처음 시작이 어렵지 그 다음부터는 쉽다는 그 말이 또 적용이 된듯싶다.
단식 3,4일은 1,2일때보다 수월하게 진행하였다.
언덕하나를 넘었다.^^
단식 3일..
12/11 (목)
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A.M. 6:50~ A.M. 8:20 운동 (스트레칭.유산소.근력-1'30")
사이시간 -독서.뜨게질
P.M. 8:00~ P.M. 8:50 운동 (스트레칭.유산소 -50")
원래 잠이 좀 없는 편이였는데 더 없어진듯함. (약간 걱정됨)
아침에 일어날때 어지러운 증상 없었으며 가뿐하고 상쾌했음 (이제겨우 3일인데..^^)
오전 11시경 마그밀 6알 복용 - 변 X (속도 멀쩡하고 왜 그런거지? )
저녁 6시경 의자에 잠깐 앉았다 일어나는데 순간 어질..(꿀물 1ts 커피잔 반잔마심..윽 맛없다)
음식앞에서 군침 삼키는 일도 없었음.(먹고싶다에서...맛있겠네..정도로 반응이 변함 ^^)
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단식 4일..
12/12 (금)
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A.M. 5:00 기상 - 스트레칭 (배워둔 요가를 톡톡히 써먹구 있음. 뿌듯~)
A.M. 6:30~ A.M. 8:00 운동 (스트레칭.유산소.근력)
사이시간 - 독서, 중간중간 스트레칭
P.M. 9:30~ P.M. 11:00 운동 (스트레칭.유산소.근력)
3일째보다 더 몸이 가뿐하고 스트레칭을 많이 해서 그런지 군살이 많이 없어졌음 (꿩먹고 알먹고)
신이나서 더 열심히 스트레칭 (원래 유연했는데 더 유연해짐을 느낌.기쁨~)
어지러운 증상은 가끔씩 앉았다 일어날때...(내일부터는 없어지지 않을까 예상해봄)
실수- 점심때 무국의 물과 약간의 건더기도 섭취
증상- 머리가 멍~ 눈도 어질어질....속도 느끼...
수습- 마그밀 10알 복용 ( 3일째 6알에 반응이 없었던것과 무국때문에 늘임...배가 부글부글..)
효과- 변 O
더하기- 저녁운동을 더 열심히 땀이 나도록 했음...(무리하지 않는 범위에서)
마그밀은 내일까지만 복용할 생각....
장을 활발하게 하는 운동을 더 많이 할 생각...
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단식 3,4일은 1,2일때보다 수월하게 진행하였다.
언덕하나를 넘었다.^^
단식 3일..
12/11 (목)
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A.M. 6:50~ A.M. 8:20 운동 (스트레칭.유산소.근력-1'30")
사이시간 -독서.뜨게질
P.M. 8:00~ P.M. 8:50 운동 (스트레칭.유산소 -50")
원래 잠이 좀 없는 편이였는데 더 없어진듯함. (약간 걱정됨)
아침에 일어날때 어지러운 증상 없었으며 가뿐하고 상쾌했음 (이제겨우 3일인데..^^)
오전 11시경 마그밀 6알 복용 - 변 X (속도 멀쩡하고 왜 그런거지? )
저녁 6시경 의자에 잠깐 앉았다 일어나는데 순간 어질..(꿀물 1ts 커피잔 반잔마심..윽 맛없다)
음식앞에서 군침 삼키는 일도 없었음.(먹고싶다에서...맛있겠네..정도로 반응이 변함 ^^)
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단식 4일..
12/12 (금)
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A.M. 5:00 기상 - 스트레칭 (배워둔 요가를 톡톡히 써먹구 있음. 뿌듯~)
A.M. 6:30~ A.M. 8:00 운동 (스트레칭.유산소.근력)
사이시간 - 독서, 중간중간 스트레칭
P.M. 9:30~ P.M. 11:00 운동 (스트레칭.유산소.근력)
3일째보다 더 몸이 가뿐하고 스트레칭을 많이 해서 그런지 군살이 많이 없어졌음 (꿩먹고 알먹고)
신이나서 더 열심히 스트레칭 (원래 유연했는데 더 유연해짐을 느낌.기쁨~)
어지러운 증상은 가끔씩 앉았다 일어날때...(내일부터는 없어지지 않을까 예상해봄)
실수- 점심때 무국의 물과 약간의 건더기도 섭취
증상- 머리가 멍~ 눈도 어질어질....속도 느끼...
수습- 마그밀 10알 복용 ( 3일째 6알에 반응이 없었던것과 무국때문에 늘임...배가 부글부글..)
효과- 변 O
더하기- 저녁운동을 더 열심히 땀이 나도록 했음...(무리하지 않는 범위에서)
마그밀은 내일까지만 복용할 생각....
장을 활발하게 하는 운동을 더 많이 할 생각...
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