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몸의 상태는 생각의 형태를 결정합니다.(몸이 피곤하면 생각이 부정적으로 됨)
반대로 두뇌의 작동방식은 몸의 건강을 결정합니다.(사랑하면 몸이 건강해짐)
단식을 통하여 조용하고 조용한 두뇌를 회복할 수 있습니다.
이 책을 꼭 읽어 보세요. <뇌내혁명>
독서를 통하여 생각을 안정시키면 몸이 스스로 균형을 잡아갑니다.
안정된 독서 , 생각이 흐르는 독서는 머리를 더욱 맑게 합니다.
단식 때 독서는 가장 좋은 생활입니다. (산책,등산과 함께)
단식 때는 생각이 흰 종이처럼 깨끗해 집니다.(5일이후)
새로운 그림을 그릴 수 있습니다.
새로운 생각을 담을 수 있습니다.
그 새로운 생각을 아름다운 글(名文), 깊은 생각 , 선각자의 지혜, 깨달음의 고백, 사랑의 외침, 흔들리지 않는 진실, 가슴 저미는 따뜻한 사연, 인생론, 경영서에서 구해야 합니다. 독서입니다.
칼릴지브란의 <예언자>를 읽어 보세요.
단식 때 했던 생각들은 나머지 인생을 통하여 이루어집니다.
단식 때는 지혜가 깊어집니다.
평소에 하기 힘들었던 깊이로 사물을 보고 시간을 보기 시작합니다.
천천히.......
아주 천천히 글 쓴 이와 대화해 보세요.
아무도 방해하지 않는 대화를 해 보세요.
그가 나에게 말하는 소릴 귀로 들어 보세요. 두 사람만 긴 대화를 해 보세요. 그가 당신을 도울 것입니다. 그의 말에 내가 무어라고 이야기 해보세요. 서둘지 마세요. 단식 중 독서는 당신과 저자만을 위한 깊고 깊은 대화의 시간이 될 것입니다.
단식 중 독서는 우릴 진실하게 만들어 줍니다.
우리는 독서를 통하여 성장할 수 있습니다.
우리는 단식이 왜 그리 변화하는 큰 힘이 있는지를 독서를 통하여 배우게 됩니다.
한 치 앞도 보이지 않던 상황이 보이기 시작합니다.
아이디어가 활발해 집니다.
갑자기 할 일이 많아졌습니다.
자신감이 생겨납니다.
사랑을 하고 싶습니다.
달리고 싶습니다.
누굴 만나고 싶어집니다.
단식 중 독서는 잃었던 생각의 힘을 회복시켜 줍니다.
저는 단식 때 약 10권 - 20권의 책을 준비합니다.
누워서 읽고 - 걸으면서 읽고 - 앉아서 읽고 - 엎드려서 읽기도 합니다.
읽다가 피곤하면 잠자고
책 속표지에 정리하고 메모합니다.
조선일보 - Books(http://books.chosun.com)
동아알보 - 책의 향기(http://www.donga.com/books )
중앙일보 - 행복한 책읽기
온라인서점: 아마존 - www.amazon.com
온라인서점: www.Yes21.com
"단식기간중의 좋은 생각
반성, 새로운 계획, 용서하는 마음, 화해하는 마음, 독서등은 나머지 인생에 영향을 크게 미칩니다. " -- 혜진님글 답변에서 해피--
"이번단식으로 몸을 거의 정화된 것 같습니다.
25년정도에 그동안 술, 담배(2000년1월1일 끊음)로 찌들었던 나의
몸에서 느꼈던 악취가 거의 해소된 기분이며 그것을 정화 시키는데
가장 빠른 시간에 할 수 있는 수단은 역시 단식밖에 없는 것 같습니다.
저는 단식의 힘을 너무 많이 느꼈습니다.
너무나 자기혼돈 고통 속에서 다시 나 자신을 일으켜 세웠으며
또한 뭔가에 대해서 다시한번 일에 몰두할 수 있게 해주었으며
모든 일에 긍정적인 사고와 하면 된다는 신념을 주었습니다.
