생수단식 열흘을 마치고 2차보식 5일째입니다.
단식 기간동안 정말 많은 생각들과 경험으로 나를 키우는 시간이 되었던것 같습니다.
저의 소중한 경험들을 나누고자 짧게 적어봅니다.
예비단식5일
본단식(생수)10일: 단식동안 1차례 숙변을 보았고
7kg정도 몸무게가 감량되었으며, 머리카락도 많이 빠졌습니다.
등과 가슴에 홍화라는것도 생겼구요. 지금은 많이 없어졌습니다.
1차보식10일: 현미미음부터 죽으로 자연스럽게 바꾸어가며 먹었습니다.
양은 제대로 지켰으며, 군것질 생각이 심할때 땅콩과 호도, 두유를 조금씩 먹었습니다.
2차보식 5일째: 주로 된장국에 반공기정도의 밥 나물류를 먹고 있습니다.
변도 하루에 3-4번 보고있어요.
소화가 잘된다는 얘기인지...--a
20-30분씩 운동이나 스트레칭을 저녁마다 해주었더니 몸무게가 2.5kg이상은
늘어나질 않더군요...이대로 유지하면 될것 같습니다.
주변사람들에게 많이 밝아지고 예뻐졌다는 얘길 많이 듣고 있습니다.
저 스스로도 예전보다 마음이 한결 가볍고 자신감이 넘침을 알수 있습니다.
앞으로 3차보식 때까지 이런 마음자세와 생활방식을 유지 하도록 노력해야겠어요.
걱정했던 심각한 명현반응은 없었고 편하게 여기까지 온것 같아 감사할 따름입니다.
그리고 보식기간동안 내몸에 맞는 음식이 가려지는것 같이 무척 신기합니다.
예전엔 콩을 별로 라고 생각했는데...요샌 그렇게 고소하고 입에 땡기는지 너무 신기해요.
암튼..앞으로도 건강한 몸과 마음을 위해 꾸준히 노력할 생각입니다.
단식 중이신 분들 힘내시구요.
노력한 만큼의 결과가 기다리고 있다는걸 믿으시고 성공하세요!!!
단식 기간동안 정말 많은 생각들과 경험으로 나를 키우는 시간이 되었던것 같습니다.
저의 소중한 경험들을 나누고자 짧게 적어봅니다.
예비단식5일
본단식(생수)10일: 단식동안 1차례 숙변을 보았고
7kg정도 몸무게가 감량되었으며, 머리카락도 많이 빠졌습니다.
등과 가슴에 홍화라는것도 생겼구요. 지금은 많이 없어졌습니다.
1차보식10일: 현미미음부터 죽으로 자연스럽게 바꾸어가며 먹었습니다.
양은 제대로 지켰으며, 군것질 생각이 심할때 땅콩과 호도, 두유를 조금씩 먹었습니다.
2차보식 5일째: 주로 된장국에 반공기정도의 밥 나물류를 먹고 있습니다.
변도 하루에 3-4번 보고있어요.
소화가 잘된다는 얘기인지...--a
20-30분씩 운동이나 스트레칭을 저녁마다 해주었더니 몸무게가 2.5kg이상은
늘어나질 않더군요...이대로 유지하면 될것 같습니다.
주변사람들에게 많이 밝아지고 예뻐졌다는 얘길 많이 듣고 있습니다.
저 스스로도 예전보다 마음이 한결 가볍고 자신감이 넘침을 알수 있습니다.
앞으로 3차보식 때까지 이런 마음자세와 생활방식을 유지 하도록 노력해야겠어요.
걱정했던 심각한 명현반응은 없었고 편하게 여기까지 온것 같아 감사할 따름입니다.
그리고 보식기간동안 내몸에 맞는 음식이 가려지는것 같이 무척 신기합니다.
예전엔 콩을 별로 라고 생각했는데...요샌 그렇게 고소하고 입에 땡기는지 너무 신기해요.
암튼..앞으로도 건강한 몸과 마음을 위해 꾸준히 노력할 생각입니다.
단식 중이신 분들 힘내시구요.
노력한 만큼의 결과가 기다리고 있다는걸 믿으시고 성공하세요!!!