안녕하세요.
"단식으로 체중을 감량하고 날씬해진다."
"단식하면 날씬해진다"라고 생각하지만 이것은 정말 모르고 하는 말입니다.
물론 체중이 빠지는 것은 당연하겠죠.
그러나 중도에 포기하고 폭식에 시달리는 사람이 될 수 있습니다.
잘못된 응급상황 발생으로 목숨이 위태로울 수 있습니다.
여성의 다이어트를 위한 갑작스런 단식은 많은 부작용을 초래합니다.
'나의 단식체험기'의 체험의 글은 생생하게 말합니다.
구토,누런 신물이 올라온다, 속쓰림, 중도포기, 어지럼, 요요, 어렵다, 심지어는 쓰러짐, 이상식욕, 생리중단, 머리카락빠짐,불안감,......
남성과 여성은 다릅니다.( 눈을 크게 뜨고, 저는 눈이 큼)
남성은 여성과 몸의 구조가 다릅니다.
해답은 늘 맥빠지는 소리지만
꾸준한 식이요법과 운동입니다.
규칙적으로 식탁 앞에 앉으세요. 그리고 오래 씹으세요.
저녁을 줄이세요.
채식위주로 하세요.
목표를 적고 자신을 위로하고 한고비 한고비 다듬어 가세요.
이렇게 하는 것이 생수단식을 하는 것보다 훨씬 쉽습니다.
도시락 싸 들고 다니면서
여성의 다이어트 생수단식을 말리겠습니다.
저의 이 말씀을 진심으로 받아 주시길 바랍니다.
단식 말고도 많은 좋은 ,신나는, 기막힌 방법들이 많이 있다는 사실에 희망을 가지세요.
여러분의 몸매를 화사하게 빛나게할 방법들이 많이 있다는 사실에 희망을 가지세요.
그것을 지도하고 가르쳐줄 많은 사람들이 있다는 사실에 희망을 가지세요.
인터넷 어딘가에.
이세상 어딘가에.
체중감량이 목표라면 단식을 하시지 마세요.
다이어트가 목표라면 단식을 권하고 싶지 않습니다. <분명히>
단식을 조금이나마 이해 할 수있는 저의 글입니다.
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우리가 단식을 성공적으로 할 수 있는것은 사랑하는 힘 때문입니다.
'나.단.체'는 사랑하는 마음의 단식을 바탕으로 단식을 실천하길 권합니다.
마음의 단식이란
엄격하게 준비하고자 하는 약속의 마음입니다.
늘 급하게 생활하던 패턴에 브레이크를 걸고 느리게 생활 하자는 약속의 마음입니다.
단식기간중 사람을 덜 만나고 나를 더 만나고자 하는 회귀의 마음입니다.
남에게 보이기 위하여 단식하기보다 내가 나에게 더 충실하기 위하여 단식을 합니다.
겉 모습을 위하여 단식을 하기보다 속 사람의 아름다움을 위하여 단식을 합니다.
늘 하던 생활을 하지 않고
늘 하지 않던 생활을 하는 것입니다.
느리게움직임, 나를 되돌아 봄, 미래계획, 자기사랑, 덜 비교하기, 내마음 만나기, 오래걷기, 나와 함께 있기, TV덜보기, .........
유행가 덜 듣기, 가공음식 안먹기, 지방식 안하기,
마음의 단식은 큰 변화를 줄 것입니다.
마음의 단식은 우리에게 알지 못했던 새로운 힘을 줄 것입니다.
우리에게는 사랑해야 할 우리 내부의 '나'가 있고 그가 생명의 중심에서 우리를 있게 합니다.
마음의 단식은 그 '나'와의 벽없는 만남입니다.
마음의 단식은 자기 사랑입니다.
힘들어하고 지친 자신에 대한 사랑은 용서와 위로를 끌어냅니다.
피곤하여 지친 자신의 손을 잡아주는 단식은 휴식과 안정을 이루게 해 줍니다.
자신을 사랑하는 단식일 때 에너지부족에 시달리는 몸이 '나'를 완전하게 이해를 합니다.
몸은 '나'를 이해할 때 그가 가진 모든 기능을 아낌없이 동원합니다.
몸이 따쓰해지고
신경이 살아나고
암조직이 사라지고
체중 조절력이 살아납니다.
몸은 사랑하는 그대에게 아낌없이, 부끄럼없이 사랑으로 몰입합니다.
단식은 사랑하는 마음으로 실천합니다.
늘 감동적인 나날 되세요.
