┼─ 강윤주(kangy@uni-muenster.de) : 아침 굶기 06/15 ─┼
안녕하세요 윤주님~!
멀리서 글 주셨군요~~! 먼저 관심 고맙습니다.
저의경우 단식후 1차보식때까지 안먹습니다.
그리고 2차보식때부터 아침을 먹습니다.
저같은 경우 아침을 거르게되면 화장실을 꼭 그러게 됩니다. 그래서 꼭꼭 먹지요~
사람 나름대로인것 같아요`
윤주님 말씀대로 아침을 거르면 사회생활하는데 힘이 부칩니다. 아침을 활기차게 하기위해서라도 저는 아침굶는데는 별도 찬성하지않아요~
본인이 기준을 정하기 나름입니다.그리고 본인의 몸에맞게 하시면 되요~
김동극선생님께선 아침을 일절 안드십니다. 하루 두끼면 충분하다십니다. 이는 선생님의 연세를 감안해서 생각해 볼 문제입니다. 나이가 들면 자연 대사기능도 떨어지니까요~
기초대사량이 높은 젊은이들의 경우(특히 두뇌를 쓰는 직업의 경우) 아침식사가 주는 의미는 남다릅니다. 탄수화물위주의 음식물을 섭취해야 두뇌회전도 잘되는것은 기본 상식이죠~~ 또한 아침을 거르게되면 저녁을 많이 먹게되는것도 염두해 두셔서.. 본인의 몸과 적당히 맞춰서 해보십시오~
단, 아침은 위에 부담이 되지않게 적은 양이어야겠지요~
저같은경우 삼시세끼 잡곡밥에 아침만 국물을 먹고 점심저녁은 국물없이 먹습니다.
간식은 주로 과일이나, 가끔 땅콩,감자(요즘 햇감자가 맛있어 매일 쪄서 조금씩 가지고다니며 먹습니다),오징어,말린꽁치,노가리를 먹습니다.
밥따로 물따로를 원칙삼아하면 위장병은 없어진다고 그럽니다.
이또한 저같은 경우 처음 단식후 철저하게 시행해 봤습니다.
그랬더니 아침 변을 무지 보기가 힘들더군요(변의 수분기가 너무없어서).
사이사이 물을 많이 마셔주어도 음식물로 섭취하는 물에비하면 한계가 있어 대장까지 내려간 음식물에서 제차 수분흡수 과정이 있었는지 딱딱하여 몹시 힘들었습니다.
그래서 약간의 국물을 1끼정도 하고있습니다.
아침을 통밀빵으로 드시는것은 좋습니다. 단, 우유는 멀리하시구요~
과일쥬스를 갈아서 같이드셔도 좋습니다. 녹즙이면 더 좋구요~
시험공부중인데 윤주님 글읽고 이렇게 글이 길어져 버렸군요~
^^
모쪼록 궁금증이 해결되셨으면 합니다.
안녕하세요 윤주님~!
멀리서 글 주셨군요~~! 먼저 관심 고맙습니다.
저의경우 단식후 1차보식때까지 안먹습니다.
그리고 2차보식때부터 아침을 먹습니다.
저같은 경우 아침을 거르게되면 화장실을 꼭 그러게 됩니다. 그래서 꼭꼭 먹지요~
사람 나름대로인것 같아요`
윤주님 말씀대로 아침을 거르면 사회생활하는데 힘이 부칩니다. 아침을 활기차게 하기위해서라도 저는 아침굶는데는 별도 찬성하지않아요~
본인이 기준을 정하기 나름입니다.그리고 본인의 몸에맞게 하시면 되요~
김동극선생님께선 아침을 일절 안드십니다. 하루 두끼면 충분하다십니다. 이는 선생님의 연세를 감안해서 생각해 볼 문제입니다. 나이가 들면 자연 대사기능도 떨어지니까요~
기초대사량이 높은 젊은이들의 경우(특히 두뇌를 쓰는 직업의 경우) 아침식사가 주는 의미는 남다릅니다. 탄수화물위주의 음식물을 섭취해야 두뇌회전도 잘되는것은 기본 상식이죠~~ 또한 아침을 거르게되면 저녁을 많이 먹게되는것도 염두해 두셔서.. 본인의 몸과 적당히 맞춰서 해보십시오~
단, 아침은 위에 부담이 되지않게 적은 양이어야겠지요~
저같은경우 삼시세끼 잡곡밥에 아침만 국물을 먹고 점심저녁은 국물없이 먹습니다.
간식은 주로 과일이나, 가끔 땅콩,감자(요즘 햇감자가 맛있어 매일 쪄서 조금씩 가지고다니며 먹습니다),오징어,말린꽁치,노가리를 먹습니다.
밥따로 물따로를 원칙삼아하면 위장병은 없어진다고 그럽니다.
이또한 저같은 경우 처음 단식후 철저하게 시행해 봤습니다.
그랬더니 아침 변을 무지 보기가 힘들더군요(변의 수분기가 너무없어서).
사이사이 물을 많이 마셔주어도 음식물로 섭취하는 물에비하면 한계가 있어 대장까지 내려간 음식물에서 제차 수분흡수 과정이 있었는지 딱딱하여 몹시 힘들었습니다.
그래서 약간의 국물을 1끼정도 하고있습니다.
아침을 통밀빵으로 드시는것은 좋습니다. 단, 우유는 멀리하시구요~
과일쥬스를 갈아서 같이드셔도 좋습니다. 녹즙이면 더 좋구요~
시험공부중인데 윤주님 글읽고 이렇게 글이 길어져 버렸군요~
^^
모쪼록 궁금증이 해결되셨으면 합니다.