저는 지금 3차보식 기간중입니다...
그런데 벌써 3kg가 늘었습니다.
저의 보식이 잘못된것 같아서 글을 올립니다..
저는 지금 그냥 일반식을 하고 있습니다.
밥은 반공기에... 상추쌈이나... 다시마쌈.... 아니면 해초샐러드 그리고 김치....
기름기없는 음식 위주로 점심밥을 먹고..... 저녁은 감자를 먹습니다...
간식으로 과일이나 콩... 강냉이.... 제리포.... 이런 종류고요....
제리포인 경우엔 하루에 3개이상은 먹지 않지만.... 위의 간식을 거의 하루에 골고루
먹습니다.... 단식하기전에 먹었던 양보단 많이 줄었지만....
물단식이후에 먹는 음식이라서 그런지 몸에는 많은 칼로리인가 봅니다...
어떻게 3차보식을 해야하는지 가르쳐 주세요...
그런데 벌써 3kg가 늘었습니다.
저의 보식이 잘못된것 같아서 글을 올립니다..
저는 지금 그냥 일반식을 하고 있습니다.
밥은 반공기에... 상추쌈이나... 다시마쌈.... 아니면 해초샐러드 그리고 김치....
기름기없는 음식 위주로 점심밥을 먹고..... 저녁은 감자를 먹습니다...
간식으로 과일이나 콩... 강냉이.... 제리포.... 이런 종류고요....
제리포인 경우엔 하루에 3개이상은 먹지 않지만.... 위의 간식을 거의 하루에 골고루
먹습니다.... 단식하기전에 먹었던 양보단 많이 줄었지만....
물단식이후에 먹는 음식이라서 그런지 몸에는 많은 칼로리인가 봅니다...
어떻게 3차보식을 해야하는지 가르쳐 주세요...