안녕하세요 ^^
질문 올리고 다음날.. 시원하게 봤습니다...
뭘?.. 하하.. 자연스런 생리현상.. 제 몸도 시간이 필요했었나 봅니다..
지금은 3차보식 5일째..
일상적인 식사를 하고 있습니다. 육류, 술 삼가하고 있고요..
단식후 절로 생야채들이 먹고 싶어져서 맨날 어석어석 씹어먹습니다.
매일 운동도 꾸준히 하고 있습니다. 금년말까지는 이렇게 가려고 합니다.
보식시작하자마자 조금만 먹어도 다시 살로 붙어 버려서 지금은 예전 몸무게로 거의 육박해 가고 있는데, 운동은 꾸준히 하려합니다.
의지가.. 점점 약해지고 있는데.. 이럴거면 왜 구지 단식을 했었냐하며 스스로를 다그칩니다.
그래도 하나 문제가 있는데요..
식사때 육류 안먹는 거, 이전의 70%의 식사..는 잘 지키는데, 과일과 야채 콩등.. 자꾸 입이 근지러워서 손이 가는 군요. 자꾸만 먹게되네여..
으.. 여기까지가 한계인지..
아무리 채식 위주라도 자꾸 위장을 늘려놔서는 안되겠지여?
┼─ 해피(happy@ifasting.co.kr) : Re..2차보식1일째.. 욱.. 이런 변(?)이 있나..? 12/13 [09:53] ─┼
│ 잘 하고 계시네요.
│ 보식에 들어가면 마그밀을 무리하게 사용하실 필요는 없다고 봅니다.
│ 자연스럽게 기다려 보세요.
│
│ 1.된장국
│ 정말 좋습니다. 배추 + 된장 + 물 =된장국
│
│ 2.량과 종류를 조절
│ 2차보식쯤되면 소화력을 살아납니다.
│ 단것이 무척 먹고싶어집니다. 냉장고에서 훔쳐 먹기도 하죠.(고백)
│ 고기,가공식, 튀김,과자등만은 제외시켜 주세요. 2차보식기 까지
│ 먹을 것이 많아요. 과일, 자연식(땅콩, 호두, ..........) 자연식으로 하세요.
│ 그리고 운동.
│
│ 잘 하고 계시네요.
│ 참고로 보식기간중 마그밀은 량을 부쩍 늘려야 배변이가능합니다.
│ 그러나 그냥 기다리세요.
│ 시간이 지나면 소식이 옵니다.
│ 장의 기능을 자연스럽게 회복하도록 기다려 주세요.
│ 워낙 조금씩 들어가니까 나올것이 없어서리.......
│
│ 그럼 좋은 하루.
┼ ┼
질문 올리고 다음날.. 시원하게 봤습니다...
뭘?.. 하하.. 자연스런 생리현상.. 제 몸도 시간이 필요했었나 봅니다..
지금은 3차보식 5일째..
일상적인 식사를 하고 있습니다. 육류, 술 삼가하고 있고요..
단식후 절로 생야채들이 먹고 싶어져서 맨날 어석어석 씹어먹습니다.
매일 운동도 꾸준히 하고 있습니다. 금년말까지는 이렇게 가려고 합니다.
보식시작하자마자 조금만 먹어도 다시 살로 붙어 버려서 지금은 예전 몸무게로 거의 육박해 가고 있는데, 운동은 꾸준히 하려합니다.
의지가.. 점점 약해지고 있는데.. 이럴거면 왜 구지 단식을 했었냐하며 스스로를 다그칩니다.
그래도 하나 문제가 있는데요..
식사때 육류 안먹는 거, 이전의 70%의 식사..는 잘 지키는데, 과일과 야채 콩등.. 자꾸 입이 근지러워서 손이 가는 군요. 자꾸만 먹게되네여..
으.. 여기까지가 한계인지..
아무리 채식 위주라도 자꾸 위장을 늘려놔서는 안되겠지여?
┼─ 해피(happy@ifasting.co.kr) : Re..2차보식1일째.. 욱.. 이런 변(?)이 있나..? 12/13 [09:53] ─┼
│ 잘 하고 계시네요.
│ 보식에 들어가면 마그밀을 무리하게 사용하실 필요는 없다고 봅니다.
│ 자연스럽게 기다려 보세요.
│
│ 1.된장국
│ 정말 좋습니다. 배추 + 된장 + 물 =된장국
│
│ 2.량과 종류를 조절
│ 2차보식쯤되면 소화력을 살아납니다.
│ 단것이 무척 먹고싶어집니다. 냉장고에서 훔쳐 먹기도 하죠.(고백)
│ 고기,가공식, 튀김,과자등만은 제외시켜 주세요. 2차보식기 까지
│ 먹을 것이 많아요. 과일, 자연식(땅콩, 호두, ..........) 자연식으로 하세요.
│ 그리고 운동.
│
│ 잘 하고 계시네요.
│ 참고로 보식기간중 마그밀은 량을 부쩍 늘려야 배변이가능합니다.
│ 그러나 그냥 기다리세요.
│ 시간이 지나면 소식이 옵니다.
│ 장의 기능을 자연스럽게 회복하도록 기다려 주세요.
│ 워낙 조금씩 들어가니까 나올것이 없어서리.......
│
│ 그럼 좋은 하루.
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