오랜만에 왔습니다. ^^
근수님, 그리고 다른 분들 모두 여름 잘 보내고 계신지요..
8월 1일.
오늘 새로운 마음으로 단식에 들어갔습니다.
이번 단식의 목표는, [과거를 되돌아보기. 지금을 느끼기. 미래를 설계하기]입니다.
몸과 마음을 쑥~~ 훑어보면서, 9월을 준비하려 합니다.
* 단식 기간 : 7일 (8/1 ~ 8/7) - 예전에 최대 7일까지 해보았고, 오래한다고 좋은 것은 아니라는 말씀을 듣고 저에게 맞는 기간을 잡았습니다. 생수단식.
* 1차보식 : 7일 (8/8 ~ 8/14) - 3일(백미미음에서 현미미음으로..), 4일(현미죽) 서서히 양을 늘리며.
* 2차보식 : 7일 (8/15 ~ 8/21) - 밥 1/2, 반찬은 싱겁게, 채소류 1,2가지. ( + 김, 된장국..)
* 3차보식 : 7일 (8/22 ~ 8/28) - 밥 2/3. 채식식단으로 소식유지.
(1,2차 보식은 하루 2끼/ 3차보식은 아직 생각중.. 단식이후 2끼 식습관을 가질지.. 3끼 식습관을 가질지 고민하고 있습니다.)
오늘은 새벽 5시에
등산을 다녀 왔습니다. ^^
이번 단식기간동안에는 혼자 있는 시간이 충분해서,,
많이 깨달을 수 있는 소중한 시간이 되었으면 죻겠습니다.
오늘 하루,
무엇이든지 시작이 중요하듯이
비우고,, 비우며 즐겁게 보내려 합니다.
모두 좋은 하루 되세요~
근수님, 그리고 다른 분들 모두 여름 잘 보내고 계신지요..
8월 1일.
오늘 새로운 마음으로 단식에 들어갔습니다.
이번 단식의 목표는, [과거를 되돌아보기. 지금을 느끼기. 미래를 설계하기]입니다.
몸과 마음을 쑥~~ 훑어보면서, 9월을 준비하려 합니다.
* 단식 기간 : 7일 (8/1 ~ 8/7) - 예전에 최대 7일까지 해보았고, 오래한다고 좋은 것은 아니라는 말씀을 듣고 저에게 맞는 기간을 잡았습니다. 생수단식.
* 1차보식 : 7일 (8/8 ~ 8/14) - 3일(백미미음에서 현미미음으로..), 4일(현미죽) 서서히 양을 늘리며.
* 2차보식 : 7일 (8/15 ~ 8/21) - 밥 1/2, 반찬은 싱겁게, 채소류 1,2가지. ( + 김, 된장국..)
* 3차보식 : 7일 (8/22 ~ 8/28) - 밥 2/3. 채식식단으로 소식유지.
(1,2차 보식은 하루 2끼/ 3차보식은 아직 생각중.. 단식이후 2끼 식습관을 가질지.. 3끼 식습관을 가질지 고민하고 있습니다.)
오늘은 새벽 5시에
등산을 다녀 왔습니다. ^^
이번 단식기간동안에는 혼자 있는 시간이 충분해서,,
많이 깨달을 수 있는 소중한 시간이 되었으면 죻겠습니다.
오늘 하루,
무엇이든지 시작이 중요하듯이
비우고,, 비우며 즐겁게 보내려 합니다.
모두 좋은 하루 되세요~