2006년이 되자마자 내 머리속에 떠 오르던 단어 '단식 '
2006년엔 몸도 마음도 깨끗이 정화하고 새롭게 시작하자는 나의 굳은 의지로 부터 이 단어가 떠오르게 된지도 모르겠습니다.
단식은 처음이라 인터넷에서 이런 저런 정보를 찾아보고 나름대로 계획을 세웠는데..
이게 제대로 된 계획인지 모르겠네요..
1월 1일 준비기
아침운동:걷기 30분
아침:죽1공기, 마늘짱아지, 김치
점심:삶은 계란 3개 (녹차는 자주 마심)
저녁:삶은 계란 2개
저녁운동:옥주현 요가 40분
1월 2일 준비기
아침운동:걷기 30분
아침:죽 반공기, 마늘짱아지
점심:삶은 계란 2개, 마늘짱아지 (녹차는 자주마심)
저녁: 삶은계란 한개,두유한잔
저녁운동:옥주현 요가 40분
오늘이 준비기 마지막 입니다.
낼 부터 본단식에 들어갑니다.
1월 3일 본단식
아침운동:걷기 30분
녹차 마시기
저녁운동:요가 40분
1월 4일 본단식
아침운동:걷기 30분
녹차마시기
저녁운동: 요가 40분
본 단식을 2틀정도하려고 하는데 괜찮은건지???
2틀만 해도 효과가 있을까요?
아님 날짜를 더 늘려야 하나요
지금 방학이라 단식을 해도 되겠다 싶어 시작은했는데..
1월 중순쯤에 다시 학교에 가야 합니다.
학교 다니기 시작하면 음식 조절이 힘들어서요
여기가 외국이라 죽이든 뭐든 칼로리 낮은.. 건강식품을 챙겨 먹기가 힘듭니다.
그래서 회복기 까지 그전에 마쳐야 되기에...
회복기를 일주일 이상 하려고 합니다.(회복기계획은 본단식이 끝나고 다시 글을 올릴께요.)
몇일을 해야 젤 몸에 좋은지 알려 주세요.
제가 단식하는 목적은 속을 깨끗이 비우는것 이외에도
위장병을 고치기 위함도 있구요..
체질도 개선하고 싶고..2005년 흐트려진 제 정신력도 개선하고 싶구요...
이왕 잘 된다면..다이어트 목적도 쬐금 포함하고 싶네요..
2006년엔 몸도 마음도 깨끗이 정화하고 새롭게 시작하자는 나의 굳은 의지로 부터 이 단어가 떠오르게 된지도 모르겠습니다.
단식은 처음이라 인터넷에서 이런 저런 정보를 찾아보고 나름대로 계획을 세웠는데..
이게 제대로 된 계획인지 모르겠네요..
1월 1일 준비기
아침운동:걷기 30분
아침:죽1공기, 마늘짱아지, 김치
점심:삶은 계란 3개 (녹차는 자주 마심)
저녁:삶은 계란 2개
저녁운동:옥주현 요가 40분
1월 2일 준비기
아침운동:걷기 30분
아침:죽 반공기, 마늘짱아지
점심:삶은 계란 2개, 마늘짱아지 (녹차는 자주마심)
저녁: 삶은계란 한개,두유한잔
저녁운동:옥주현 요가 40분
오늘이 준비기 마지막 입니다.
낼 부터 본단식에 들어갑니다.
1월 3일 본단식
아침운동:걷기 30분
녹차 마시기
저녁운동:요가 40분
1월 4일 본단식
아침운동:걷기 30분
녹차마시기
저녁운동: 요가 40분
본 단식을 2틀정도하려고 하는데 괜찮은건지???
2틀만 해도 효과가 있을까요?
아님 날짜를 더 늘려야 하나요
지금 방학이라 단식을 해도 되겠다 싶어 시작은했는데..
1월 중순쯤에 다시 학교에 가야 합니다.
학교 다니기 시작하면 음식 조절이 힘들어서요
여기가 외국이라 죽이든 뭐든 칼로리 낮은.. 건강식품을 챙겨 먹기가 힘듭니다.
그래서 회복기 까지 그전에 마쳐야 되기에...
회복기를 일주일 이상 하려고 합니다.(회복기계획은 본단식이 끝나고 다시 글을 올릴께요.)
몇일을 해야 젤 몸에 좋은지 알려 주세요.
제가 단식하는 목적은 속을 깨끗이 비우는것 이외에도
위장병을 고치기 위함도 있구요..
체질도 개선하고 싶고..2005년 흐트려진 제 정신력도 개선하고 싶구요...
이왕 잘 된다면..다이어트 목적도 쬐금 포함하고 싶네요..