삶의변화(단식나눔) 글수 7,261

저는 예비단식을 안하니까 오히려 음식 욕구가 더 생기던데요.
그래서 이번엔 예비단식 일주일을 철저히 밥, 김치만 먹고 가끔 더 땡기면
생멸치,김 이렇게 먹었어요. 간식,커피,육류,탄산음료NO
이렇게 예비단식 하는 동안 매일 매일 계획하고 다짐하고 여기 저기 자료 찾고,
그렇게 시간을 보내고 6시 이후엔 절대로 안 먹고 이렇게만 했는데도
몸무게가 줄어 들었네요.
단식후엔 그냥 이렇게만 식생활을 개선해도 건강하게 살 수 있을것 같네요.

┼─ 이시연(sh1004@hanmail.net) : 예비단식하신분들&안하신분들~답변부탁드려 요 7/10 [06:51] ─┼
│ 예비단식 안하신 분들중에서 명현현상 겪으신 분들 계신가요?
│
│ 예전에도 7일단식을 두 차례했었습니다.
│ 좋은경험이어서 이번에도 10일단식으로 해보려고 하는데..
│ 항상 예비단식을 못했습니다.
│ 단식전에 음식에 대한 욕구만 높아져서...
│ 그래서 그런지 단식후 피부가 좋아지는 현상등은 있었지만..
│ 뚜렷한 명현현상은 없었습니다.
│ 변비가 매우 심한편인데도 숙변도 없었구요..
│ 그게 혹시 예비단식을 못해서 그런게 아닌가 하는 생각이 들어서요..
│ 이번에도 시간이 촉박하여 바로 본단식으로 들어갈까 하는데..명현현상이 없을까봐 꺼려집니다.
│ 지난번 단식후 약 1년반이 지났는데 약3달전부터 피부에 여드름이 많이 생기고 조금 줄어들었던
│ 알레르기성 비염이 굉장히 심해졌습니다.
│ 제 생각에는 담배와 인스턴트 식품을 통해 몸에서 반응이 일어나기시작한것 같습니다.
│
│ 알레르기성 비염을 없애고 싶었지만 7일단식후에도 확실히 사라지진 않았었습니다.
│ 그래서 이번엔 명현현상도 경험하고 몸이 완전히 정화되었으면 하는데..
│ 예비단식을 하기에는 제게 주어진 시간이 얼마 되지 않고..
┼ 예비단식 안하신분들중에서 명현현상겪으신 분 계신가요? 질병이 치료된 분도 계신지.. ┼