안녕하세요...
생수본단식 열흘 추카 드립니다.^^
첨 하시는 분이 대단하시네요.
hyunlee님의 노력 한 만큼 좋은 결과 잇을것 같습니다.
9일 10일째 되는 날에 4시간 도보를 하셨따니 아직 정정 하십니다.^^
뱃살등 체중은 본단식 기간보다 보식이 중요합니다.
보식을 어떻게 하냐에 따라서 체중은 결정 되는 것 같습니다.
(일보식 본단식 일수만큼..이보식 본단식 일수만큼 ..삼보식 본단식 네배...총 본단식 6배의 보식)
눈은 간장과 관계된다구 하지요.(단식 중 간장기관은 굉장히 정화 됩니다. 많은 효과 보실 수 있지요)
본단식 기간중에 눈의 충혈은 제 경험상으로도 완전히 없어지지 않앗습니다.
(2차단식떄 진짜 맑아졌지요..1차단식 끝난후 3개월뒤 2차단식때..눈이 애기들 눈보다 더 맑아졋습니다.
피부도 그렇구요..단식의 효과를 보려면 적어도 본단식이 끝난후 2달쯤(3보식기가 지난 쯤)후에야...)
눈에 피부처럼 벗겨지는 것은 눈의 정화 작용과 관계 되는 것 같습니다.
저두 물론 그렇구요..걱정 마시구 눈이 맑아지는 거라구 생각하십시요.
(손바닥을 열번 정도 비벼서 열을 내시구 눈위에 두손바닥을 덮으십시요..가볍게..
눈에 열이 전해 질 겁니다. 그 상태에서 좌로 세번..우로 세번..왼쪾으로 원을 돌면서 세번 ..우로도...
천천히 하시구요..하루 세번 정도 하시면 될겁니다. 태양을 이용하는 방법도 괜찮습니다.
오전에 태양을 향해 눈을 감고 (눈을 뜬 상태는 절대 안 됩니다.)눈동자에 햇살을 비추십시요.
긴장을 풀고 오분정도 햇볕을 내려 쬐이시면 아주 효과가 좋습니다. 안과에서 적외선인가 안구에 대구
전구빛을 비쳐주는 것과 비슷한 원리입니다. 시선을 가끔 멀리 둬서 쉬는 것도 좋구요..)
목 마른 게 아니구 목이 타듯이 마른 것은 흡연하시는 분들과 관계가 잇습니다.
담배를 끊은 분들이라도 성대쪽에 불쾌감을 상당히 느끼시는 경우가 잇습니다.
hyunlee님이 담배를 끊었따는 글을 본 적이 잇습니다.
그렇다면..언제 담배를 끊었냐까 문제인데...담배를 오래 피신 분들중에선 금연을 하시더라도
단식때..목 안쪾이 타듯한 느낌과 꺼글꺼글한 느낌들을 가지십니다.(담배를 오래 펴셨따면 심하구요)
인후염이라구 하나요..아뭏튼 단식을 하면 예전 흡연때 인후에 자극받은 부분에서 그런반응이 옵니다.
단식 떄 담배 냄새를 맡으면..진짜 역겹거든요..^^ 두번 다시 담배 피고 싶지 않을 겁니다.
단식 중에 가래와 함께 피가 나올수가 있는데..이는 다 좋아지는 반응입니다.
소금물로 가글을 해 주셔도 되구요...아니면 가만히 놔 두셔도 좋아지는 것이므로 괜찮을것 같습니다.
오줌이 노랗고 거품이 많다라구 하셧는데...제 경험상으로는 본단식 12일정도 지나면 오줌이 많이 맑아졌습니다. 그리고 하루에 얼만큼 물을 마시느냐가 중요하거든요.
생수단식인 경우에는 물이 중요합니다.(변형단식의 경우 물은 많이 마시면 안 좋다구 알고 있씀)
저의 경우에는 2리터 이상 마셨습니다.
단식을 하지 않더라구 물이 적으면 오줌농도가 진해 지죠...^^
단식 중 오줌은 배출만 잘 된다면 걱정 안하셔도 됩니다.(오줌을 못 누는 경우가 아주 위험)
입술이 벗겨지시죠..^^
저는 단식 함 하면..입술 몇번 벗겨집니다..
보식기간에 매운 음식이나 짠 음식을 먹으면..입술이 엄청 쓰라리죠..그만큼 피부가 연약해 져 있땁니다.
입술이 부르틀수도 있다구 알고 있습니다.
보식에 들어가면 다 좋아지구 불편하시다면 입술을 촉촉하게 해 주십시요..(침으로 해도 되겠지요..^^)
가만 있씀 괝찮아지구 움직이면 멍해진다...저두 그랬죠..^^
그건 체력이 많이 소모 되었기 때문인것 같습니다. 걱정 안하셔도 되구요.
