본단식 첫날인 어제는 밀렸던 일들을 마무리하느라 정신이 없이 보냈다.
전화로 얼굴 붉히는 일도 있었지만 별 문제 없이 잘 지낸 것 같다.
운동도 40분 정도 하였고, 아쉬운 점은 비가 계속 내려 산보를 할 수 없었고 출퇴근 때도 차를 타고 온 점이다.
업무를 보는데는 아무 지장이 없었던 하루였다. 퇴근하면서 운동을 하고 샤워 후
잠을 2시간 정도 자고 일어 나 가족들하고 시간을 보내다 1시경에 잠이 들었지만 속이 계속 좋지 않아
화장실에 갔다가 허탕을 치고 돌아 오는 일을 반복을 하다 설 잠을 자고 새벽 5시에 깨었다.
너무 피곤함을 느껴 다시 자리에 누워 자다 깨다를 반복하다 일어나 니시시 운동을 마치고
비가 계속 내리고 있어 역시 차를 몰고 출근을 하였다. 체중은 전혀 줄지 않고 있다.
둘째날인 오늘은 매우 피곤한 하루가 될 것 같은 느낌이 든다. 새벽부터 화장실에 여러번 가서
오전에 3번의 일을 보았다. 기분이 상쾌하지만, 계단을 오를 때 벌써 힘이 드는 것을 느낄 수 있다.
입에서도 백태같은 것이 끼고, 냄새도 조금 나는 것 같다. 정 힘이 들면 죽염이나 조금 먹어야겠다.
그래도 어깨에 근육이 뭉쳐 아픈 것 빼고는 건강 상태는 훨씬 좋아 짐을 느낀다.
지난 번의 단식 때보다 피부가 매끄러워지는 시간이 훨씬 빠르다.
손목과 발목의 냉한 기운이 많이 가셨지만, 옆구리에 약간의 통증이 온다, 단식 때마다 느끼는 현상이다. 내 허리가 부실하여 물고기 운동을 하면 그런 것 같다. 가장 신경을 쓰는 목의 통증이 정말 많이 좋아진 것 같다. 집사람이 하는 기체조의 두가지 동작을 밤마다 따라 해서 상승효과가 있는 것 같다.
어쨋든 이번 단식은 내 몸에 매우 이로울 것 같은 느낌이 전해 온다.
직장에서 업무를 보면서 하는 단식은 2, 3 일째가 휴일인 날짜에 시작을 하는게 좋을 듯 싶다.
흐린 하늘에 사랑하는 이들에게 편지나 써 봐야겠다.
추담
전화로 얼굴 붉히는 일도 있었지만 별 문제 없이 잘 지낸 것 같다.
운동도 40분 정도 하였고, 아쉬운 점은 비가 계속 내려 산보를 할 수 없었고 출퇴근 때도 차를 타고 온 점이다.
업무를 보는데는 아무 지장이 없었던 하루였다. 퇴근하면서 운동을 하고 샤워 후
잠을 2시간 정도 자고 일어 나 가족들하고 시간을 보내다 1시경에 잠이 들었지만 속이 계속 좋지 않아
화장실에 갔다가 허탕을 치고 돌아 오는 일을 반복을 하다 설 잠을 자고 새벽 5시에 깨었다.
너무 피곤함을 느껴 다시 자리에 누워 자다 깨다를 반복하다 일어나 니시시 운동을 마치고
비가 계속 내리고 있어 역시 차를 몰고 출근을 하였다. 체중은 전혀 줄지 않고 있다.
둘째날인 오늘은 매우 피곤한 하루가 될 것 같은 느낌이 든다. 새벽부터 화장실에 여러번 가서
오전에 3번의 일을 보았다. 기분이 상쾌하지만, 계단을 오를 때 벌써 힘이 드는 것을 느낄 수 있다.
입에서도 백태같은 것이 끼고, 냄새도 조금 나는 것 같다. 정 힘이 들면 죽염이나 조금 먹어야겠다.
그래도 어깨에 근육이 뭉쳐 아픈 것 빼고는 건강 상태는 훨씬 좋아 짐을 느낀다.
지난 번의 단식 때보다 피부가 매끄러워지는 시간이 훨씬 빠르다.
손목과 발목의 냉한 기운이 많이 가셨지만, 옆구리에 약간의 통증이 온다, 단식 때마다 느끼는 현상이다. 내 허리가 부실하여 물고기 운동을 하면 그런 것 같다. 가장 신경을 쓰는 목의 통증이 정말 많이 좋아진 것 같다. 집사람이 하는 기체조의 두가지 동작을 밤마다 따라 해서 상승효과가 있는 것 같다.
어쨋든 이번 단식은 내 몸에 매우 이로울 것 같은 느낌이 전해 온다.
직장에서 업무를 보면서 하는 단식은 2, 3 일째가 휴일인 날짜에 시작을 하는게 좋을 듯 싶다.
흐린 하늘에 사랑하는 이들에게 편지나 써 봐야겠다.
추담