안녕하세요?
오늘.. 여기 처음 와보고 많은 것을 배웠습니다.
저는.. 한 5년쯤 전에 안현필씨가 쓴 책에 현대인들이 과영양식을 한다는
것을 읽고 한끼를 줄이기로 했죠.
그래서 제 여건에 맞는 방법으로 식사를 조절했는데,
아침은 맛있게 정찬을 하고
오후 4~6사이에 점심겸 저녁을 먹습니다.
그러면 아침에 일어날때 공복인 느낌이 좋고 아침식사가 맛있죠.
이런 상태로 지금 4년정도 제 몸에 습관이 들었는데요,
체중은 변화가 없군요.
이번에는 생각만 해오던 단식을 한 번 해보려합니다.
한 6Kg 정도 감량을 목표로 하고 앞으로도 꾸준히 운동 및 섭생을 할 생각으로요.
샘플로 제시하신 5일 단식 코스를 그대로 적용해도 될런지..
해피님 혹은 어느 분이든 조언을 부탁합니다.
오늘.. 여기 처음 와보고 많은 것을 배웠습니다.
저는.. 한 5년쯤 전에 안현필씨가 쓴 책에 현대인들이 과영양식을 한다는
것을 읽고 한끼를 줄이기로 했죠.
그래서 제 여건에 맞는 방법으로 식사를 조절했는데,
아침은 맛있게 정찬을 하고
오후 4~6사이에 점심겸 저녁을 먹습니다.
그러면 아침에 일어날때 공복인 느낌이 좋고 아침식사가 맛있죠.
이런 상태로 지금 4년정도 제 몸에 습관이 들었는데요,
체중은 변화가 없군요.
이번에는 생각만 해오던 단식을 한 번 해보려합니다.
한 6Kg 정도 감량을 목표로 하고 앞으로도 꾸준히 운동 및 섭생을 할 생각으로요.
샘플로 제시하신 5일 단식 코스를 그대로 적용해도 될런지..
해피님 혹은 어느 분이든 조언을 부탁합니다.