음양단식이란?
일체의 모든 음식을 먹지 않는것을 말한다.
생수단식이나 효소단식,분유단식 등등 요즘 유행하는 단식은 단식이라 부르면 않된다.
그러한 방법은 음식만 금하는 금식이기때문이다.
음양단식은 어떻게 하나?
단식전 감식이나 단식후 보식이 전혀 필요치 않다.
단식전날까지 정상적인 식사를 하고
단식하기로 마음 먹은날 아침부터 단식 기간 동안 일체의 모든 음식을 먹지 않으면 된다.
음양단식후 밥은 언제 먹나?
원하는 단식기간이 끝나면 저녁식사부터 한다. 저녁 4시에서 6시사이.
따뜻한 밥에 간단한 마른반찬으로 자극적이지 않고 담백한것으로 한다.
된장이나 간장,죽염등으로 간을해서 김에 싸 먹는것이 먹기에 편하다.
갈증이 난다고 찬물이나 따뜻한 물부터 벌컥벌컥 마시게 되면
그동은 힘들게 음양단식을 한 보람이 물거품이 되어 버린다.
음양단식할때 특별히 주의할점은?
몸이 상당히 예민해져있다. 좋은환경에서 좋은생각을 하면서 몸상태를 관찰하고
이상기운이 느껴지면 바로 단식을 푼다.
앉았다가 갑자기 일어나지 말고 천천히 일어나야 현기증이 일지 않는다.
급한마음에 뛰어다니는것도 삼간다. 지금 당장은 무리없다해도 작은 것들이 모여
몸에 커다란 상처가 될 수 있으니 항상 조심, 또 조심하여야 한다.
실패하지 않는 음양단식
단식일기를 매일 쓴다.--나중에 2차,3차단식때 중요한 참고자료가 된다.
아침에 일어난 시간, 느낌, 기분등을 비교적 자세히 쓴다.
소변과 대변의 상태와 횟수, 색깔등을 적고 몸이 정화되는 과정을 즐긴다.
위장의 움직임이나 침이 분비되는 정도, 입안의 느낌, 혀의 상태,그밖에 일어나는 신체의 모든 상태를 자세히 적어둔다.
찬물에 손이나 발 담그는 것을 금하고 샤워나 목욕을 금한다.
음양단식후 밥은 얼마나 먹을수 있나?
된밥을 먹고 싶은 만큼 양껏 먹되 꼭꼭 씹어 밥이 물처럼 되었다 싶으면 삼킨다.
밥을 먹기전에 식도나 가슴, 배등을 따뜻한 손으로 맛사지 해 주면 밥을 먹기가 한결 더 편하다.
물은 언제 얼마나 마시나?
밥을 먹고 난후 두시간 후에 몸이 원하는 만큼 충분히 마신다.
밤 10시 전 까지.
밤 10시 이후엔 어떤 음료도 금한다.
음양단식후 주의사항은?
음양단식후 일주일정도를 보식기간으로 정하고
완전채식을 하면 가장 이상적이다.
음양단식으로 정화된 몸속에 동물성음식을 먹게되면
그동안 애써온 보람이 허사가 되고 몸은 금새 예민반응이 나타날 수 있다.
두드러기나 뾰루지,가려움등.
가공식품이나 설탕,꿀등 지나치게 당분이 들어간 음식도 금하는것이 좋다.
출처:http://cafe.daum.net/goodallday ( 행복한 음양단식 )
일체의 모든 음식을 먹지 않는것을 말한다.
생수단식이나 효소단식,분유단식 등등 요즘 유행하는 단식은 단식이라 부르면 않된다.
그러한 방법은 음식만 금하는 금식이기때문이다.
음양단식은 어떻게 하나?
단식전 감식이나 단식후 보식이 전혀 필요치 않다.
단식전날까지 정상적인 식사를 하고
단식하기로 마음 먹은날 아침부터 단식 기간 동안 일체의 모든 음식을 먹지 않으면 된다.
음양단식후 밥은 언제 먹나?
원하는 단식기간이 끝나면 저녁식사부터 한다. 저녁 4시에서 6시사이.
따뜻한 밥에 간단한 마른반찬으로 자극적이지 않고 담백한것으로 한다.
된장이나 간장,죽염등으로 간을해서 김에 싸 먹는것이 먹기에 편하다.
갈증이 난다고 찬물이나 따뜻한 물부터 벌컥벌컥 마시게 되면
그동은 힘들게 음양단식을 한 보람이 물거품이 되어 버린다.
음양단식할때 특별히 주의할점은?
몸이 상당히 예민해져있다. 좋은환경에서 좋은생각을 하면서 몸상태를 관찰하고
이상기운이 느껴지면 바로 단식을 푼다.
앉았다가 갑자기 일어나지 말고 천천히 일어나야 현기증이 일지 않는다.
급한마음에 뛰어다니는것도 삼간다. 지금 당장은 무리없다해도 작은 것들이 모여
몸에 커다란 상처가 될 수 있으니 항상 조심, 또 조심하여야 한다.
실패하지 않는 음양단식
단식일기를 매일 쓴다.--나중에 2차,3차단식때 중요한 참고자료가 된다.
아침에 일어난 시간, 느낌, 기분등을 비교적 자세히 쓴다.
소변과 대변의 상태와 횟수, 색깔등을 적고 몸이 정화되는 과정을 즐긴다.
위장의 움직임이나 침이 분비되는 정도, 입안의 느낌, 혀의 상태,그밖에 일어나는 신체의 모든 상태를 자세히 적어둔다.
찬물에 손이나 발 담그는 것을 금하고 샤워나 목욕을 금한다.
음양단식후 밥은 얼마나 먹을수 있나?
된밥을 먹고 싶은 만큼 양껏 먹되 꼭꼭 씹어 밥이 물처럼 되었다 싶으면 삼킨다.
밥을 먹기전에 식도나 가슴, 배등을 따뜻한 손으로 맛사지 해 주면 밥을 먹기가 한결 더 편하다.
물은 언제 얼마나 마시나?
밥을 먹고 난후 두시간 후에 몸이 원하는 만큼 충분히 마신다.
밤 10시 전 까지.
밤 10시 이후엔 어떤 음료도 금한다.
음양단식후 주의사항은?
음양단식후 일주일정도를 보식기간으로 정하고
완전채식을 하면 가장 이상적이다.
음양단식으로 정화된 몸속에 동물성음식을 먹게되면
그동안 애써온 보람이 허사가 되고 몸은 금새 예민반응이 나타날 수 있다.
두드러기나 뾰루지,가려움등.
가공식품이나 설탕,꿀등 지나치게 당분이 들어간 음식도 금하는것이 좋다.
출처:http://cafe.daum.net/goodallday ( 행복한 음양단식 )