너무 갑작스레 움직이거나 계단을 오르실때 조심하셔야 합니다.(현기증 조심)
항상 동작을 천천히 하시구요...지금 단식반응은 아주 좋은 것 같습니다.^^
hyunlee님 단식반응을 보면 아주 경과가 좋습니다.
지금 몸은 아주 안정기에 접어드셨구 지금 체내는 자기소화 과정에 있는 것 같습니다.
체중은 그렇게 줄지 않을 겁니다. 하루에 200그램정도..
지금 그렇게 지치지 않으셨구 이번에 좋은 결과를 보고 싶다면..본단식 14일을 권해 드립니다.
강력한 정화를 하려면 14일정도가 아주 좋습니다.(보식기에도 굳건히 유지할 의지라면요..)
그리고 지방연소가 중단되고 체단백질이 분해되는 경우는 아주 드문경우라구 알고 있습니다.^^
불량지방 과다도 아니신것 같구요.
아뭏튼 님의 단식반응은 아주 적절하고 좋습니다.(제 생각으로는 자기융해과정입니다.아주 좋은 단계죠)
단식중 노폐물은 뇨와 피부와 장으로 나옵니다.
지금 마그밀을 안 드시구 있다구 하셧는데...장이 배설활동을 하지 않으면 신장을 통한
배설부담이 가중 됩니다.
물론 단식하시는 분들 중에서 마그밀이나 인위적인 관장을 하지 말구 자연적인 것을
중요시 하는 분들도 계시지만 저는 마그밀을 권해 드리고 싶습니다.
소금물을 마시면 삼투압에 의해서 설사가 일어나지만 소금물은 위험하지요..상당히..
단식기간중에도 마그밀은 드셔야 하구요 별 부담 없을 겁니다.
알약을 가루 내어서 드시면 편하게 드실수 잇을 겁니다. 인후가 좁아져서 알약은 넘기기 힘듬.
본단식 10일을 하신다면..미음을 이틀정도 드셔야 합니다. 죽도 나흘정도 드셔야 하구요
본단식 14일 같은 경우에는 미음을 사나흘정도로 상태봐서 합니다. 죽은 오일정도 드셔야 합니다.
이 경우 마그밀은 음...자기 몸에 맞게 먹어야 하는데...기본적으로 이틀에 한번 정도 드셔야 합니다.
보식을 이렇게 하는 경우 장이 아직 활성화 되지 않았기 떄문에 장내에서 보식물들이 정체 되면
안 됩니다. 저 같은 경우에는 7알씩 해서 이틀에 한번 정도 먹었구..7일쯤부터 스스로 배변 볼수 있었씁니다. 그렇게 하기 위해서 물을 많이 마셔야 합니다. 아침에 일어나서요...
스스로 배변 볼수 있을 떄까지...마그밀은 드셔야 하는 데 너무 마그밀 쪾으로 가면
배변능력이 약해지므로 잘 조절해야 합니다. 자기몸에 맞는 것을 함 찾아보세요
열알정도까지 드셔도 아무 이상 없을 겁니다.
뜨거운 물에 목욕하는 것은 피하시는 것이 좋습니다.
체력소모가 상당히 오게 되더라구요.
물론 몸이 견디면 괜찮지만요. 그래도 일보식기간에도 체력소모는 여전히 있습니다.
(체력안배를 적당히 하셔야 부담이 적습니다. 일보식기에도 어렵거든요)
목욕보다는 미온으로 샤워하구 냉수로 마무리 하는 것을 권해 드립니다.
녹차는 빈속에 먹으면 그렇게 좋지 않다구 알고 있습니다.
저는 개인적으로 감잎차를 먹어봤는데...너무 뜨겁지 않다면 괜찮다구 생각합니다.
너무 많이 드시지는 마시구요..^^운동은 너무 심하게는 하지 마시기를 바랍니다.
현기증이 있는지는 모르겠지만 항상 조심스럽게 행동하시기 바랍니다..
제가 읽어본 바로는 hyunlee님의 단식경과는 아주 좋아보입니다.
혼자 그렇게 하시는 데 대단하시네요..^^
이제 곧 보식으로 들어가시는 데..보식을 어떻게 하냐가 엄청 중요하거든요.
이런 말이 있씁니다 몸에 세포는 60조이구 이 세포가 바뀌는 기간은 전체적으로 백일이다..
예비.본.보식까지 합치면 대부분의 단식이 백일을 채웁니다.
그중에서 보식을 어떻게 하냐는 몇번을 말해도 더 말 해 드리고 싶네요.
hyunlee님이 지금까찌 해 오신대로만 하신다면야 보식도 문제 없을 듯 합니다.
좋은 결과 있기를 바랍니다.
