안녕하십니까?
오늘은 단식 이후에 오는 식욕에 대해서 궁금한 것이 있어 글을 올립니다.
단식이후에 식사 량은 많이 줄게 되었고 식사의 질도 채식 위주의 식단으로 바뀌게 되었습니다.즉,식사 메뉴에 있는 음식들 중 육류나 밀가루 음식을 먹지 않으니까 자연스럽게 식사의 량이 충분하지 않게되고 그래서 그런지 중식,석식을 먹고 난 이후에도 곧장 배가 고프답니다.배 고픈 정도가 지나쳐서 군것질을 하게되더군요.땅콩이나 고구마 과일 이런 음식을 어느 정도 배가 부르도록(= 약간의 포만감을 느끼도록) 먹게되는데 먹고 난 그 다음날 아침에는 후회를 하곤합니다.특히 밤에 술 생각이 나서 소주 따-악 한잔에 고기한점으로 시작한 그 다음날에는 신경질마저 나드군요..이렇게 식욕이 동할 때 식욕을 적절히 조정할 수 있는 방법은 없습니까? 계속 식욕을 이기지 못하고 먹게 되면 이전의 내 모습으로 돌아갈 것 같기도 하고 내 자신을 이기지 못하는 것이 분하기도 하고 그렇습니다.아니면 적절한 간식 방법을 가르쳐 주시던지 하면 고맙겠습니다..
그럼 즐거운 하루가 되시길 바라면서...
오늘은 단식 이후에 오는 식욕에 대해서 궁금한 것이 있어 글을 올립니다.
단식이후에 식사 량은 많이 줄게 되었고 식사의 질도 채식 위주의 식단으로 바뀌게 되었습니다.즉,식사 메뉴에 있는 음식들 중 육류나 밀가루 음식을 먹지 않으니까 자연스럽게 식사의 량이 충분하지 않게되고 그래서 그런지 중식,석식을 먹고 난 이후에도 곧장 배가 고프답니다.배 고픈 정도가 지나쳐서 군것질을 하게되더군요.땅콩이나 고구마 과일 이런 음식을 어느 정도 배가 부르도록(= 약간의 포만감을 느끼도록) 먹게되는데 먹고 난 그 다음날 아침에는 후회를 하곤합니다.특히 밤에 술 생각이 나서 소주 따-악 한잔에 고기한점으로 시작한 그 다음날에는 신경질마저 나드군요..이렇게 식욕이 동할 때 식욕을 적절히 조정할 수 있는 방법은 없습니까? 계속 식욕을 이기지 못하고 먹게 되면 이전의 내 모습으로 돌아갈 것 같기도 하고 내 자신을 이기지 못하는 것이 분하기도 하고 그렇습니다.아니면 적절한 간식 방법을 가르쳐 주시던지 하면 고맙겠습니다..
그럼 즐거운 하루가 되시길 바라면서...