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☞ 간단한 신상: 20. 학생.
☞ 언제시작: 12월 5일부터 1월 17일까지. 식이요법 포함.
☞ 단식방법: 생수단식.
☞ 단식목적: 하나님한테. 매달리고싶고. 마음의 평안이 필요. 식습관개선과 그에 따른 스트레스.
☞ 준비식: 12월 5일-12월 6일.
1일-죽 3식
2일-죽 반 3식. 약 4알.
☞ 본단식: 12월 7일-12월 13일.
1일-생수만 (1.5-3.0L). 약 4알.
2일-생수만 (1.5-3.0L). 약 6알.
3일-생수만 (1.5-3.0L). 약 6알.
4일-생수만 (1.5-3.0L). 약 4알.
5일-생수만 (1.5-3.0L). 약 2알.
6일-생수만 (1.5-3.0L). 약 2알.
7일-생수만 (1.5-3.0L).
☞ 회복식:
1차 회복식 (7일): 12월 14일-12월 20일.
1일-1일-미음1/2잔(점심). 미음1잔(저녁)
2일-미음1잔(점심.저녁).
3일-죽 1잔(점심.저녁).
4일-죽 반그릇(점심.저녁).
5,6,7일-죽 한그릇(점심.저녁).
2차 회복식 (7일): 12월 21일-12월 27일.
밥을 반공기(3끼)
씻은 김치
된장국(배추+된장+두부)
콩자반 김,미역국,김치국
외 채식위주로
3차 식이요법 (21일): 12월 28일-1월 13일.
자연 채식위주로 정량3끼
밥(여성 200-250g)
채소,된장국,미역,두부
반찬 3가지
우선 계획표.. 짜 보았습니다.
전에 한번 시도했다가 3일째 되는 날에 실패한 쓰라린 경험이-_-;;
이번에는 잘 할수있었으면 좋겠어요.
머 잘못된 점 있으면 지적해주시면 감사합니다^-^
☞ 간단한 신상: 20. 학생.
☞ 언제시작: 12월 5일부터 1월 17일까지. 식이요법 포함.
☞ 단식방법: 생수단식.
☞ 단식목적: 하나님한테. 매달리고싶고. 마음의 평안이 필요. 식습관개선과 그에 따른 스트레스.
☞ 준비식: 12월 5일-12월 6일.
1일-죽 3식
2일-죽 반 3식. 약 4알.
☞ 본단식: 12월 7일-12월 13일.
1일-생수만 (1.5-3.0L). 약 4알.
2일-생수만 (1.5-3.0L). 약 6알.
3일-생수만 (1.5-3.0L). 약 6알.
4일-생수만 (1.5-3.0L). 약 4알.
5일-생수만 (1.5-3.0L). 약 2알.
6일-생수만 (1.5-3.0L). 약 2알.
7일-생수만 (1.5-3.0L).
☞ 회복식:
1차 회복식 (7일): 12월 14일-12월 20일.
1일-1일-미음1/2잔(점심). 미음1잔(저녁)
2일-미음1잔(점심.저녁).
3일-죽 1잔(점심.저녁).
4일-죽 반그릇(점심.저녁).
5,6,7일-죽 한그릇(점심.저녁).
2차 회복식 (7일): 12월 21일-12월 27일.
밥을 반공기(3끼)
씻은 김치
된장국(배추+된장+두부)
콩자반 김,미역국,김치국
외 채식위주로
3차 식이요법 (21일): 12월 28일-1월 13일.
자연 채식위주로 정량3끼
밥(여성 200-250g)
채소,된장국,미역,두부
반찬 3가지
우선 계획표.. 짜 보았습니다.
전에 한번 시도했다가 3일째 되는 날에 실패한 쓰라린 경험이-_-;;
이번에는 잘 할수있었으면 좋겠어요.
머 잘못된 점 있으면 지적해주시면 감사합니다^-^