지난 주말부터의 이제 예비단식과 본단식 모두 7일간의 수행이 모두 끝났다.
오늘부터 기다리던 보식이 시작된다.
아 그런데 죽을 챙기는 걸 잊고 출근했다...
저녁때 까지 자동 연장이다.
본단식을 연장해볼까 하는 욕심도 생겼지만 계획대로 여기서 중단하기로 했다.
대신에 보식을 단식하듯이 조심스럽고 철저하게 하면 더 좋지 않겠나 생각된다.
어제는 그동안 작아서 못 입던 양복을 입고 출근했다 . 다들 엄청 변했다고 놀라와 했다.
모두들 자기도 한번 해 보겠다고 한다. 신중하기를 권했다. 단식에 관한 책부터 많이 보고 이사이트를 가보라고 했다.
주변 사람들을 실망 시키지 않기 위해서라도 지금부터 새로운 각오가 필요할 것 같다.
우선 보식을 철저하게... 그리고 운동을 꾸준히 하는 것이다. 무엇보다도 생활의 자세를 바꾸고 보다
절제하고 진지함이 필요한 듯 하다.
아침에 본 소변은 어제 보다 좀 짙었다. 지금쯤이면 더 맑아 져야 하는 것 아닌가? 어제 물을 별로 먹지 않아 그런가?
세수를 하는데 얼굴이랑 손을 비빌때 닿는 느낌이 다르다. 살이 빠졌음을 바로 느낄 수 있을 정도로 살갗이 얇아 졌다.
이번에는 본단식이 5일 이었지만 몇년전 6일 본단식 했을때 보다 훨씬 충실하게 한것 같아 뿌듯하다.
해피님을 비롯한 이 사이트의 도움이 컸다. --- 정말 감사해요...
앞으로 보식과정도 계속 올릴려고 한다.
특히 보식과정에서 이러나는 체중 변화를 자세히 관찰하고 본단식때 빠진 체중을 유지 할 수 없는 지 체험해 보고 싶다.
아침에 잰 몸무게는 75.5kg 단식전보다 7.5kg이 줄었다.
앞으로 몸무게는 75kg 정도를 유지하는 것이 목표다
(참 아내가 내일부터 3일정도 단식에 들어갑니다
아내는 그동안 소식을 해왔기 때문에 오늘 하루 죽먹고 내일부터 바로 들어 간데요
여러분의 많은 조언과 격려 바랍니다.
글도 올릴거예요...)
오늘부터 기다리던 보식이 시작된다.
아 그런데 죽을 챙기는 걸 잊고 출근했다...
저녁때 까지 자동 연장이다.
본단식을 연장해볼까 하는 욕심도 생겼지만 계획대로 여기서 중단하기로 했다.
대신에 보식을 단식하듯이 조심스럽고 철저하게 하면 더 좋지 않겠나 생각된다.
어제는 그동안 작아서 못 입던 양복을 입고 출근했다 . 다들 엄청 변했다고 놀라와 했다.
모두들 자기도 한번 해 보겠다고 한다. 신중하기를 권했다. 단식에 관한 책부터 많이 보고 이사이트를 가보라고 했다.
주변 사람들을 실망 시키지 않기 위해서라도 지금부터 새로운 각오가 필요할 것 같다.
우선 보식을 철저하게... 그리고 운동을 꾸준히 하는 것이다. 무엇보다도 생활의 자세를 바꾸고 보다
절제하고 진지함이 필요한 듯 하다.
아침에 본 소변은 어제 보다 좀 짙었다. 지금쯤이면 더 맑아 져야 하는 것 아닌가? 어제 물을 별로 먹지 않아 그런가?
세수를 하는데 얼굴이랑 손을 비빌때 닿는 느낌이 다르다. 살이 빠졌음을 바로 느낄 수 있을 정도로 살갗이 얇아 졌다.
이번에는 본단식이 5일 이었지만 몇년전 6일 본단식 했을때 보다 훨씬 충실하게 한것 같아 뿌듯하다.
해피님을 비롯한 이 사이트의 도움이 컸다. --- 정말 감사해요...
앞으로 보식과정도 계속 올릴려고 한다.
특히 보식과정에서 이러나는 체중 변화를 자세히 관찰하고 본단식때 빠진 체중을 유지 할 수 없는 지 체험해 보고 싶다.
아침에 잰 몸무게는 75.5kg 단식전보다 7.5kg이 줄었다.
앞으로 몸무게는 75kg 정도를 유지하는 것이 목표다
(참 아내가 내일부터 3일정도 단식에 들어갑니다
아내는 그동안 소식을 해왔기 때문에 오늘 하루 죽먹고 내일부터 바로 들어 간데요
여러분의 많은 조언과 격려 바랍니다.
글도 올릴거예요...)