생수본단식 열흘 추카 드립니다.^^
첨 하시는 분이 대단하시네요.
hyunlee님의 노력 한 만큼 좋은 결과 잇을것 같습니다.
9일 10일째 되는 날에 4시간 도보를 하셨따니 아직 정정 하십니다.^^
뱃살등 체중은 본단식 기간보다 보식이 중요합니다.
보식을 어떻게 하냐에 따라서 체중은 결정 되는 것 같습니다.
(일보식 본단식 일수만큼..이보식 본단식 일수만큼 ..삼보식 본단식 네배...총 본단식 6배의 보식)
눈은 간장과 관계된다구 하지요.(단식 중 간장기관은 굉장히 정화 됩니다. 많은 효과 보실 수 있지요)
본단식 기간중에 눈의 충혈은 제 경험상으로도 완전히 없어지지 않앗습니다.
(2차단식떄 진짜 맑아졌지요..1차단식 끝난후 3개월뒤 2차단식때..눈이 애기들 눈보다 더 맑아졋습니다.
피부도 그렇구요..단식의 효과를 보려면 적어도 본단식이 끝난후 2달쯤(3보식기가 지난 쯤)후에야...)
눈에 피부처럼 벗겨지는 것은 눈의 정화 작용과 관계 되는 것 같습니다.
저두 물론 그렇구요..걱정 마시구 눈이 맑아지는 거라구 생각하십시요.
(손바닥을 열번 정도 비벼서 열을 내시구 눈위에 두손바닥을 덮으십시요..가볍게..
눈에 열이 전해 질 겁니다. 그 상태에서 좌로 세번..우로 세번..왼쪾으로 원을 돌면서 세번 ..우로도...
천천히 하시구요..하루 세번 정도 하시면 될겁니다. 태양을 이용하는 방법도 괜찮습니다.
오전에 태양을 향해 눈을 감고 (눈을 뜬 상태는 절대 안 됩니다.)눈동자에 햇살을 비추십시요.
긴장을 풀고 오분정도 햇볕을 내려 쬐이시면 아주 효과가 좋습니다. 안과에서 적외선인가 안구에 대구
전구빛을 비쳐주는 것과 비슷한 원리입니다. 시선을 가끔 멀리 둬서 쉬는 것도 좋구요..)
목 마른 게 아니구 목이 타듯이 마른 것은 흡연하시는 분들과 관계가 잇습니다.
담배를 끊은 분들이라도 성대쪽에 불쾌감을 상당히 느끼시는 경우가 잇습니다.
hyunlee님이 담배를 끊었따는 글을 본 적이 잇습니다.
그렇다면..언제 담배를 끊었냐까 문제인데...담배를 오래 피신 분들중에선 금연을 하시더라도
단식때..목 안쪾이 타듯한 느낌과 꺼글꺼글한 느낌들을 가지십니다.(담배를 오래 펴셨따면 심하구요)
인후염이라구 하나요..아뭏튼 단식을 하면 예전 흡연때 인후에 자극받은 부분에서 그런반응이 옵니다.
단식 떄 담배 냄새를 맡으면..진짜 역겹거든요..^^ 두번 다시 담배 피고 싶지 않을 겁니다.
단식 중에 가래와 함께 피가 나올수가 있는데..이는 다 좋아지는 반응입니다.
소금물로 가글을 해 주셔도 되구요...아니면 가만히 놔 두셔도 좋아지는 것이므로 괜찮을것 같습니다.
오줌이 노랗고 거품이 많다라구 하셧는데...제 경험상으로는 본단식 12일정도 지나면 오줌이 많이 맑아졌습니다. 그리고 하루에 얼만큼 물을 마시느냐가 중요하거든요.
생수단식인 경우에는 물이 중요합니다.(변형단식의 경우 물은 많이 마시면 안 좋다구 알고 있씀)
저의 경우에는 2리터 이상 마셨습니다.
단식을 하지 않더라구 물이 적으면 오줌농도가 진해 지죠...^^
단식 중 오줌은 배출만 잘 된다면 걱정 안하셔도 됩니다.(오줌을 못 누는 경우가 아주 위험)
입술이 벗겨지시죠..^^
저는 단식 함 하면..입술 몇번 벗겨집니다..
보식기간에 매운 음식이나 짠 음식을 먹으면..입술이 엄청 쓰라리죠..그만큼 피부가 연약해 져 있땁니다.
입술이 부르틀수도 있다구 알고 있습니다.
보식에 들어가면 다 좋아지구 불편하시다면 입술을 촉촉하게 해 주십시요..(침으로 해도 되겠지요..^^)
가만 있씀 괝찮아지구 움직이면 멍해진다...저두 그랬죠..^^
그건 체력이 많이 소모 되었기 때문인것 같습니다. 걱정 안하셔도 되구요.
