안녕하세요?
이 싸이트 덕에 살도 빼고 식습관도 바꿔서 매우 건강하게 살고 있는 사람이올시다. 생수 단식 3일을 5월 초에 했었는데요, 애초에 살을 빼려고 시작한 단식은 아니었지만 결과적으로 4 킬로그램 정도 빼서 기분도 좋았고, 무엇보다 중요한 것은, 그 뒤로는 매일 두시간의 산책, 매 끼니 푸른 야채 먹기, 단 것 안 먹기, 술 안 마시기, 물 많이 마시기 등등으로 빠진 체중 상태도 유지할 뿐더러 몸이 몹시 가쁜해졌거든요.
그런데, 한 가지 질문이 있습니다. 이 싸이트 어딘가에서, "아침은 배설의 시간이므로 아침 식사는 하지 말고 과일 쥬스 등만 마셔라" 라는 조언을 들은 것 같아서 그렇게 하고 있는데요...
제가 요즘 아침 저녁으로 붕어 운동, 등배 운동 등 대여섯가지 운동을 하기 때문인지, 아침에 일어나자마자 볼일을 볼 수 있거든요. (그러고 나서도 오후에 한번 저녁 때 또한번, 이런 식으로 배설을 하기 때문에 아랫배가 나오질 않더군요.) 제 질문은, 그렇게 기상하자마자 볼일을 보더라도 아침은 먹지 말아야 하는가, 입니다.
집에 있을 때는 아무 상관없지만, 밖에 나가서 활동을 해야 할 때는 아침을 안 먹으면 한 11시경 해서 꼬로록 소리가 남은 물론이요, 허기 때문에 견디기가 힘들거든요. 제 생각으로는 통밀빵 같은, 현미밥에 비유할 수 있을 만한 음식은 아침에 먹어도 별 문제가 없지 않겠나... 싶은데 말이지요... (참고로 제가 독일에 사는 탓에 단식 이전에도 늘 빵을 먹었지요. 독일에서는 미국인들처럼 하얀 샌드위치 빵이 아니라 주로 통밀빵 같은 검은빵을 주로 먹습니다.) 아니면 여러 곡식을 섞어서 만든 씨리얼을 우유나 쥬스에 타먹는 것도 괜찮지 않을까, 싶구요.
우유가 좋지 않다는 이야기는 들었습니다만, 땅콩이나 해바라기씨, 아몬드 등의 음식은 어떤가요? 그것도 건강한 식생활을 위해서는 피해야 하는 종목인가요?
긴 글 읽어주셔서 고맙습니다. 누군가 답장해주신다면 정말 감사하겠네요.
그럼 좋은 하루 보내세요.
이 싸이트 덕에 살도 빼고 식습관도 바꿔서 매우 건강하게 살고 있는 사람이올시다. 생수 단식 3일을 5월 초에 했었는데요, 애초에 살을 빼려고 시작한 단식은 아니었지만 결과적으로 4 킬로그램 정도 빼서 기분도 좋았고, 무엇보다 중요한 것은, 그 뒤로는 매일 두시간의 산책, 매 끼니 푸른 야채 먹기, 단 것 안 먹기, 술 안 마시기, 물 많이 마시기 등등으로 빠진 체중 상태도 유지할 뿐더러 몸이 몹시 가쁜해졌거든요.
그런데, 한 가지 질문이 있습니다. 이 싸이트 어딘가에서, "아침은 배설의 시간이므로 아침 식사는 하지 말고 과일 쥬스 등만 마셔라" 라는 조언을 들은 것 같아서 그렇게 하고 있는데요...
제가 요즘 아침 저녁으로 붕어 운동, 등배 운동 등 대여섯가지 운동을 하기 때문인지, 아침에 일어나자마자 볼일을 볼 수 있거든요. (그러고 나서도 오후에 한번 저녁 때 또한번, 이런 식으로 배설을 하기 때문에 아랫배가 나오질 않더군요.) 제 질문은, 그렇게 기상하자마자 볼일을 보더라도 아침은 먹지 말아야 하는가, 입니다.
집에 있을 때는 아무 상관없지만, 밖에 나가서 활동을 해야 할 때는 아침을 안 먹으면 한 11시경 해서 꼬로록 소리가 남은 물론이요, 허기 때문에 견디기가 힘들거든요. 제 생각으로는 통밀빵 같은, 현미밥에 비유할 수 있을 만한 음식은 아침에 먹어도 별 문제가 없지 않겠나... 싶은데 말이지요... (참고로 제가 독일에 사는 탓에 단식 이전에도 늘 빵을 먹었지요. 독일에서는 미국인들처럼 하얀 샌드위치 빵이 아니라 주로 통밀빵 같은 검은빵을 주로 먹습니다.) 아니면 여러 곡식을 섞어서 만든 씨리얼을 우유나 쥬스에 타먹는 것도 괜찮지 않을까, 싶구요.
우유가 좋지 않다는 이야기는 들었습니다만, 땅콩이나 해바라기씨, 아몬드 등의 음식은 어떤가요? 그것도 건강한 식생활을 위해서는 피해야 하는 종목인가요?
긴 글 읽어주셔서 고맙습니다. 누군가 답장해주신다면 정말 감사하겠네요.
그럼 좋은 하루 보내세요.