다만 이번단식을 수행하면서 하고 있는 일들하고 함께 했기 때문에
세속과 떨어져서 자연과 함께하며 사색과 독서를 통하여 자기성찰의
시간을 갖지 못한 점이 너무 아쉬웠습니다."
-- 하종배님의 글에서--
"단식 중 독서는 아무리 강조해도 지나치지 않아요~
늘 마음만큼 못하지만.."
--성지연님의 글에서 --
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정 가ː7800 원
아침나라 펴냄
저자: 김동극
1999,12 360 쪽 A5
교육자.특수학교교장(수원수봉재활원원장). 25년동안 30여회의 단식체험.200회가 넘는 강연활동. 엄격한 단식을 강조한다.체험기가 17편 실려있다.
질병경험 단식 후 봉사의 삶을 위하여 수원 수봉재활원 교육자로 현재에 이름 수봉재활원은 이방자 여사가 설립하여 오늘에 이르며 장애자들의 식사가 완전하게 자연식으로 제공되고 있다. |
"마음의 단식을 철저히 수행하세요.
생각이 어떻게 장기를 튼튼하게 하고
생각이 어떻게 사람을 행복하게 하는 가를 배우게 될 것입니다.
확신을 하게 됩니다.
식습관의 반성을 하게 되고
음식에 관한 매우 새로운 관점을 가지게 될 것입니다. "
--정선님글 답변에서--
"단식은 우리에게 미치는 영향이 강합니다.
잘못 할 경우 매우 치명적인 피해를 입을 수도 있습니다.
단식기간중의 좋은 생각
반성, 새로운 계획, 용서하는 마음, 화해하는 마음, 독서등은 나머지 인생에 영향을 크게 미칩니다. 혜진님이 수집한 지식은 혜진님의 단식에 도움이 될 것입니다"
--혜진님글 답변에서--
"독서계획도 세워보세요.
소설 <저는 소설 동의보감을 읽고 울었었는데 히~히~>
글쓰기는 아마 이 사이트를 이용하면 좋을 거예요. <나중에 프린트도 가능>
예지님의 글은 '나.단.체'에 거의 영구히 남게 되고 많은 분들이 읽고 힘을 얻게 될 것입니다.
단식중 틈틈이 올린 글은 정리되어 '체험기'로 살림을 납니다.
단식중의 생각은 나머지 인생을 통하여 이루어집니다.
많은 사람들과 함께 일하고 함께 웃으며 즐거워하는 예지님의 모습을 생생하게 그려주세요.
졸업 후 전문인으로서 당당하고 친절한 모습을 그려주세요.
이번 단식 체험은 예지님을 큰 리더쉽으로 이끌어 줄 것입니다"
--혜진님글 답변에서--
"어떠한 단식이든 단식은 마음의 단식이 중요합니다.
우리의 생활과 식습관은 많은 부분 마음의 작용을 동반합니다.
단식기간 독서를 가까이하고 자신을 되돌아 보는 시간을 충분히 가져 주세요.
몸이 정화되고 장기들이 회복을 하게 되면 머리는 맑아지고 이때의 생각들은 나머지 인생에 영향을 줍니다. 단식때 뇌리에 생생하게 자리잡았던 기억들은 나머지 인생을 통하여 이루어집니다.
사람들과 함께 밝은 모습으로 대화하는 모습을 그려주세요.
많은 사람들을 도우며 감사와 기쁨에 찬 자신의 미래를 그려주세요.
가족들과 함께 조촐한 생일을 함께하는 즐거운 시간을 상상해 주세요.
늘 연구하고 독서하며 글을 쓰고 발표하며 다양한 사람들과 대화하는 자신을 그려주세요"
--권윤희님 답변에서--
"현재 이 사이트에서 단식하는 많은 분들이 독서와 명상등을 통하여 '생활의 변화와 식습관의 변화'를 추구하고 계십니다. "단식을 하면서 가졌던 생각은 나머지 인생을 통하여 이루어 진다"는 것은 체험적 고백입니다."
