질문과 대답 글수 2,599

┼─ 김희섭(kimheesup2@hanmail.net) : 질문입니다. 답변부탁드립니다. 06/02 ─┼
단식과 절식을 구별하셔야합니다.

단식은 말그대로 먹는것 자체를 끊는것이고 절식은 줄여서 먹는것이지요~

김희섭님은 지금 절식을 하시는것이고, 이로써 단식효과 자체를 기대하는것은 무리인듯합니다.

말그대로 먹는것을 끊음으로써 장기를 쉬어주는 과정에서 효과를 얻는것이데.. 장기내 소량의 음식물이라도 장기내 들어가게되면.. 정상적인 활동을 하겠죠!

하지만 절식 만으로도 평소 습관이 엉망이었다면 뚜렷한 효과가 있겠죠~! 무리한 음식에 부대끼지 않으니~ 훨씬 속이 편할 것이고..

붉은 반점이 나온다는걸로 봐선 명현현상임에 틀림없으니까요~~!

단식만큼은 아니라도 어느정도 효과가 있다는 증거입니다.

붉은 반점은 정상적인 식생활을 하시면 없으지며, 혹 식단에 동물성 단백질(달걀,육류)을 섭취하지않았나 의심스럽습니다..

그럼..

안녕하세요.
칼슘을 약으로 복용할 필요는없습니다.
정상적으로 소화대사과정이 된다면 일반 채소에 있는 량으로 충분합니다.
추가 공급은 신장에 무리를 줄 수도 있습니다.
특히 케일에는 식물성칼슘이 풍부합니다.

소식을 할때는 채식이 원칙입니다.

소식을 하게 되면 몸이 변화를 합니다.
에너지 사용량을 줄이고 체중을 감량합니다.
장수하는 사람들의 대표적인 식습관이 소식입니다.
생리기능을 아껴서 사용하는 것입니다.
오래 사용할 수 있죠.

소식은 좋은 방법이라는 생각입니다.

늘 좋은 하루.

┼─ 김희섭(kimheesup2@hanmail.net) : 질문입니다. 답변부탁드립니다. 06/02 ─┼
│ 완벽한 단식은 아니고
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│ 저만의 단식법으로 하고있읍니다. 과거에 3차례정도 해봐서 안전하다고
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│ 생각하고있읍니다. 횟수는 일년에 한차례정도 이고요
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│ 그러니까 하루에 한끼정도를 섭취하면서 20일 가량 지내는 방법입니다.
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│ 한끼도 평소때의 반으로 줄여서요. 그리고 전 어지럼증이 심해서
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│ 칼슘약 복용을 병행합니다. 이거 안좋은건가요?
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│ 그리고 저같이 소식을 장기간 하면 단식 효과볼수있나요?
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│ 또 지금 12일째인데 어제부터 얼굴에 두드 러기 비슷한 빨간 반점이
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│ 납니다. 이거 왜이럴까요. 음식도 정말 가려서 조금씩 먹는데..
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│ 3가지 질문드렸네요
│
│ 1. 저같은 방법이 단식의 효과를 거두는지
│ 2. 칼슘약 복용
┼ 3. 얼굴에 두드러기 ┼