옆집[나나]에 있던 글입니다.
등산은 경제적인 운동이다. 가벼운 등산은 특별한 차림이 아니어도 되고, 특별히
준비해야 될 것도 없으니 경제적이라 할 수 있다. 또한 등산은 다른 운동보다도
유익한 점이 많다. 운동 이외의 부수적인 효과가 한 둘이 아니기 때문이다.
아스팔트만을 밟고 생활하는 도시인에게 흙을 밟는다는 것은 여러 설명을 하지
않더라도 더할 나위 없이 인체에 유익한 일이다. 뿐만 아니라 오염된 공기 속에서
생활하다가 맑은 공기를 마음껏 들이 쉴 수 있으니 더욱 더 효과적이다.
등산은 신선한 공기를 마음껏 마시면서 하므로 효과가 증폭된다. 비좁은 실내에서,
아니면 복잡한 도시생활에서 받은 스트레스의 일상을 벗어나 세상을 내려다보면서
탁 트인 가슴으로 풀 수 있으므로 정신건강에도 말할 수 없는 도움을 준다.
좋은 경치를 감상하면서 마음을 다스릴 수 있으므로 스트레스가 많은 시대에 꼭 필요한
운동이라 하겠다.[그러나 먹고난 과자봉지 과일껍지나, 휴지는 아무데나 버리지 않기를]
숲 속에 들어가면 눈이 맑아지면서 코가 뚫리는 느낌이 들고 머리가 시원해지는 것을
경험할 수 있는데, 이는 맑은 공기 때문이기도 하겠지만 살아있는 나무에서 발생되는
음이온과 오존의 작용 때문이다. 공해로 인한 음이온과 오존은 생기가 없는 것이므로
인체에 대단히 해로우나, 살아있는 나무에서 발생되는 음이온과 오존은 생기가 있는
것으로 인체에는 대단히 유익하다(이러한 나무에서 발생되는 음이온과 오존은 특히
태음인과 소양인에게 유익하다).
시간이 나면 반나절이나 하루코스의 운동이 좋겠고 시간이 나지 않는다면 근교의 야산에
아침 또는 야간에 1-2시간 정도 규칙적으로 한다면(아니면 30분만이라도) 이보다 더 보약은
없으리라고 본다. 늘 긴장감이 있다면 가까운 산이라도 올라보자.
노여움, 좌절, 근심이 있으면 등산을 해 보라. 반드시 평안한 마음으로 바뀔 것이다.
한 주가 피곤하다면 등산을 해 보라. 주말 하루의 등산이 한 주일을 활기차게 할 것이다.
등산은 경제적인 운동이다. 가벼운 등산은 특별한 차림이 아니어도 되고, 특별히
준비해야 될 것도 없으니 경제적이라 할 수 있다. 또한 등산은 다른 운동보다도
유익한 점이 많다. 운동 이외의 부수적인 효과가 한 둘이 아니기 때문이다.
아스팔트만을 밟고 생활하는 도시인에게 흙을 밟는다는 것은 여러 설명을 하지
않더라도 더할 나위 없이 인체에 유익한 일이다. 뿐만 아니라 오염된 공기 속에서
생활하다가 맑은 공기를 마음껏 들이 쉴 수 있으니 더욱 더 효과적이다.
등산은 신선한 공기를 마음껏 마시면서 하므로 효과가 증폭된다. 비좁은 실내에서,
아니면 복잡한 도시생활에서 받은 스트레스의 일상을 벗어나 세상을 내려다보면서
탁 트인 가슴으로 풀 수 있으므로 정신건강에도 말할 수 없는 도움을 준다.
좋은 경치를 감상하면서 마음을 다스릴 수 있으므로 스트레스가 많은 시대에 꼭 필요한
운동이라 하겠다.[그러나 먹고난 과자봉지 과일껍지나, 휴지는 아무데나 버리지 않기를]
숲 속에 들어가면 눈이 맑아지면서 코가 뚫리는 느낌이 들고 머리가 시원해지는 것을
경험할 수 있는데, 이는 맑은 공기 때문이기도 하겠지만 살아있는 나무에서 발생되는
음이온과 오존의 작용 때문이다. 공해로 인한 음이온과 오존은 생기가 없는 것이므로
인체에 대단히 해로우나, 살아있는 나무에서 발생되는 음이온과 오존은 생기가 있는
것으로 인체에는 대단히 유익하다(이러한 나무에서 발생되는 음이온과 오존은 특히
태음인과 소양인에게 유익하다).
시간이 나면 반나절이나 하루코스의 운동이 좋겠고 시간이 나지 않는다면 근교의 야산에
아침 또는 야간에 1-2시간 정도 규칙적으로 한다면(아니면 30분만이라도) 이보다 더 보약은
없으리라고 본다. 늘 긴장감이 있다면 가까운 산이라도 올라보자.
노여움, 좌절, 근심이 있으면 등산을 해 보라. 반드시 평안한 마음으로 바뀔 것이다.
한 주가 피곤하다면 등산을 해 보라. 주말 하루의 등산이 한 주일을 활기차게 할 것이다.