보식 3일째 밤입니다..
늦은 저녁으로 현미 미음과 두부배추된장국을 반공기 먹고 오랫만에 컴퓨터에 앉았어요.
조금 전에 확인한 몸무게는 75.5kg -- 본단식이 끝난 후 몸무게와 똑 같음.
보식 기간동안 먹은 것과 운동 한것을 살펴보면
보식 첫째날 : 아침- 생수2컵, 체조 10분 (75.5 kg)
점심 - 도시락을 준비못해 물로 때움, 토요일이라 낮잠 (75kg)
저녁 - 미음 반공기 + 간장, 식사후 수영 30분 (75kg)
보식 둘째날 : 아침 - 생수 2컵 (74.5kg - 보식중에도 더 줄어듬)
점심 - 미음 반공기 + 간장, 낮잠, 코엑스 전시회 2시간 걸음(75kg)
저녁 - 미음 반공기 + 간장, 귤 한개(즙만삼키고) 목욕 (75kg)
귤을 즙만 빨아먹고 건더기는 뱉았는데 속이 약간 쓰림..
보식 세째날 : 아침 - 생수 2컵 (74.5kg)
점심 - 회사일로 늦은 점심(도시락) 죽반공기 + 배추된장국
업무차 전시회에서 1시간 30분 이상 걸음 (몸무게 못쟀음)
저녁 - 죽 반공기 + 배추 된장국 + 김 3장, 냉온욕 (75kg - 보식중에도 몸무게가 줄고 있다. 보식기간에 마그밀을 안먹었더니 아직 변을 못봄. 그렇다면 그동안 먹은 죽이랑 국의 찌꺼기가 내 장 속에 있다는 말인데... 몸무게가 늘지 않다니 )
운동을 열심히 하지는 못했어요. 내일 부터는 아침에 운동을 시작 합니다.
마그밀을 중단한 후 보식3일동안 변을 못 봤어요. 변의는 약간 있는데 나오지 않네요..
기다려 볼까요?
내일부터 묽은 밥과 반찬도 조금씩 먹어볼려구 하는데 체중의 변화를 잘 관찰해 봐야 겠어요.
운동도 열심히 해서 가능하면 이 체중을 유지해 볼까 해요.
성공하길 기원해 주세요...
다들 좋은 하루 되세요...
늦은 저녁으로 현미 미음과 두부배추된장국을 반공기 먹고 오랫만에 컴퓨터에 앉았어요.
조금 전에 확인한 몸무게는 75.5kg -- 본단식이 끝난 후 몸무게와 똑 같음.
보식 기간동안 먹은 것과 운동 한것을 살펴보면
보식 첫째날 : 아침- 생수2컵, 체조 10분 (75.5 kg)
점심 - 도시락을 준비못해 물로 때움, 토요일이라 낮잠 (75kg)
저녁 - 미음 반공기 + 간장, 식사후 수영 30분 (75kg)
보식 둘째날 : 아침 - 생수 2컵 (74.5kg - 보식중에도 더 줄어듬)
점심 - 미음 반공기 + 간장, 낮잠, 코엑스 전시회 2시간 걸음(75kg)
저녁 - 미음 반공기 + 간장, 귤 한개(즙만삼키고) 목욕 (75kg)
귤을 즙만 빨아먹고 건더기는 뱉았는데 속이 약간 쓰림..
보식 세째날 : 아침 - 생수 2컵 (74.5kg)
점심 - 회사일로 늦은 점심(도시락) 죽반공기 + 배추된장국
업무차 전시회에서 1시간 30분 이상 걸음 (몸무게 못쟀음)
저녁 - 죽 반공기 + 배추 된장국 + 김 3장, 냉온욕 (75kg - 보식중에도 몸무게가 줄고 있다. 보식기간에 마그밀을 안먹었더니 아직 변을 못봄. 그렇다면 그동안 먹은 죽이랑 국의 찌꺼기가 내 장 속에 있다는 말인데... 몸무게가 늘지 않다니 )
운동을 열심히 하지는 못했어요. 내일 부터는 아침에 운동을 시작 합니다.
마그밀을 중단한 후 보식3일동안 변을 못 봤어요. 변의는 약간 있는데 나오지 않네요..
기다려 볼까요?
내일부터 묽은 밥과 반찬도 조금씩 먹어볼려구 하는데 체중의 변화를 잘 관찰해 봐야 겠어요.
운동도 열심히 해서 가능하면 이 체중을 유지해 볼까 해요.
성공하길 기원해 주세요...
다들 좋은 하루 되세요...