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아침 단식
이시하라 유미 지음 | 김유동 옮김 | 에코프레스
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2004.03.25 | 198쪽 | ISBN : 8995454407
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미디어리뷰(1건) | 네티즌리뷰(1건) | 한줄서평
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<IMG style="MARGIN: 0px 4px 3px 0px" height=11 src="http://static.naver.com/book/img/bu_arw01.gif" width=12 align=absMiddle>관련분류
건강/취미/스포츠 > 건강의 이해 > 식이요법(단식/다이어트)
<IMG style="MARGIN: 0px 4px 3px 0px" height=11 src="http://static.naver.com/book/img/bu_arw01.gif" width=12 align=absMiddle>책소개
당근 주스를 마시다 보면 어느새 건강해진 자신을 느낄 수 있다.
화제의 건강법 '아침 단식'이란?
매일 아침 식사 대신 비타민, 미네랄이 듬뿍 든 특제 당근 주스를 3컵 마셔보자. 그 다음 생강홍차를 마셔 몸을 따뜻하게 하고 대사가 잘 되게 한다. 이 과정을 매일 되풀이하면 몸안의 노폐물이 배설되고 피가 맑아져 건강한 몸이 된다.
-당근 주스 만드는 법 : 98페이지 참조
- 생강홍차 만드는 법 : 100페이지 참조
TV, 잡지에서 큰 반향을 일으켜 각계 저명 인사들이 실천하고 있는 화제의 건강법!
[엘리트2000 제공]
<IMG style="MARGIN: 0px 4px 3px 0px" height=11 src="http://static.naver.com/book/img/bu_arw01.gif" width=12 align=absMiddle>지은이 소개
이시하라 유미
1948년 나가사키에서 태어나 이시하라 클리닉 원장, 의학박사이다. 나가사키 대학 의학부를 졸업하고 혈액내과를 전공하였으며 동 대학원 박사 과정을 마쳤다. 현재는 당근 주스 등 동양 의학을 받아들인 독자적인 식사요법을 지도, 각계 저명 인사들도 실천하는 화제의 건강법이 되고 있다. 주요 저서로는「프티 단식 다이어트」「이시하라식 당근 주스 다이어트」「가정에서 할 수 있는 단식 양생술」「동양의 지혜는 장수의 지혜」「병은 냉으로부터」「몸의 노폐물 · 독소를 내보내면 병은 반드시 낫는다」등 다수가 있다.
[리브로 제공]
<IMG style="MARGIN: 0px 4px 3px 0px" height=11 src="http://static.naver.com/book/img/bu_arw01.gif" width=12 align=absMiddle>목차
제1장 잘못투성이 서양 의학
속속 인정되는 단식요법의 유효성
단식요법을 발견한 의사들
피의 혼탁이 병을 만들어
과식이 피를 더럽히는 최대의 원인
식생활의 서양화가 초래한 '잘못된 식습관'
운동량이 모자라도 더러운 피가 괸다
스트레스는 몸의 면역력을 저하시켜
피를 깨끗이 유지하는 데는 '냉'이 대적
발진은 몸이 병을 고치려고 애쓰는 반응
노폐물을 연소시키는 '염증'의 고마운 활동
동맥경화도 혈액 정화의 한 증표
출혈은 악화를 저지하는 자연요법
암은 피를 깨끗이 하려는 마지막 수단
몸 안의 과잉 영양이 병원균의 먹이가 된다
'식욕부진'은 만병의 묘약
제2장 살이 빠지고, 젊어지고, 병이 낫는 단식
단식을 시작하면 배설물이 늘어난다
노폐물이 연소하면서 체온이 올라가
주름살, 주근깨도 사라지며 놀랍도록 젊어져
암도 소멸시키는 자연 치유력의 매커니즘
백혈구의 활동이 활발해져, 몸 안의 세균을 죽여
a파의 출현으로 스트레스도 해소
식욕부진과 발열은 질병을 고치는 반응
단식을 하면, 무엇이 어떻게 개선되나
이런 사람은 주의해야
제3장 가정에서 할 수 있는 '아침 단식' 시작하기
가정에서 할 수 있는 3가지 '당근주스 단식'
이틀 이상의 단식은 전문가와 함께
'아침 단식'을 시작해 본다
당근 주스는 살아있는 피
생강홍차로 몸을 따뜻이
점심에는 마를 곁들인 메밀국수로 몸을 따뜻이
저녁에는 가정식 중심으로 좋아하는 것을
익숙해지면 '한나절 단식'을 시도
주말을 이용해서 '하루 단식'에 도전
제4장 '아침 단식' 효과를 좀더 높이는 방법
음식물로 대소변 배설을 촉진
목욕으로 몸을 따뜻하게 하는 것도 효과적
가장 효과적인 입욕법은?
운동량은 자신의 체력 60% 이내로
워킹은 가장 권하고 싶은 운동
바쁜 사람은 집에서 할 수 있는 '받침대 오르내리기'를
목욕 전의 스쿼트 운동으로 배설력을 높여
제5장 '아침 단식'으로 건강을 되찾은 사람들
3개월 만에 13kg 감량에 성공, 고혈압을 극복
하반신의 냉기를 다스리자 고혈압이 나아
체중 80kg에서 반 년 만에 20kg감량 성공
과음에 의한 지방간 · 고지혈증이 석 달 만에 정상으로
'완전한 당뇨병'이 몸을 데우는 '아침 단식'으로 고쳐져
오래도록 시달린 아토피가 1년 만에 거의 완치
'아침 단식'으로 모면한 신장병의 인공 투석
수분 과다 섭취가 원인이 된 요로결석과 위장의 폴립
자궁근종, 당근주스와 생강차에 의해 사라져
제6장 건강은 감사의 마음에서
두 가지 건강법으로 허약 체질 극복
백혈병 환자를 고치지 못하는 서양 의학에 대한 의문
스위스 베너 병원에서 자연요법을 공부해
'당근주스 요법' 클리닉 개업
이즈 고원에 대망의 단식 보양소를 지어
건강은 '감사의 마음'에서
제7장 이즈 고원에서 체험하는 '단식요법'
과식의 시대, 단식이야말로 병 고치는 첩경
두 가지 감동 체험에서 태어난 '당근주스 단식'
이즈 고원에 이시하라식 단식 보양소를 개설
종래의 '단식요법'과는 이것이 달라
단식은 1주간에서 2주간이 효과적
10일 코스로 체험하는 메뉴란?
효과를 훨씬 높여주는 단식 중에 시간 보내기
코드명 'GOLFF'
[리브로 제공]