┼─ 김영미 : 단식중 04/10 ─┼
│ 생수 단식 8일째인데, 몸무게 감량이 전혀 안되고 있어요.
│ 왜 그런지, 무엇이 잘못되었는지 알려주세요.
│ 참고로, 저는 다이어트로 단식을 많이 해보았읍니다.
│ 그런데 이번처럼 몸무게가 줄지않은 경우가 없었습니다.
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김영미 선생님에게
제가 많은 사람과 단식을 해본 경험에 의하면 단식을 하는 데도 불구하고 체중이 줄지않는 경우는 대게 아래 두가지 경우로 집약 되더군요.
첫째가 단식 전에 부신피질 호르몬제 계통 약이나 스테로이드 계통의 약을 복용한 사람입니다. 이런 분들은 단식 중에 증상도 나쁘고 때로는 위험에 처하기도 하지요. 특히 류마치스 ,관절염, 신경통이나 신장계통에 질병이 있거나 잇었던 분들이 그런 경우가 많더군요. 이런 분들은 단식을 중단하고 풍욕, 냉온욕을 계속하여 절대로 약을 먹지않고 살아 갈수 있는 체질로 만들어야 곘지요.
다음으로 체지방이 많은 분들로 특히 복부및 내장에 체지방이 많은 분들입니다. 겯보기는 그렇지 않은데 의외로 체지방이 많은 사람이 많씁니다. 체지방이 분해되는 경우 100g이면 900Kcal의 에너지가 나오니 체중이 잘안빠지는 것이 당연 하곘지요 . 이런 분들은 회복식 중에 체중의 감소가 될 수 있도록 장기간에 걸쳐 회복식을 하셔야 합니다. 또한 회복식 후에는 요요현상이 강하게 일어 날 염려가 있는 분으로 대부분이 미식가이므로 소식에 대한 철저한 마음의 다짐과 다짐을 통하여 단식후 식사량(칼로리기준)을 단식전 식사량의 60%정도로 줄이고 맛있고 기름기있는 음식을 피하고 담백한 음식을 먹도록 해야 할 것 입니다.
그 외에도 간장 등의 신체의 이상, 단식으로 갑자기 물을 마시게 되어 오는 부종 등의 원인으로 체중이 줄지 않을 수도 있습니다. 그 경우마다 대처를 잘 해야 하겠지요.
좀더 자세한 내용을 알고 싶으면 E메일을 주십시오. 아는 데로 성심껏 알려 드리겠습니다.
│ 생수 단식 8일째인데, 몸무게 감량이 전혀 안되고 있어요.
│ 왜 그런지, 무엇이 잘못되었는지 알려주세요.
│ 참고로, 저는 다이어트로 단식을 많이 해보았읍니다.
│ 그런데 이번처럼 몸무게가 줄지않은 경우가 없었습니다.
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김영미 선생님에게
제가 많은 사람과 단식을 해본 경험에 의하면 단식을 하는 데도 불구하고 체중이 줄지않는 경우는 대게 아래 두가지 경우로 집약 되더군요.
첫째가 단식 전에 부신피질 호르몬제 계통 약이나 스테로이드 계통의 약을 복용한 사람입니다. 이런 분들은 단식 중에 증상도 나쁘고 때로는 위험에 처하기도 하지요. 특히 류마치스 ,관절염, 신경통이나 신장계통에 질병이 있거나 잇었던 분들이 그런 경우가 많더군요. 이런 분들은 단식을 중단하고 풍욕, 냉온욕을 계속하여 절대로 약을 먹지않고 살아 갈수 있는 체질로 만들어야 곘지요.
다음으로 체지방이 많은 분들로 특히 복부및 내장에 체지방이 많은 분들입니다. 겯보기는 그렇지 않은데 의외로 체지방이 많은 사람이 많씁니다. 체지방이 분해되는 경우 100g이면 900Kcal의 에너지가 나오니 체중이 잘안빠지는 것이 당연 하곘지요 . 이런 분들은 회복식 중에 체중의 감소가 될 수 있도록 장기간에 걸쳐 회복식을 하셔야 합니다. 또한 회복식 후에는 요요현상이 강하게 일어 날 염려가 있는 분으로 대부분이 미식가이므로 소식에 대한 철저한 마음의 다짐과 다짐을 통하여 단식후 식사량(칼로리기준)을 단식전 식사량의 60%정도로 줄이고 맛있고 기름기있는 음식을 피하고 담백한 음식을 먹도록 해야 할 것 입니다.
그 외에도 간장 등의 신체의 이상, 단식으로 갑자기 물을 마시게 되어 오는 부종 등의 원인으로 체중이 줄지 않을 수도 있습니다. 그 경우마다 대처를 잘 해야 하겠지요.
좀더 자세한 내용을 알고 싶으면 E메일을 주십시오. 아는 데로 성심껏 알려 드리겠습니다.