--이광열님 글에서 --
"독서력을 보면 판단이 가능합니다.
아마 단식을 마칠 때쯤이면 책이 수북히 쌓이게 될 것입니다.
훨씬 더 감동하게 하고
훨씬 더 나머지 인생에 영향을 미치는 것이 단식 때의 독서라는 생각입니다.
그래서 저는 개인적으로 단식 때 무의식적으로 TV 보는 것 보다 계획된 독서를 권하고 싶었습니다. 독서를 하면 마음의 단식을 할 수 있어요.
그냥 멍하니 시간을 보내는 것이 아니라 독서에 빠져 마음의 대사를 활발하게 하는 것이죠.
많이 씻겨 내려갑니다.
뇌리에 무엇인가 뜨끈뜨끈한 것이 돌아가는 것 같은 충만감"
--다흰님글 답변에서--
하루 일정을 이렇게 권합니다.
■ 아침이부자리 - 편안히 누워서 오늘 하루 계획 더듬어 상상하기(30분정도)
■ 이불 옆으로 치우고 - 붕어운동,모관운동,등배운동,합장합척운동(30분정도)
■ 물수건으로 온몸 닦기 -(10분정도)
■ 풍욕 - 풍욕내용 참고(30분 소요)
■ 이불속에서 들어가 쉬기 - 편안하게 쉬기(20분)
■ 머리가 맑아짐 (전체 약 2시간 이상 소요됨)
■ 나머지 하루 - 혼자 걷기 4시간 ,독서, 글 쓰기,미래 계획 적어보기, 관련 전공공부하기,
--진희님글 답변에서--
"혼자 걷는 것은 행운입니다.
단식으로 잠이 오지 않는 밤을 독서로 지새우는 것도 행운입니다."
--박상근님글 답변에서--
"단식을 하는 사람은 미래가 밝아진다
단식을 하는 사람은 매우 적극적으로 된다.
단식을 하는 사람은 솔직해진다.
생각이 깊어진다.
실수를 해도 가볍게 극복한다.
지혜가 생겨난다.
반성하는 습관을 가진다.
눈앞의 욕심에 초연하다.
멀리 본다.
독서력이 점점 증가한다.
글을 잘 쓴다는 소릴 듣는 횟수가 점점 증가한다.
학교성적이 올라간다.
개성이 있다는 말을 자주 듣는다.
어른스럽다는 말을 많이 듣는다.
.......
미예님이 단식을 마치고 나면 위의 모습들이 보여지네요."
--미예님글 답변에서--
"가슴뛰는 삶을 기획해 보세요.
그것은 음식을 끊고 하늘과 자연을 의지하는 자의 특권입니다.
용기를 가지세요.
분명 좋은 미래가 기다립니다.
독서를 하고 전공서적을 다시 잡고
교양서적을 다시 잡고 미래를 적극적으로 설계해 보세요.
단식을 하면서 머리가 맑아집니다.
기억력이 회복되고
주도력이 생기게 됩니다.
자신감이 생깁니다.
그 자신감은 깊은 내면의 자신감입니다.
단식을 통하면 두려움에서 해방이 가능합니다.
모든 상황을 매우 넓고 깊게 관찰합니다.
보이니 두렵지 않습니다.
보이지 않으면 두렵고 떨리며 긴장하게 됩니다."
--maxan님글 답변에서--
"단식 때는 생각이 선명해지고 맑아집니다.
그래서 단식 때의 생각은 나머지 인생을 통하여 서서히 이루어집니다.
단식 때
가족에 대한 사랑을 재 확인하면 행복한 가정이 됩니다.
친구에 대한 사랑을 재확인하면 인간관계가 좋아집니다.
철저한 사업에 대한 계획은 그 사업을 성공적으로 이루어지게 합니다.
이웃과 주변에 대한 용서는 너그러운 인생으로 만들어 줍니다.
독서에 대한 열정과 매진은 지적인 인생을 만들어 줍니다.
