회복식에 들어서면 긴장이 떨어지고 뭘 먹기 때문에 실패할 위험이 도사리고
있어 아주 많은 주의와 정성이 있어야 됩니다.
아래 내용은 책에도 나와 있고 이 사이트 홈에 도 있는 것이니 참조만 하세요.
체험기도 훑어보시구요
1. 1차 회복식[10일] -> 아침은 무조건 생수로 해결
1일 미음 1/3 컵
2일 미음 반 컵
3일 미음 한 컵
4일 묽은 죽 한 컵
5일 묽은 죽 반 공기
6일 보통 죽 반 공기
7일 보통 죽 한 공기
8일 된 죽 반 공기
9일 된 죽 2/3 공기
10일 된 죽 한 공기..... 요렇게 점심 저녁으로 먹는데 병 모양으로 생긴 보온
도시락으로 해결[점심]하면 되겠지요.. 반찬은 집에서 구운 김이 좋구요...
2. 2차 회복식은 소량의 밥을 잘근잘근 씹으면서 위의 부담정도를 관찰 하시면서
10일 동안 평소식의 80%로 돌아 오게 하시고
3. 3차 회복식[20일] 반찬은 된장과 채식[해초 포함] 위주로 하시되 간식은 일체
금하여야 합니다.
4. 이후 60일[본 단식의 6배] 동안 입을 조신하게 다루면 그 다음에도 체중이 불어
나지 않습니다.
┼─ 성지연(123flsek@hanmail.net) : 단식은 본인의 것입니다. 02/23 [13:30] ─┼
│ │ 스스로 계획을 세우고 행하셔야합니다.
있어 아주 많은 주의와 정성이 있어야 됩니다.
아래 내용은 책에도 나와 있고 이 사이트 홈에 도 있는 것이니 참조만 하세요.
체험기도 훑어보시구요
1. 1차 회복식[10일] -> 아침은 무조건 생수로 해결
1일 미음 1/3 컵
2일 미음 반 컵
3일 미음 한 컵
4일 묽은 죽 한 컵
5일 묽은 죽 반 공기
6일 보통 죽 반 공기
7일 보통 죽 한 공기
8일 된 죽 반 공기
9일 된 죽 2/3 공기
10일 된 죽 한 공기..... 요렇게 점심 저녁으로 먹는데 병 모양으로 생긴 보온
도시락으로 해결[점심]하면 되겠지요.. 반찬은 집에서 구운 김이 좋구요...
2. 2차 회복식은 소량의 밥을 잘근잘근 씹으면서 위의 부담정도를 관찰 하시면서
10일 동안 평소식의 80%로 돌아 오게 하시고
3. 3차 회복식[20일] 반찬은 된장과 채식[해초 포함] 위주로 하시되 간식은 일체
금하여야 합니다.
4. 이후 60일[본 단식의 6배] 동안 입을 조신하게 다루면 그 다음에도 체중이 불어
나지 않습니다.
┼─ 성지연(123flsek@hanmail.net) : 단식은 본인의 것입니다. 02/23 [13:30] ─┼
│ │ 스스로 계획을 세우고 행하셔야합니다.