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안녕

하루 300kcal이면 정말 절대 부족한 량입니다.

포인트 -
에너지는 저열량이라도 몸이 적응을 할 수 있습니다.(물론 구도자의 자세로 해야 가능)
비타민,미네랄, 미량원소등이 부족하면 안됩니다.
그래서 채식위주로 많이들 합니다.
채소는 열량이 적으면서 거의 완벽한 영양소를 공급해 줍니다.
탈지분유도 좋다는 생각입니다.

아무래도 300kcal은 너무 적네요.
꿀 50cc(소주잔 1잔) 가 약 200kcal 입니다.
걱정하지 마시고 좀 늘려드세요.

포인트
가공식,육식을 피하세요.
밥을 소량이라도 오래 씹어서 드세요.
이것이 포인트입니다.
정기적으로 밥을 오래씹어서 드셔 보세요. 여기에 비밀이 있습니다.
상세한 것은 나중에 차차

그럼
늘 좋은 하루.