오래전부터 단식에 관심이 있었으나 단식원에서만 가능한줄 알고 있었는데
우연히 이 사이트를 알게되어 단식을 결심하게 되었습니다.
이렇게 유익한 사이트를 알게 되어 정말기쁩니다.
또한 이곳 관리자님과 이곳에 귀한 경험담과 좋은 글을 올려주시는 모든 분들께
항시 좋은일만 있기를 기원합니다.
신상 : 남자, 40세, 직장인, 최정식(가명)
시작일 : 7월 18일
단식 방법 : 생수단식
단식 목적 : 술에 한 자제력 회복(지방간,주 6일 이상 음주)
피로 및 무기력 극복(금년 1월부터 금연중)
준비식 : 3일, 3일차 구충제 복용
본단식 : 5 ~ 7일(몸의 컨디션에 따라 조정 예정)
회복식 : 약 30일
단식장소 : 출퇴근 하면서 집에서 실시
마그밀 복용계획 : 준비식 3일 차부터 본단식 3~4일까지 매일 5알복용
관장 : 본단식 첫날 부터 4째날 까지)
마음자세 : 다시 태어나는 기분으로
체중 : 70Kg. 신장 165cm, 과체중과 비만의 경계
07월 18일 예비 1일 : 숙취로 아침과 점심 굶음(두통 심함), 저녁 냉면
07월 19일 예비 2일 : 아침 밥 1/3, 점심 밥 1/3, 저녁 선식 1컵
7시 30분 기상, 출근 후 오전에 단식결심 굳힘
오후에 머리가 무거움(약한 두통)
밤11시에 잠자리에 듬, 잠이 안와 뒤척이다 새벽 4시경 잠듬
(평소 배가 고프면 잠을 잘 못잠)
내일 저녁부터는 운동을 하기로 결심함
07월 20일 예비 3일 : 아침 죽 1/3, 점심 굶음, 저녁 죽 1/3 과 마그밀 5알
오전 : 아직 배가고파 힘이 없다는 느낌뿐 활동에 전혀 지장 없슴
저녁 : 걷기 1시간 후 보조운동(붕어,모관운동등등) 후 12시에 취침
어제와는 달리 잠이 쉽게 듬
07월 21일 본단식 1일 : 아침 7시 30분 기상, 보조운동 후 걷기 2시간
체중 67.5Kg(-2.5Kg)
========================================================================
사이트 이곳저곳을 자세히 보았으느 어떻게하는게 더 효과적인지 몰라 문의합니다
질문1 관장에 관하여 : 단식효과를 높이기 위해 관장을 하면 좋다고 하는데
관장기 말고 일반 약국에서 파는 관장약(글리세린류 약 30cc)를
사용하면 어떤지요?
(관장기사러 2시간동안 돌아다니다 못삼, 마그린은 복용하고 있습니다)
질문2 죽염 섭취에 관하여 : 사이트 내용중 힘이 없을 경우 죽염을 조금씩
먹으라고 했는 데 본단식중 계속(힘이 없을 경우만이 아니고) 먹어도
되는지요? (여름이라 땀을 많이 흘려 소금을 먹는것이 좋을것 같기도
한데 계속 많이 섭취시 단식효과가 감소되지는 않은지요?)
질문3 1차 회복식 때 미음 또는 죽 대신에 선식(여러 곡식을 볶아 분말로
만든것)을 먹으면 안되는지요?(점심 및 저녁을 대부분 밖에서
먹기때문에 선식이 훨씬 편할것 같아서요)
무더운 여름 모두들 건강하십시요
우연히 이 사이트를 알게되어 단식을 결심하게 되었습니다.
이렇게 유익한 사이트를 알게 되어 정말기쁩니다.
또한 이곳 관리자님과 이곳에 귀한 경험담과 좋은 글을 올려주시는 모든 분들께
항시 좋은일만 있기를 기원합니다.
신상 : 남자, 40세, 직장인, 최정식(가명)
시작일 : 7월 18일
단식 방법 : 생수단식
단식 목적 : 술에 한 자제력 회복(지방간,주 6일 이상 음주)
피로 및 무기력 극복(금년 1월부터 금연중)
준비식 : 3일, 3일차 구충제 복용
본단식 : 5 ~ 7일(몸의 컨디션에 따라 조정 예정)
회복식 : 약 30일
단식장소 : 출퇴근 하면서 집에서 실시
마그밀 복용계획 : 준비식 3일 차부터 본단식 3~4일까지 매일 5알복용
관장 : 본단식 첫날 부터 4째날 까지)
마음자세 : 다시 태어나는 기분으로
체중 : 70Kg. 신장 165cm, 과체중과 비만의 경계
07월 18일 예비 1일 : 숙취로 아침과 점심 굶음(두통 심함), 저녁 냉면
07월 19일 예비 2일 : 아침 밥 1/3, 점심 밥 1/3, 저녁 선식 1컵
7시 30분 기상, 출근 후 오전에 단식결심 굳힘
오후에 머리가 무거움(약한 두통)
밤11시에 잠자리에 듬, 잠이 안와 뒤척이다 새벽 4시경 잠듬
(평소 배가 고프면 잠을 잘 못잠)
내일 저녁부터는 운동을 하기로 결심함
07월 20일 예비 3일 : 아침 죽 1/3, 점심 굶음, 저녁 죽 1/3 과 마그밀 5알
오전 : 아직 배가고파 힘이 없다는 느낌뿐 활동에 전혀 지장 없슴
저녁 : 걷기 1시간 후 보조운동(붕어,모관운동등등) 후 12시에 취침
어제와는 달리 잠이 쉽게 듬
07월 21일 본단식 1일 : 아침 7시 30분 기상, 보조운동 후 걷기 2시간
체중 67.5Kg(-2.5Kg)
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사이트 이곳저곳을 자세히 보았으느 어떻게하는게 더 효과적인지 몰라 문의합니다
질문1 관장에 관하여 : 단식효과를 높이기 위해 관장을 하면 좋다고 하는데
관장기 말고 일반 약국에서 파는 관장약(글리세린류 약 30cc)를
사용하면 어떤지요?
(관장기사러 2시간동안 돌아다니다 못삼, 마그린은 복용하고 있습니다)
질문2 죽염 섭취에 관하여 : 사이트 내용중 힘이 없을 경우 죽염을 조금씩
먹으라고 했는 데 본단식중 계속(힘이 없을 경우만이 아니고) 먹어도
되는지요? (여름이라 땀을 많이 흘려 소금을 먹는것이 좋을것 같기도
한데 계속 많이 섭취시 단식효과가 감소되지는 않은지요?)
질문3 1차 회복식 때 미음 또는 죽 대신에 선식(여러 곡식을 볶아 분말로
만든것)을 먹으면 안되는지요?(점심 및 저녁을 대부분 밖에서
먹기때문에 선식이 훨씬 편할것 같아서요)
무더운 여름 모두들 건강하십시요