단식 때는 뇌의 신경작동이 활발하고
호르몬의 흐름이 원활해 집니다. "
--mam님글 답변에서 --
"올바른 방법과 계획으로 원칙을 지킨다면 단식은 체중감량에 효과가 있습니다.
체중감량은 변화의 한 모습입니다.
식습관을 자연식으로 변화시킬 수 있습니다.
조급한 마음을 안정되고 부드럽게 할 수 있습니다.
자신의 대인관계를 변화시킬 수 있습니다 .
독서습관을 통하여 보다 지혜로운 사람으로 변화할 수 있습니다.
단식은 요법이 아니라 문화입니다.
단식은 테크닉이 아니라 문화입니다."
--oyjlove님글 답변에서--
"단식은 생활의 변화를 줍니다 .
언어,식습관,독서,명상,기공,참음,견딤,음식에 대한 이해, 몸에 대한이해
등으로 인하여 그 주변에는 전과는 다른 문화가 형성됩니다.
단식 인은 독특한 문화가 있습니다.
정갈하며
깊이가 있는 문화가 그의 곁에 있습니다.
상황을 단선적으로 보지 않고 폭넓게 보는 시각이 있습니다. "
--해피의 글에서--
"하루 중 4시간을 산에서 등산으로 보냅니다.
아주 천천히 생각을 가다듬습니다.
책을 들고 등산하는 경우가 대부분입니다.
좋은 글들을 반복하여 외웁니다.
생각을 가능하면 선명하게 하려고 합니다.
침이 맑아지고 소변이 맑아질 때쯤 중단을 하고
보식 기간에는 주로 대부분의 시간을 독서에 집중을 합니다"
--잉잉님글 답변에서--
"단식을 할 때는 독서계획과, 휴식계획, 마음의 정리등이 갖추어 졌을 때 하세요.
단식은 진정 마음과 몸을 알아가는 과정이고
그 과정을 통하여 알게 되면 사랑할 수 있게 됩니다.
이해되게 됩니다.
몸과 마음은 늘 함께 합니다."
--나나님글 답변에서--
"건강해지고 맑아진 몸과 얼굴을 이미지로 그리세요.
타파야의 멋진 해변 가를 연인과 함께 걸어가는 모습을 그리세요.
멀리 수평선이 보이고 갈매기가 한가롭게 날며
모래톱으로 하얀 물결이 부서지는 장면을 상상하세요.
단식 중에는 자율신경이 살아나고
머리가 맑아지면서 이 때에 생각하고 상상한 것은 너무나 생생하여
나머지 인생에 많은 영향을 미칩니다.
그래서
단식 중에 명상과 산책,독서를 권장합니다.
아뭏튼 좋은 단식, 유익한 단식, 변화가 있는 단식이 되길 바랍니다. "
--한지영님글 답변에서__
"운동을 꼭 하세요.
시간을 정해서 해야 할 운동과 독서, 글쓰기를 꼭 해야 합니다.
단식을 통하여 생활의 변화를 바랍니다.
'나의 단식체험기'의 운영 목적입니다. "
--이이님글 답변에서--
"단식 중의 생각은 매우 영향력이 큽니다.
생각은 일정한 틀의 소재를 필요합니다.
성현들이나 고전이 주는 소재의 틀은 우리 인생에 이정표와 같습니다.
단식 때의 이러한 독서에서 얻은 지식과 감동, 이미지는 나머지 인생을 지배합니다. "
--'지금 단식 중인 분들을 위하여' 글에서 --
"진정으로 나를 변화하기 위해서
남의 눈을 덜 의식하기 위해서
독서를 더 하기 위해서
덜 뽐내고 , 덜 비교하고 , 덜 남 따라하기를 배우고자 하신다면,
올 여름 맵시를 덜 내어도 상관없는 자유로운 성격이 되고자 ....."
--지연님글 답변에서--
"단식 때는 독서하기에 매우 좋은 기회입니다.
단식 때의 독서는 오래 남습니다. "
--근수님글 답변에서--
""신과 나눈 이야기" 가 참 좋더군요.
