삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

마그밀은 계속 먹으세요.
전 본단식 5일찬데요(무슨 군대 아니면 전과자?!) 본단식 2일째ㄸㅒ 마그밀 안먹어 지금까지 먹고 있습니다. 먹을 때마다 숙변이 많이 나와요.(happy님 말에 의하면 사람마다 틀리대요)
저도 초보라 별로 도움될 것은 없고요, 확실히 아는 것은 게시판이나 체험기에 본인의 진행사항을 상세히 올리면 누군가 도와 준다는 것입니다.
이 site에는 좋은 사람들이 많아요.(나두?)
반드시 성공하셔서 건강하고 활기찬 되시길 간구합니다.
Good day!

┼─ 이주연(queeny76@dreamwiz.com) : 본단식 2일째... 11/21 ─┼
│ 마그밀을 5알 먹었는데도 변 소식이 없네요...
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│ 양을 더 늘려야 하지 않을까 하네요...근데 약국에서는 습관성이 강한 약물이라 조심하라구 하던데요.
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│ 어제는 소변색깔이 샛노래서 너무 놀랐는데, 점점 색이 옅어지네요.
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│ 오늘 일어날 때 현기증이 돈 거 빼고는 정상이구요. 회사에서 일을 별루 안해서 편안하기는 한데 눈치가 보이는군요. 식은땀이 흐르는 증세도 많이 완화가 되었구요.
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│ 글구 단식중 감잎차를 먹어두 된다구 했는데, 생수단식 때 먹어줘도 되나여? 어제는 넘 고통스러워서 꿀물단식으로 바꿀까도 생각했었는데, 지금은 좋아요.
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│ 어제는 산책하기에 넘 추워서 실내에서 음악을 들으면서 니시식 운동을 좀 하구 찬 수건으로 몸을 좀 닦아 주었어요. 오늘아침에는 찬 수건으로만...
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┼ 남은 3일반(본단식)이랑 회복식을 향하여 화이팅! ┼

마그밀은 단식기간 약 3일 정도 사용합니다.
마그밀에 너무 의지하지는 마세요. 3일 정도면 충분합니다.

소변색은 잘 관찰할 필요가 있습니다.
노란색에서 다시 탁한 색으로 바뀌고 다시 맑게 될 것입니다.
소변색은 단식시 진행과정을 첵크할 수 있는 좋은 바로메터(측정기준)입니다.

냉수마찰은 매우 잘 하시는 방법입니다.
단식시 규칙을 정하여 반드시 실천해야 하는 것이 몇가지 있습니다.
귀찮아도 싫어도 해야 하는 것들

자고일어나서 붕어운동, 모관운동, 등배운동, 자기전 동일하게
적당한 산책-생각과 곁들인 산책
아침 냉수마찰
아침 풍욕 자기전 풍욕

감잎차는 좋습니다.
녹차, 감잎차,모두

하는 것과 하지 않은 것은 큰 차이가 있습니다.
산속 조용한 곳에서 단식을 하는 경우 하루 약 4시간 정도 걷습니다.
걸어보면 '어떻게 저기까지 갈 수 있을까 '하던 몸이
'충분히 더 먼곳을 갈 수 있다'로 바뀌게 됩니다.

일본 단식원에서는 단식기간동안 마라톤을 하는 곳이 있습니다.
이해가 갑니다.
몸은 적응하는 능력을 발휘하기 시작합니다.
강한 몸으로 적응하는 적응력을 이제사 발휘하기 시작합니다.

늘 좋은 하루 되세요.