첫주간은 피를 정화시키고.
둘째주간은 뼈를 정화시키고.
셋째주간은 마음을 정화 시킨다는 마호메트의 말처럼
21일간 생수단식을 마쳤다.
부모님이 주신 1954년 1월 6일(음력)이 첫번째 태어난 날이며,
"나, 김 한기"는 2006년 3월 22일을
다시 태어난 날로 죽기전까지 기억할 것이다.
다시 태어나기 이전의
*좋은것은 正心 正思,正言,正行으로 提高시키며.
*나쁜것은 머리속에서 完全히 지워 버리고.
*나 自信과 關聯되어 있는 어떠한것도 容恕한다.
따라서 항상 나는 이웃과 함께하는 삶으로 새로히 출발한다.
宇宙를 創造하신 하나님께 이 모든 榮光을 돌립니다.
생수단식의 마지막날 몸무게는 67키로이다.(단식후 10.5키로 빠짐)
아직도 숙변이 나오지 않았다.
운동은 하지 않았으며 사우나에가서 냉온욕을 2시간했다.
단식 마지막날 무척 화가 나 가까이 있는 사랑하는 분에게 화풀이를 했다 .
이후에는 이러한 일이 없을 것이다.
철저하게 아래의 계획에 의거 보식을 할것이다
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1. 보식 일정표
1) 1차 3주간 회복식 : 3월22일-4월11일
조식, 중식
3/22일 : 잡곡미음 1공기,생채소. 잡곡미음 1공기,생채소
3/23일 : .. ..
3/24일 : 잡곡죽 1공기,생채소,김. ..
3/25일 : .. 잡곡밥 1/2공기,생채소,김,청국장
3/26일 : .. ..
3/27일 : .. ..
3/28일 : 잡곡밥 1/2공기,생채소,김,청국장. ..
3/29일~4/11일까지 조식,중식: 잡곡밥 1공기,생채소,김,야채청국장.
*석식:매일 포도즙1컵(즙50%+온수50%)
*잡곡밥:현미,콩,땅콩등 5가지이상
*찐감자/땅콩/콩, 군고구마등도 가끔 조,중식대용으로함.
2) 2차 3주간 회복식 : 4월12일 - 5월3일
*잡곡밥 1공기, 김, 청국장, 생채식, 찐감자또는 고구마.
3) 3차 3주간 회복식 : 5월3일 - 24일
*잡곡밥 1공기, 김, 청국장, 생채식,찐감자또는 고구마
2.보식 기간중 수칙 및 참고사항
1) 생수는 단식때와 마찬가지로 수시로 마신다.
단,식후 2시간후,식사 1시간전가지만 마신다.
2) 미음,죽,밥은 천천히 조금씩 씹어 먹음 100번이상씹는다
3) 요요현상이 일어나지 않도록 철저히 음식을 절제한다
4) 운동을 매일1시간 이상한다(땀이 난후 쉬지않고 40분이상 계속한다)
*3차 3주간 보식이 끝난 이후에도 철저한 식단관리를 한다.
3.식생활 방법 개선
1)식사 횟수: 1일 2회 아침,저녁
2)식사 시간: 아침은 06:30-07:30 , 점심은 12:30-13:30
*저녁은 먹지않는것을 원칙으로한다.(야채및 과일즙은 1컵 허용)
3)小食을 한다.
4)콩을 중심으로 한것을 중심으로 주식으로 한다.
5)가급적 생채식을 한다.
6)술을 자의적으로는 먹지 않는다.
7)고기류를 먹지 않는다.
8)맵고,짠것등의 자극적인 음식을 절제한다.
둘째주간은 뼈를 정화시키고.
셋째주간은 마음을 정화 시킨다는 마호메트의 말처럼
21일간 생수단식을 마쳤다.
부모님이 주신 1954년 1월 6일(음력)이 첫번째 태어난 날이며,
"나, 김 한기"는 2006년 3월 22일을
다시 태어난 날로 죽기전까지 기억할 것이다.
다시 태어나기 이전의
*좋은것은 正心 正思,正言,正行으로 提高시키며.
*나쁜것은 머리속에서 完全히 지워 버리고.
*나 自信과 關聯되어 있는 어떠한것도 容恕한다.
따라서 항상 나는 이웃과 함께하는 삶으로 새로히 출발한다.
宇宙를 創造하신 하나님께 이 모든 榮光을 돌립니다.
생수단식의 마지막날 몸무게는 67키로이다.(단식후 10.5키로 빠짐)
아직도 숙변이 나오지 않았다.
운동은 하지 않았으며 사우나에가서 냉온욕을 2시간했다.
단식 마지막날 무척 화가 나 가까이 있는 사랑하는 분에게 화풀이를 했다 .
이후에는 이러한 일이 없을 것이다.
철저하게 아래의 계획에 의거 보식을 할것이다
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1. 보식 일정표
1) 1차 3주간 회복식 : 3월22일-4월11일
조식, 중식
3/22일 : 잡곡미음 1공기,생채소. 잡곡미음 1공기,생채소
3/23일 : .. ..
3/24일 : 잡곡죽 1공기,생채소,김. ..
3/25일 : .. 잡곡밥 1/2공기,생채소,김,청국장
3/26일 : .. ..
3/27일 : .. ..
3/28일 : 잡곡밥 1/2공기,생채소,김,청국장. ..
3/29일~4/11일까지 조식,중식: 잡곡밥 1공기,생채소,김,야채청국장.
*석식:매일 포도즙1컵(즙50%+온수50%)
*잡곡밥:현미,콩,땅콩등 5가지이상
*찐감자/땅콩/콩, 군고구마등도 가끔 조,중식대용으로함.
2) 2차 3주간 회복식 : 4월12일 - 5월3일
*잡곡밥 1공기, 김, 청국장, 생채식, 찐감자또는 고구마.
3) 3차 3주간 회복식 : 5월3일 - 24일
*잡곡밥 1공기, 김, 청국장, 생채식,찐감자또는 고구마
2.보식 기간중 수칙 및 참고사항
1) 생수는 단식때와 마찬가지로 수시로 마신다.
단,식후 2시간후,식사 1시간전가지만 마신다.
2) 미음,죽,밥은 천천히 조금씩 씹어 먹음 100번이상씹는다
3) 요요현상이 일어나지 않도록 철저히 음식을 절제한다
4) 운동을 매일1시간 이상한다(땀이 난후 쉬지않고 40분이상 계속한다)
*3차 3주간 보식이 끝난 이후에도 철저한 식단관리를 한다.
3.식생활 방법 개선
1)식사 횟수: 1일 2회 아침,저녁
2)식사 시간: 아침은 06:30-07:30 , 점심은 12:30-13:30
*저녁은 먹지않는것을 원칙으로한다.(야채및 과일즙은 1컵 허용)
3)小食을 한다.
4)콩을 중심으로 한것을 중심으로 주식으로 한다.
5)가급적 생채식을 한다.
6)술을 자의적으로는 먹지 않는다.
7)고기류를 먹지 않는다.
8)맵고,짠것등의 자극적인 음식을 절제한다.