안녕하세요 나단체 여러분 ^^.
우선 해피님께서 보내주신 다정다감한 메일에 먼저 감사의 말씀 전합니다. ^^
생수단식 8일을 무사히 마치고 지금 1차보식 끝냈고 2차보식 7일차니 이제 2차보식도 내일이면 끝나고 곧 3차 식이요법단계로 넘어가겠군요. 아직 완전히 끝나지는 않았지만 42세의 한집안의 평범한 가장으로 살아오다 뜻 깊은 시간과 경험을 한것같아 참으로 이 사이트 여러분께 감사의 말씀을 전합니다.
지금까지 살아온 42년보다 앞으로 제가 살아가야할 해가 더 남았는지 덜 남았는지 알수는 없지만 아뭏던 이번 단식의 좋은 경험으로 앞으로의 삶이 보다 풍성하고 뜻깊은 생이 되리라 나름데로 각오를 새로이 해 봅니다. 세상 사는 이치와 원리가 모두 온전히 내 몸과 나 자신의 마음속으로부터 시작됨을 새삼 깨닫게되는 좋은 시간이었습니다.
마지막 식이요법까지 도움말 주신데로 열심히 해보겠습니다. 틈나는데로 들어와서 안부 전해드리겠습니다. 참 몇가지 의문점이 있어 문의 드리오니 좋은 말씀 기다리겠습니다
지난 8일간의 생수단식중 5일차까지는 마그밀로 변을 보았고 마그밀을 6일차부터는 끊은후 계속 변의가 없었고, 1차보식 8일간도 소식이 없다가 2차보식 3일차부터 소량의 변을 1-2일 간격으로 조금씩 보았는데, 변비 증상이 있고 (통증및 휴지에 피 비침) 지금은 화장실 가기가 조금씩 두려워지는군요. 사실 단식전 10여년간 변비로 고생 고생 하였었습니다.
1차보식은 유기농현미로 쑨 미음과 죽으로 8일을 보냈고 2차보식은 현미에 흰쌀밥(현미10%+흰쌀90%)으로 1/2공기 정도로 7일차 식사하고 있습니다. 반찬은 된장국에 두부 오이등으로 식사진행중입니다. 저는 꼭 이 변비를 퇴치하고 싶은데 지금 현재로 어떤 방법으로 하면 좋을지 몰라 질문드립니다.
참고로 전 단식전에는 키 170에 97킬로까지 몸무게가 불은적(2004년)이 있었고 식이요법과 운동등으로 약20킬로 감량하였구요 술과 담배도 끊은 상태(7개월전)입니다. 당뇨수치는 140정도에서 정상치(90)로 돌아왔구요 단식후에도 몸무게가 줄어 67키로까지 내려갔다가 2차보식후1킬로가 늘어 지금은 68키로 입니다. 변비만 잡을수 있다면 다시 단식에 들어가고도 싶고, 현재 체력적으로도 큰 무리가 가지는 않을것 같군요. 좋은 말씀 기다리겠습니다.
나단체 모든분들 행복하고 건강한 하루 하루 되시길 바랍니다
우선 해피님께서 보내주신 다정다감한 메일에 먼저 감사의 말씀 전합니다. ^^
생수단식 8일을 무사히 마치고 지금 1차보식 끝냈고 2차보식 7일차니 이제 2차보식도 내일이면 끝나고 곧 3차 식이요법단계로 넘어가겠군요. 아직 완전히 끝나지는 않았지만 42세의 한집안의 평범한 가장으로 살아오다 뜻 깊은 시간과 경험을 한것같아 참으로 이 사이트 여러분께 감사의 말씀을 전합니다.
지금까지 살아온 42년보다 앞으로 제가 살아가야할 해가 더 남았는지 덜 남았는지 알수는 없지만 아뭏던 이번 단식의 좋은 경험으로 앞으로의 삶이 보다 풍성하고 뜻깊은 생이 되리라 나름데로 각오를 새로이 해 봅니다. 세상 사는 이치와 원리가 모두 온전히 내 몸과 나 자신의 마음속으로부터 시작됨을 새삼 깨닫게되는 좋은 시간이었습니다.
마지막 식이요법까지 도움말 주신데로 열심히 해보겠습니다. 틈나는데로 들어와서 안부 전해드리겠습니다. 참 몇가지 의문점이 있어 문의 드리오니 좋은 말씀 기다리겠습니다
지난 8일간의 생수단식중 5일차까지는 마그밀로 변을 보았고 마그밀을 6일차부터는 끊은후 계속 변의가 없었고, 1차보식 8일간도 소식이 없다가 2차보식 3일차부터 소량의 변을 1-2일 간격으로 조금씩 보았는데, 변비 증상이 있고 (통증및 휴지에 피 비침) 지금은 화장실 가기가 조금씩 두려워지는군요. 사실 단식전 10여년간 변비로 고생 고생 하였었습니다.
1차보식은 유기농현미로 쑨 미음과 죽으로 8일을 보냈고 2차보식은 현미에 흰쌀밥(현미10%+흰쌀90%)으로 1/2공기 정도로 7일차 식사하고 있습니다. 반찬은 된장국에 두부 오이등으로 식사진행중입니다. 저는 꼭 이 변비를 퇴치하고 싶은데 지금 현재로 어떤 방법으로 하면 좋을지 몰라 질문드립니다.
참고로 전 단식전에는 키 170에 97킬로까지 몸무게가 불은적(2004년)이 있었고 식이요법과 운동등으로 약20킬로 감량하였구요 술과 담배도 끊은 상태(7개월전)입니다. 당뇨수치는 140정도에서 정상치(90)로 돌아왔구요 단식후에도 몸무게가 줄어 67키로까지 내려갔다가 2차보식후1킬로가 늘어 지금은 68키로 입니다. 변비만 잡을수 있다면 다시 단식에 들어가고도 싶고, 현재 체력적으로도 큰 무리가 가지는 않을것 같군요. 좋은 말씀 기다리겠습니다.
나단체 모든분들 행복하고 건강한 하루 하루 되시길 바랍니다