5일(금) : 아침---현미 미음 반그릇
저녁---현미 죽(밥 끓임)1잔
6일(토) : 아침---현미 죽 1잔
저녁---현미 죽 1잔(점점 더 뻑뻑하게), 참나물(구운소금, 볶은깨 조금 넣음)
7일(일) : 아침---현미 죽 반그릇, 된장국(어제 먹고 남은 참나물+ 재래식된장+물)
저녁---현미 밥 조금.
이슬차, 감로차 조금씩 맛봄
----------------------------------------------------------------------------------
오늘이 1차 보식 마지막 날.
단식과 1차보식기간에는 시간이 더디게 가는 것 같았는데
막상, 지금 생각해보니 참 빨리 흘러간 것 같기도 하다.
지난 3일동안에도 참... 많이 걸어다녔다.
일기를 쓰고 나서 다리를 쭉~ 펴고 책상위에다 걸치고 있어야 겠다 ^^
지금 우리 집 냉장고에는
그야말로 소박한 밥상 사진이 붙여져 있다.
예전에 잡지책에서 보고 수집에 둔 것인데,
저 사진을 볼 때마다 시골, 자연,, 소박함, 건강,, 이런 단어가 떠오른다.
"현미잡곡밥, 된장찌개, 김, 김치, 콩자반, 나물하나, 간장"
이제는 저 식단이 너무나 좋다.
단식, 보식1차를 끝내고,,,
내가 얻을 수 있었던 많은 것들 중에서 가장 중요한 것은..
내 몸과 마음이 진정으로 자연을 맛볼 준비를 하게 되었다는것.
올바르지 못한 맛들, 화학조미료, 단맛, 자극적인 맛에 그동안 중독되어 있었던 몸.
그 중독은 단식이란 소중한 약으로 해독하고
이제는 정말 평생토록 바른 마음가짐으로 자연과 함께 해야지...
아, 그리고 단식기간에는 마그밀에 의존해서 변을 봤었고,
보식기간 중에도 1번 마그밀을 사용했었는데
오늘은 처음으로 아침 식사를 하고 난 뒤
굵고 시원하게 (^^:) 색도 좋은 변을 보았다.
이제 대장도 원활하게 제 기능을 되찾았나보다.. ^--^
내일부터는 2차 보식.
2차보식기간에는 죽 또는 밥으로 현미식을 하면서
된장국, 김, 나물반찬을 먹어야겠다.(두부, 콩자반도 가능할땐 먹도록..)
내일 아침 식사는
아까 시장에서 사온 시금치 나물을 해봐야지~
두부도 끓는 물에 데쳐서~
아무래도 이제부터는 요리 솜씨가 저절로 늘것 같은 좋은 예감.. ^^
저녁---현미 죽(밥 끓임)1잔
6일(토) : 아침---현미 죽 1잔
저녁---현미 죽 1잔(점점 더 뻑뻑하게), 참나물(구운소금, 볶은깨 조금 넣음)
7일(일) : 아침---현미 죽 반그릇, 된장국(어제 먹고 남은 참나물+ 재래식된장+물)
저녁---현미 밥 조금.
이슬차, 감로차 조금씩 맛봄
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오늘이 1차 보식 마지막 날.
단식과 1차보식기간에는 시간이 더디게 가는 것 같았는데
막상, 지금 생각해보니 참 빨리 흘러간 것 같기도 하다.
지난 3일동안에도 참... 많이 걸어다녔다.
일기를 쓰고 나서 다리를 쭉~ 펴고 책상위에다 걸치고 있어야 겠다 ^^
지금 우리 집 냉장고에는
그야말로 소박한 밥상 사진이 붙여져 있다.
예전에 잡지책에서 보고 수집에 둔 것인데,
저 사진을 볼 때마다 시골, 자연,, 소박함, 건강,, 이런 단어가 떠오른다.
"현미잡곡밥, 된장찌개, 김, 김치, 콩자반, 나물하나, 간장"
이제는 저 식단이 너무나 좋다.
단식, 보식1차를 끝내고,,,
내가 얻을 수 있었던 많은 것들 중에서 가장 중요한 것은..
내 몸과 마음이 진정으로 자연을 맛볼 준비를 하게 되었다는것.
올바르지 못한 맛들, 화학조미료, 단맛, 자극적인 맛에 그동안 중독되어 있었던 몸.
그 중독은 단식이란 소중한 약으로 해독하고
이제는 정말 평생토록 바른 마음가짐으로 자연과 함께 해야지...
아, 그리고 단식기간에는 마그밀에 의존해서 변을 봤었고,
보식기간 중에도 1번 마그밀을 사용했었는데
오늘은 처음으로 아침 식사를 하고 난 뒤
굵고 시원하게 (^^:) 색도 좋은 변을 보았다.
이제 대장도 원활하게 제 기능을 되찾았나보다.. ^--^
내일부터는 2차 보식.
2차보식기간에는 죽 또는 밥으로 현미식을 하면서
된장국, 김, 나물반찬을 먹어야겠다.(두부, 콩자반도 가능할땐 먹도록..)
내일 아침 식사는
아까 시장에서 사온 시금치 나물을 해봐야지~
두부도 끓는 물에 데쳐서~
아무래도 이제부터는 요리 솜씨가 저절로 늘것 같은 좋은 예감.. ^^