단식을 수행하다 보면
넘 힘드니까
열심히 변명거리를 찾고 있다는 사실을 알게 된다
나는 도저히 굶고는 못살아
이고통(명현 현상)때문에 혹시 잘못 되지는 않을까
처음에 근육 및 단백질이 빠져나가는것을 보고 이러다 죽지는 않을까
이리 저리 하니 큰일 나지 않을까
회복식때에 이것 국물이니까 먹으도 괜찬겠지
먹지말라는것(튀김,고기...)도 아주 조금 먹는데 괜찬겠지
....
단식은 자기와의 싸움인것 같다
단식이 쉬우면 아무 문제 없겠지만
넘 어려우니까
처음부터 마음다짐없이 시작했다간 실패하기
쉬운것 같다
TV에서 이번 추위가 올겨울들어 가장 춥다고
야단일때 새벽5시반에 일어 나서 많이 망설였다
이추운데 오늘만 쉬면 어떨까
하지만 이런 저런 변명거리를 찾다 보면
결국 자기가 무너 진다는 것 생각 때문에
뛰기 시작 했다(옷은 두껍게, 얼굴은 마스크 목도리로 싸고)
목표로 했던 7km를 뛰고 나니 해냈다는 성취감
넘 좋았다
요즈음 아침에 쉬임없이 뛰니가
허리 지방은 거의 빠지고 배쪽도 빠지기
시작 하는것 같다
이번 단식은 1차 2차 회복식 식이요법 기간중도
계속 잘지키고 있다
이번 단식의 깨달음은
예비단식을 철저히 지키고 본단식을 한점
1차 2차 회복식때 간(소금)한것을 피한 점이
이번 단식을 잘 수행 했지 않았나 생각 된다
예비단식을 철처히 안했을때..본단식의 어려움 이 가중되는것 같고
회복식때 간한 음식을 입에 되면 그때부터 식욕이 생겨
요요현상을 피할 수 없는것 같다
저하고 같이 수행했던 동료는
예비단식을 철저히 했고 본단식 4일차에
넘 힘들어서 단식을 중단 했는데 (지방간 때문에)
그때부터 4일단식 기준으로 1.2차 회복식 식이요법을
성공적으로 끝냈다..건강도 좋아지고 몸무게도 줄이고..
단식을 수행하고 있는 분들께 인내를
그리고 늘 좋은 하루!!!!!
넘 힘드니까
열심히 변명거리를 찾고 있다는 사실을 알게 된다
나는 도저히 굶고는 못살아
이고통(명현 현상)때문에 혹시 잘못 되지는 않을까
처음에 근육 및 단백질이 빠져나가는것을 보고 이러다 죽지는 않을까
이리 저리 하니 큰일 나지 않을까
회복식때에 이것 국물이니까 먹으도 괜찬겠지
먹지말라는것(튀김,고기...)도 아주 조금 먹는데 괜찬겠지
....
단식은 자기와의 싸움인것 같다
단식이 쉬우면 아무 문제 없겠지만
넘 어려우니까
처음부터 마음다짐없이 시작했다간 실패하기
쉬운것 같다
TV에서 이번 추위가 올겨울들어 가장 춥다고
야단일때 새벽5시반에 일어 나서 많이 망설였다
이추운데 오늘만 쉬면 어떨까
하지만 이런 저런 변명거리를 찾다 보면
결국 자기가 무너 진다는 것 생각 때문에
뛰기 시작 했다(옷은 두껍게, 얼굴은 마스크 목도리로 싸고)
목표로 했던 7km를 뛰고 나니 해냈다는 성취감
넘 좋았다
요즈음 아침에 쉬임없이 뛰니가
허리 지방은 거의 빠지고 배쪽도 빠지기
시작 하는것 같다
이번 단식은 1차 2차 회복식 식이요법 기간중도
계속 잘지키고 있다
이번 단식의 깨달음은
예비단식을 철저히 지키고 본단식을 한점
1차 2차 회복식때 간(소금)한것을 피한 점이
이번 단식을 잘 수행 했지 않았나 생각 된다
예비단식을 철처히 안했을때..본단식의 어려움 이 가중되는것 같고
회복식때 간한 음식을 입에 되면 그때부터 식욕이 생겨
요요현상을 피할 수 없는것 같다
저하고 같이 수행했던 동료는
예비단식을 철저히 했고 본단식 4일차에
넘 힘들어서 단식을 중단 했는데 (지방간 때문에)
그때부터 4일단식 기준으로 1.2차 회복식 식이요법을
성공적으로 끝냈다..건강도 좋아지고 몸무게도 줄이고..
단식을 수행하고 있는 분들께 인내를
그리고 늘 좋은 하루!!!!!