제가 7월 31일에 여행을 가는데, 그 전까지 단식을 마쳐야 하거든요..
그러려면 딱 12일 남았는데, 그 안에 단식이랑 보식 다 해결해야하잖아요.
그래서 짧게 3일로 잡았는데..
약간 불안하지만, 여행 가서도, 밥 꼭꼭 씹어먹고 야채위주로 식사하고, 집에 와서 죽으로 조금 속좀 달래주고 한다면 요요현상은 막을 수 있겠죠?; 제 식단표좀 봐주셔요..
예비단식1일>> 점심:죽 반그릇, 저녁:죽 반그릇
본단식3일>> 배고플때 꿀물 가끔씩 마시기
회복기6일>> 처음 2일>>죽 1인분 아주 묽게 해서 한끼에 1/4만 점심, 저녁때 먹기
중간 2일>>죽 1인분 묽게 해서 한끼에 1/2씩 점심, 저녁때 먹기
끝 1일>>죽 1인분 묽게 해서 한끼에 2/3씩 아침, 점심, 저녁
마지막 1일>>죽 1인분씩 아침, 점심, 저녁
*여기서 죽1인분이라는건 슈퍼에서 파는 인스턴트.. 엄마께 6일 내내 죽해달라고 하기가 미안해서요..^^; 물 많이 넣고 죽 1인분 끓여서 하루이틀 먹으려구요..
그러려면 딱 12일 남았는데, 그 안에 단식이랑 보식 다 해결해야하잖아요.
그래서 짧게 3일로 잡았는데..
약간 불안하지만, 여행 가서도, 밥 꼭꼭 씹어먹고 야채위주로 식사하고, 집에 와서 죽으로 조금 속좀 달래주고 한다면 요요현상은 막을 수 있겠죠?; 제 식단표좀 봐주셔요..
예비단식1일>> 점심:죽 반그릇, 저녁:죽 반그릇
본단식3일>> 배고플때 꿀물 가끔씩 마시기
회복기6일>> 처음 2일>>죽 1인분 아주 묽게 해서 한끼에 1/4만 점심, 저녁때 먹기
중간 2일>>죽 1인분 묽게 해서 한끼에 1/2씩 점심, 저녁때 먹기
끝 1일>>죽 1인분 묽게 해서 한끼에 2/3씩 아침, 점심, 저녁
마지막 1일>>죽 1인분씩 아침, 점심, 저녁
*여기서 죽1인분이라는건 슈퍼에서 파는 인스턴트.. 엄마께 6일 내내 죽해달라고 하기가 미안해서요..^^; 물 많이 넣고 죽 1인분 끓여서 하루이틀 먹으려구요..