작년 가을 아름드리 출판사에서 나왔습니다.
서점에서 "아, 누군가 신과 이야기를 나누었다고?"하고는 그냥 스쳐 지나기를 몇 번,
그러다, 꼼꼼히 읽어보기 시작하였습니다."
--수선화님 글에서--
"올바른 단식을 통하여 몸이 정화됩니다.
단식 중에는 생각과 몸이 서로 큰 영향을 주고 받습니다.
단식 중의 구체적인 생각은 나머지 인생을 통하여 서서히 이루어집니다.
독서를 권합니다. "
--해피글에서--
"단식 때의 생각은 나머지 인생을 통하여 서서히 이루어집니다.
좋은 독서를 필수적으로 필요로 합니다.
독서는 생각의 틀을 짤때 큰 도움이 됩니다.
단식은 젊은이들에겐 미래의 꿈을 열어가는 출발일 수 있습니다.
중반을 넘긴 분들에겐 인생에서 격는 가장 큰 변곡점이 될 수 있을 것입니다.
마음을 비울 때 몸이 살아납니다.
이 신비한 체험을 하시길 바랍니다.
단식은 반대로 움직이는 것 같지만 제 길을 더 바르게 갑니다."
--해피 '단식중인 분들께'에서--
"단식 때의 생각은 나머지 인생을 통하여 서서히 이루어집니다.
독서에 깊이 빠지길 부탁드립니다.
호흡을 천천히 하는 습관을 들여 주세요."
--하용락님과 함께--
"저는 단식때 하루 4시간 정도를 매일 걷기를 합니다.
단식을 하지 않을 때는 불가능한 거리입니다. <정말 놀랍죠>
저는 단식을 들어가면 완전히 자유로운 상태로 일에서 벗어납니다.
오로지 단식과 독서로만 약 15일을 보냅니다. "
--김광철님글 답변에서--
"☞독서계획; 아우렐리우스 명상록
성경
이윤기 그리스 로마 신화
자신이 바라는 존재가 되라
그렇다고 생각하면 진짜 그렇게 된다
인생의 맥을 짚어라
......
(제 옆에 저렇게 좋은 책들이 다 있는데 그걸 모르고 살았다니...ㅠ.ㅠ 이번에 제대로 읽어 보겠습니당..생각만 해도 행복하당^^ 책 읽고 배부름을 느꼈으면.....)"
--조유은님의 글에서--
"권하고 싶은 것은 독서와 운동입니다.
단식에 관한 책이나 체험기도 의지를 굳건히 하는데 도움이 되고요.
평소에 읽고 싶었던 소설도 좋고요... "
--박상근님의 글에서--
"'나의 단식체험기'는 생활의 변화와 식습관의 변화를 목표로 운영됩니다.
단식을 하면 머리가 맑아지고 신경이 살아나 생각에 깊이가 생깁니다.
단식 때에 하는 생각들은 나머지 인생을 통하여 서서히 이루어집니다.
단식 때에 조용하고 깊이있는 독서와 명상을 통하여 새로운 삶을 만들어 갈 수 있습니다. "
--해피--
"*독서:이문열 삼국지 상도,채근담,느리게 사는 의미,사람을 살리는 단식,?食療法の科?
약 한달 동안 혼자 있기 때문에 가능함 책을 많이 읽을 생각임
*생각:앞으로 남은 인생을 어떻게 살 것인가?
그동안 살아온 나의 행동/말/행적등을 반성 및 생각"
--윤종현님(일본)단식계획에서--
"건강한 자신의 모습을 그려 보세요.
가족과 함께 의자에 앉아 두런두런 이야기하는 모습을 그려보세요.
혼자라도 독서로 긴 시간을 넉넉하게 보내는 모습을 그려보세요."
--허윤희님 '너무 지치고 힘이 듭니다' 답변에서--
" 우리가 항상 믿음을 가지고 있다면 세상 일은 바로 그 믿음대로 됩니다. " - 미 상 - |
