안녕하세요?
저는 개인적으로 1일 비타민 권장량 등등의 말에는 별로 신경을 안씁니다.
몸에서 필요한 것은 식욕으로 나타나고 거기에 충실히 응해주면 되지 않느냐 뭐 이런 주의거든요...
2보식 이후라면 비타민제를 꼭 섭취하지 않더라도 음식물로 충분히 섭취할 수 있지 않을까요?
하지만 1보식 초기의 미음때는 미음이외의 다른 음식을 섭취하지 말아야 합니다.
과일즙도 위에 부담을 줄수있습니다.
이때 먹는 미음은 영양을 위한 것이 아니라.
그동안 쉬었던 위가 정상적으로 활동할 수 있도록 워밍업을 시키는 과정이거든요.
그러니까 1보식 기간에는 영양학적으로 접근하지 마시고 단식의 연장이라고 생각해 두세요.
2보식때 부터는 몸에 부담을 주지 않으면서 본인의 취향에 맟춰 음식을 선택 할 수 있을 거고요.
보식기간에 먹을 수 있는 음식은 이 사이트를 찬찬히 보시면 잘 판단하실 수 있을 거예요.
평소에도 비타민제와 같은 죽은 것 보다는 살아있는 음식을 통해 영양을 보충 하는 것이 더 좋지 않을까요? 그 기운까지도 흡수 할 수 있으니까요.
좋은 결실이 있기를 바랍니다.
저는 개인적으로 1일 비타민 권장량 등등의 말에는 별로 신경을 안씁니다.
몸에서 필요한 것은 식욕으로 나타나고 거기에 충실히 응해주면 되지 않느냐 뭐 이런 주의거든요...
2보식 이후라면 비타민제를 꼭 섭취하지 않더라도 음식물로 충분히 섭취할 수 있지 않을까요?
하지만 1보식 초기의 미음때는 미음이외의 다른 음식을 섭취하지 말아야 합니다.
과일즙도 위에 부담을 줄수있습니다.
이때 먹는 미음은 영양을 위한 것이 아니라.
그동안 쉬었던 위가 정상적으로 활동할 수 있도록 워밍업을 시키는 과정이거든요.
그러니까 1보식 기간에는 영양학적으로 접근하지 마시고 단식의 연장이라고 생각해 두세요.
2보식때 부터는 몸에 부담을 주지 않으면서 본인의 취향에 맟춰 음식을 선택 할 수 있을 거고요.
보식기간에 먹을 수 있는 음식은 이 사이트를 찬찬히 보시면 잘 판단하실 수 있을 거예요.
평소에도 비타민제와 같은 죽은 것 보다는 살아있는 음식을 통해 영양을 보충 하는 것이 더 좋지 않을까요? 그 기운까지도 흡수 할 수 있으니까요.
좋은 결실이 있기를 바랍니다.