너무 갑작스레 움직이거나 계단을 오르실때 조심하셔야 합니다.(현기증 조심)
항상 동작을 천천히 하시구요...지금 단식반응은 아주 좋은 것 같습니다.^^
hyunlee님 단식반응을 보면 아주 경과가 좋습니다.
지금 몸은 아주 안정기에 접어드셨구 지금 체내는 자기소화 과정에 있는 것 같습니다.
체중은 그렇게 줄지 않을 겁니다. 하루에 200그램정도..
지금 그렇게 지치지 않으셨구 이번에 좋은 결과를 보고 싶다면..본단식 14일을 권해 드립니다.
강력한 정화를 하려면 14일정도가 아주 좋습니다.(보식기에도 굳건히 유지할 의지라면요..)
그리고 지방연소가 중단되고 체단백질이 분해되는 경우는 아주 드문경우라구 알고 있습니다.^^
불량지방 과다도 아니신것 같구요.
아뭏튼 님의 단식반응은 아주 적절하고 좋습니다.(제 생각으로는 자기융해과정입니다.아주 좋은 단계죠)
단식중 노폐물은 뇨와 피부와 장으로 나옵니다.
지금 마그밀을 안 드시구 있다구 하셧는데...장이 배설활동을 하지 않으면 신장을 통한
배설부담이 가중 됩니다.
물론 단식하시는 분들 중에서 마그밀이나 인위적인 관장을 하지 말구 자연적인 것을
중요시 하는 분들도 계시지만 저는 마그밀을 권해 드리고 싶습니다.
소금물을 마시면 삼투압에 의해서 설사가 일어나지만 소금물은 위험하지요..상당히..
단식기간중에도 마그밀은 드셔야 하구요 별 부담 없을 겁니다.
알약을 가루 내어서 드시면 편하게 드실수 잇을 겁니다. 인후가 좁아져서 알약은 넘기기 힘듬.
본단식 10일을 하신다면..미음을 이틀정도 드셔야 합니다. 죽도 나흘정도 드셔야 하구요
본단식 14일 같은 경우에는 미음을 사나흘정도로 상태봐서 합니다. 죽은 오일정도 드셔야 합니다.
이 경우 마그밀은 음...자기 몸에 맞게 먹어야 하는데...기본적으로 이틀에 한번 정도 드셔야 합니다.
보식을 이렇게 하는 경우 장이 아직 활성화 되지 않았기 떄문에 장내에서 보식물들이 정체 되면
안 됩니다. 저 같은 경우에는 7알씩 해서 이틀에 한번 정도 먹었구..7일쯤부터 스스로 배변 볼수 있었씁니다. 그렇게 하기 위해서 물을 많이 마셔야 합니다. 아침에 일어나서요...
스스로 배변 볼수 있을 떄까지...마그밀은 드셔야 하는 데 너무 마그밀 쪾으로 가면
배변능력이 약해지므로 잘 조절해야 합니다. 자기몸에 맞는 것을 함 찾아보세요
열알정도까지 드셔도 아무 이상 없을 겁니다.
뜨거운 물에 목욕하는 것은 피하시는 것이 좋습니다.
체력소모가 상당히 오게 되더라구요.
물론 몸이 견디면 괜찮지만요. 그래도 일보식기간에도 체력소모는 여전히 있습니다.
(체력안배를 적당히 하셔야 부담이 적습니다. 일보식기에도 어렵거든요)
목욕보다는 미온으로 샤워하구 냉수로 마무리 하는 것을 권해 드립니다.
녹차는 빈속에 먹으면 그렇게 좋지 않다구 알고 있습니다.
저는 개인적으로 감잎차를 먹어봤는데...너무 뜨겁지 않다면 괜찮다구 생각합니다.
너무 많이 드시지는 마시구요..^^운동은 너무 심하게는 하지 마시기를 바랍니다.
현기증이 있는지는 모르겠지만 항상 조심스럽게 행동하시기 바랍니다..
제가 읽어본 바로는 hyunlee님의 단식경과는 아주 좋아보입니다.
혼자 그렇게 하시는 데 대단하시네요..^^
이제 곧 보식으로 들어가시는 데..보식을 어떻게 하냐가 엄청 중요하거든요.
이런 말이 있씁니다 몸에 세포는 60조이구 이 세포가 바뀌는 기간은 전체적으로 백일이다..
예비.본.보식까지 합치면 대부분의 단식이 백일을 채웁니다.
그중에서 보식을 어떻게 하냐는 몇번을 말해도 더 말 해 드리고 싶네요.
hyunlee님이 지금까찌 해 오신대로만 하신다면야 보식도 문제 없을 듯 합니다.
좋은 결과 있기를 바랍니다.