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"단식으로 체중을 감량하고 날씬해진다."
"단식하면 날씬해진다"라고 생각하지만 이것은 정말 모르고 하는 말입니다.
물론 체중이 빠지는 것은 당연하겠죠.
그러나 중도에 포기하고 폭식에 시달리는 사람이 될 수 있습니다.
잘못된 응급상황 발생으로 목숨이 위태로울 수 있습니다.
여성의 다이어트를 위한 갑작스런 단식은 많은 부작용을 초래합니다.
'나의 단식체험기'의 체험의 글은 생생하게 말합니다.
구토,누런 신물이 올라온다, 속쓰림, 중도포기, 어지럼, 요요, 어렵다, 심지어는 쓰러짐, 이상식욕, 생리중단, 머리카락빠짐,불안감,......
남성과 여성은 다릅니다.( 눈을 크게 뜨고, 저는 눈이 큼)
남성은 여성과 몸의 구조가 다릅니다.
해답은 늘 맥빠지는 소리지만
꾸준한 식이요법과 운동입니다.
규칙적으로 식탁 앞에 앉으세요. 그리고 오래 씹으세요.
저녁을 줄이세요.
채식위주로 하세요.
목표를 적고 자신을 위로하고 한고비 한고비 다듬어 가세요.
이렇게 하는 것이 생수단식을 하는 것보다 훨씬 쉽습니다.
도시락 싸 들고 다니면서
여성의 다이어트 생수단식을 말리겠습니다.
저의 이 말씀을 진심으로 받아 주시길 바랍니다.
단식 말고도 많은 좋은 ,신나는, 기막힌 방법들이 많이 있다는 사실에 희망을 가지세요.
여러분의 몸매를 화사하게 빛나게할 방법들이 많이 있다는 사실에 희망을 가지세요.
그것을 지도하고 가르쳐줄 많은 사람들이 있다는 사실에 희망을 가지세요.
인터넷 어딘가에.
이세상 어딘가에.
체중감량이 목표라면 단식을 하시지 마세요.
다이어트가 목표라면 단식을 권하고 싶지 않습니다. <분명히>
단식을 조금이나마 이해 할 수있는 저의 글입니다.
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우리가 단식을 성공적으로 할 수 있는것은 사랑하는 힘 때문입니다.
'나.단.체'는 사랑하는 마음의 단식을 바탕으로 단식을 실천하길 권합니다.
마음의 단식이란
엄격하게 준비하고자 하는 약속의 마음입니다.
늘 급하게 생활하던 패턴에 브레이크를 걸고 느리게 생활 하자는 약속의 마음입니다.
단식기간중 사람을 덜 만나고 나를 더 만나고자 하는 회귀의 마음입니다.
남에게 보이기 위하여 단식하기보다 내가 나에게 더 충실하기 위하여 단식을 합니다.
겉 모습을 위하여 단식을 하기보다 속 사람의 아름다움을 위하여 단식을 합니다.
늘 하던 생활을 하지 않고
늘 하지 않던 생활을 하는 것입니다.
느리게움직임, 나를 되돌아 봄, 미래계획, 자기사랑, 덜 비교하기, 내마음 만나기, 오래걷기, 나와 함께 있기, TV덜보기, .........
유행가 덜 듣기, 가공음식 안먹기, 지방식 안하기,
마음의 단식은 큰 변화를 줄 것입니다.
마음의 단식은 우리에게 알지 못했던 새로운 힘을 줄 것입니다.
우리에게는 사랑해야 할 우리 내부의 '나'가 있고 그가 생명의 중심에서 우리를 있게 합니다.
마음의 단식은 그 '나'와의 벽없는 만남입니다.
마음의 단식은 자기 사랑입니다.
힘들어하고 지친 자신에 대한 사랑은 용서와 위로를 끌어냅니다.
피곤하여 지친 자신의 손을 잡아주는 단식은 휴식과 안정을 이루게 해 줍니다.
자신을 사랑하는 단식일 때 에너지부족에 시달리는 몸이 '나'를 완전하게 이해를 합니다.
몸은 '나'를 이해할 때 그가 가진 모든 기능을 아낌없이 동원합니다.
몸이 따쓰해지고
신경이 살아나고
암조직이 사라지고
체중 조절력이 살아납니다.
몸은 사랑하는 그대에게 아낌없이, 부끄럼없이 사랑으로 몰입합니다.
단식은 사랑하는 마음으로 실천합니다.
늘 감동적인 나날 되세요.
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