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윽~ 이름: 김지혜 · 2001-01-08 20:21 · 조회 17
단식을 오늘 아침부터 할라그랬는데여, 이 사이트를 하나도 빼놓지 않고 다~~~
읽어 봤거든여, 그랬더니 생각이 바뀌네여.
예비단식의 필요성을 느낌니다~
전 20일 단식을 목표로 하는데여, (이유는 다이어트가 아님.)
그러면 예비단식을 얼마정도 해야하나여? 그리구 무얼 먹어야 하는지 궁금합니다,
죽도 죽나름 아니겠어여?
그냥 묽은 죽이 제일 좋은가여?
왠지 걱정이 됍니다,
월경날자도 접어드는데....
어째야 할지....
그리구여 전 생수단식을 할려구 해요.
효소나 꿀을 먹으면 더 마음이 안정되지 않을것같습니다,
이번에 단식하면서 이 사이트에 글 많이 올릴께여.
그럼 답변 기다립니다~
^^

해피 · 2001-01-09

후~ 후~
20일은 정말 대단한 경험이 될 것입니다.
주변을 정리하셔야 할 것입니다.
극도의 절제된 생활이 필요합니다.
가능하면 조용한 기도원이나 산사를 이용하는 것은 도움이 됩니다.

20일 생수단식이면 약 5일 정도 예비단식을 하셔야 합니다.
음식은 량을 서서히 줄이는 것입니다.
물론 고기나 자극적인 음식은 피하세요.
서서히 음식을 줄이는 것이니 처음부터 죽을 먹을 필요는 없습니다.
1일=3끼
2일=3끼(량을 줄임)
3일=2끼(아침 저녁)
4일=2끼(아침 저녁 량을 줄임)
5일=2끼 죽으로 교체
6일째 본단식에 들어갑니다.

사이트의 내용을 잘 읽어 주셔서 감사합니다.
올바른 단식은 생활의 변화와 식습관의 변화를 이룰 수있는 길입니다.
생수단식중에 나타날 수 있는 반응들을 대비하여 꿀을 준비해 두세요.

너무 생수단식에만 메달릴 필요는 없다는 생각입니다.

좋은 성과 있기를 바랍니다.
파이팅~