삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

안녕하세요.

'나의 단식체험기'는 단순한 살빼기를 권유하지 않습니다.
'나의 단식체험기'는 성장기에 있는 청소년의 단식을 권유하지 않습니다.
단식의 목표는 '식습관과 생활의 변화'입니다.
원칙없이 쉽게 하는 단식은 몸을 상하게 할 수 있습니다.
참고

단식을 통하여 골격을 교정할 수 있습니다.
심한 척추디스크 환자의 경우 단식을 통하여 통증완화와 완치까지 이르는 것을 보았습니다.
뼈를 둘러싸고 있는 근육의 이완은 단식때 가능하며
이때 적절한 교정운동(붕어운동,등배운동,합장합척운동)등으로 가능합니다.

단식때의 배고픔은 일어나지만
목표가 분명하면 3일뒤 식욕을 다스릴 수 있습니다.

단식을 할 때에는
분명한 목표(무조건 살빼기가 아닌)를 가지고 하세요.
그렇지 않으면 중도에 포기하고 이러한 상황이 반복이 되면 몸을 상하게 합니다.
단식은 양날을 가진 칼과 같습니다.

준비식 5일
단식 5일
회복식1차5일
회복식2차10일 정도로 해 보세요.
기타 상세한 내용은 사이트의 내용을 면밀하게 읽어 보세요.

그럼 좋은 하루 되세요.

┼─ 수아 : 단식하려는데 무리가 안돼는지 궁금하네여..답해줘여 11/14 ─┼
│ 다시태어나는 기분을 느껴보구 시퍼여..
│ 오늘 부터 단식을 시작하려 합니다..
│ 잘 참을 수 있을지.. 걱정 되구여.. 그리구 한번 할때 체중의 10%가 알맞다고 하던데요
│ 그 이상을 빼면 안돼나여?
│ 10일 이상을 단식해야지 뼈의 근육이 풀려 뼈를 교정할수도 있다고 하시던데..
│ 뼈 교정하구 시퍼서요..
│ 근데 제가 165센티에 51키로거든여.. 10일 이상 굶어서 7키로 정도 빠지면44정도 나가겠네여..
│ 그리구 체중의 10%이상 빼는거구여..
│ 성공할 자신이 있는것도 아니지만여..
│ 건강에 해는 안될런지 그것도 걱정됩니다..
│ 알려주세여 어떻게 해야할지.. 그리구 먹는 유혹에서 벗어나는 법두 가르쳐주세여..
│ 저는 먹는 낙으로 산답니다.. 한끼만 굶어도 세상이 도는데 어떻게 10일을 굶져? ㅠ.ㅠ
┼ 가르쳐주세여~ 먹고싶을 땐 어떻게 해야하는지.. ┼