안녕하세여...저는 22살의 여자로 키는 163에...70키로 의 몸무게 입니다...단식을 무작정 굶기 시작 해서 4일 째인데여...몸무게는 약 4-5키로 감량 했구여...생수와...녹차랑 양파 우려낸 물을 먹고 있어여...10일 게획인데...몇키로나 빠지는지...그리고 끝나고...얼마정도나..보식을 해야..요요 현상을 막 을지...꼭좀 부탁 합니다....
질문과 대답 글수 2,599
할랑~
저는 회복식 2일차 진행 중입니당.
10흘간 생수 단식으로 10키로 빠졌어요.. 170키. 55킬로그램.
2주찬데.. 단 1키로도 안 찌고있으나.. 전혀 힘들고 괴롭고 한 감이 없읍니다.
회복식 1차는 열흘간.. 이때 음식 생각이 너무 간절했숨다.
지금은 담담한게.. 오히려 채식이 편한걸 알겠숨다.
2주 회복식도 끝나믄 고기는 별로 즐길꺼 같지 않숨다.
갠적으로 살 빼는데 단식을 이용하는건 어쩌면 좋지만 잘못하면 아니한만 못하다고 생각 하는데요..
잘 되었을 때는 정말 식습관 바뀌고 살 쭉 빠지고를 약속할 수 있는 그런 확실할 땐 확실하고 그렇지 않을 때는 아니한만 못한.. 그런 것임당.
4일간 5키로 빠지고 의지도 대단한 것 같으시니..
처음에 님이 될 꺼란 느낌을 받았슴다. 저도 5일정도 지나서 5,6키로 빠졌져.
70키로믄 꽤 비만이심다.. 10흘이면 된다는 생각을 하시구요..
또 그때 되믄.. 회복식 열흘이믄 된다는 생각을 하시구요..
2차 회복식땐 또 열흘이믄 된다는 생각을 가지면 좋숨다.
힘 내세요~
저는 회복식 2일차 진행 중입니당.
10흘간 생수 단식으로 10키로 빠졌어요.. 170키. 55킬로그램.
2주찬데.. 단 1키로도 안 찌고있으나.. 전혀 힘들고 괴롭고 한 감이 없읍니다.
회복식 1차는 열흘간.. 이때 음식 생각이 너무 간절했숨다.
지금은 담담한게.. 오히려 채식이 편한걸 알겠숨다.
2주 회복식도 끝나믄 고기는 별로 즐길꺼 같지 않숨다.
갠적으로 살 빼는데 단식을 이용하는건 어쩌면 좋지만 잘못하면 아니한만 못하다고 생각 하는데요..
잘 되었을 때는 정말 식습관 바뀌고 살 쭉 빠지고를 약속할 수 있는 그런 확실할 땐 확실하고 그렇지 않을 때는 아니한만 못한.. 그런 것임당.
4일간 5키로 빠지고 의지도 대단한 것 같으시니..
처음에 님이 될 꺼란 느낌을 받았슴다. 저도 5일정도 지나서 5,6키로 빠졌져.
70키로믄 꽤 비만이심다.. 10흘이면 된다는 생각을 하시구요..
또 그때 되믄.. 회복식 열흘이믄 된다는 생각을 하시구요..
2차 회복식땐 또 열흘이믄 된다는 생각을 가지면 좋숨다.
힘 내세요~
┼─ 안혜영(12WHAUDDNJS12@HAMAIL.COM) : 궁금해서여 07/12 ─┼
양파와 녹차는 피하세요~~!
카페인이 위에 자극을 주며 양파또한 단식중 자익에 부담되는 채소입니다.
생수나 야채효소를 이용하세요~~!
단식중 꾸준한 운동과, 보식때 운동을 게을리 하지않으면 1-2kg의 증가외에는 아무런 변화 없습니다.
오히려 보식때 감량합니다.
꾸준한 운동과 올바른 식습관만이 단식의 효과를 높여줍니다.
양파와 녹차는 피하세요~~!
카페인이 위에 자극을 주며 양파또한 단식중 자익에 부담되는 채소입니다.
생수나 야채효소를 이용하세요~~!
단식중 꾸준한 운동과, 보식때 운동을 게을리 하지않으면 1-2kg의 증가외에는 아무런 변화 없습니다.
오히려 보식때 감량합니다.
꾸준한 운동과 올바른 식습관만이 단식의 효과를 높여줍니다.