나단체
로그인 가입

질문과 대답 글수 2,599

단식을 해보고싶네요 이름: 김성민 · 2001-07-17 03:15 · 조회 4
안녕하세요?
전 33살의 직장인입니다
대학졸업후 8년정도 직장생활에 얻은 건 20킬로 이상 불어버린 살밖에 없는 거 같아 요즘 너무 우울합니다
피곤도 많이 느끼고 무엇보다 망가진 몸을 보면서 스스로에게 자신감이 없어지는게
제일 싫습니다
옛날 대학시절에 효소단식을 체질개선을 위해서 해본 적이 있으며 나름대로 참는 것엔 자신있는 편이지만 워낙 망가져버려서 약간 두려운 생각도 드는군요
무엇보다 직장생활을 하기땜에 전적으로 집중하기가 어려운 면이 있습니다
아무쪼록 저처럼 직장생활하는 사람이 쉽게 할 수 있도록 자세한 조언 부탁합니다
아내에게도 협조를 적극적으로 요청할 예정입니다
참고로 키는 178이구 현재 체중은 86정도 입니다 희망사항은 10킬로 정도 감량하면서 건강한 몸 상태를 만들고 싶습니다 회사에 휘트니스센터가 있어서 운동도 병행가능합니다
그럼....

해피 · 2001-07-17

안녕하세요.
키:178
몸무게:86키로
저와 같은 키입니다. 저의 몸무게는 70키로
성민님의 체중은 아무래도 좀 많이 나가네요.

체중감량을 위하여 단식을 하기도 합니다.
그러나 체중을 단순하게 줄이려고 단식하면 그 반발력(식욕)이 대단합니다.
그래서 '나단체'는 생활의 변화와 식습관의 변화를 권합니다.
습관을 변화하지 않고 단순하게 단식을 하여 일시적인 체중감량을 한다해도 ............

직장생활을 하면서 할 수 있는 단식은 꿀물이나 야채효소를 이용한 단식을 권합니다.
장기(20일)단식을 할 수 있고 근무하는데 큰 지장을 주지 않습니다.
한거뻔에 많이 뺄려고 하지 마세요.
5키로내로

늘 관심을 가지고 연구하고 관찰해 보세요.
많이 알게 되면 스스로 어떻게 할 수 있는 방법을 모색하게 됩니다.
체중관리에는 운동보다 더 좋은 방법을 보지 못하였습니다.
저는 단식을 '수양과 독서, 사업계획'을 위하여 실천하고 있습니다.

늘 좋은 하루.