15일 정도 생수 단식을 하려는데여...10일 단식하고 15일 단식하고 빠지는 kg수의
차이는 어느 정도 인가요? 그리고 생수 대신에 녹차를 먹으면 안되나여?
보통 15일 단식하면 몇kg 정도빠지는지...??
답변 꼭 부탁 드립니다
이종길 · 2001-08-11
안녕하세요...선미님..
녹차가 생수보다는 좋지요.^^
그렇지만 녹차는 빈속에 먹으면 안 좋다구 알고 있습니다.
정 녹차를 마시고 싶다면 빈속에 녹차먹어도 되는 지 녹차에
관한 사이트에 가서 문의해보시기 바랍니다.
제가 알기로는 생수본단식기간에는 녹차가 안 좋다구 알고 있습니다만
예전에 단식원에서 현미녹차를 주는 것을 티브프로그램에서 본적은 있습니다.
단식으로 체중을 빼면 시간은 얼마 걸리지도 않고 피부도 좋아지고 탄력적이 되죠.
물론 이건 단식을 보식까지 잘 마쳤을때 이야기입니다.
십일단식과 십오일단식에서 체중감소는 별 차이 없습니다.
보통 팔일정도 지나면 아주 소량만 빠집니다.
하루 몇백그램정도라구 알고 있습니다.
보통 단식초기에 많이 빠지지요.
예전에 읽은 책에서 구소련에서 단식으로 체중을 뺄때
병적과다체중을 가진 사람은 100키로 넘는분들요...키하고도 관계있지만서두..
그런분들은 주로 유전적인것들이 많고 유전적으로 과다체중은
아사직전까지 가도 피부밑 지방은 사용하지 않고 축적한다는 결과도 봤습니다.
그분들은 생수단식은 보름하고 일보식 보름하고 다시 생수단식 보름하고 일보식 보름하고 단식 생수단식 보름하고 일보식 이보식으로 들어가더라구요.
왜냐하면 단식초기에 많은 체중이 줄어들어가는것은 체내수분하고도 관계있는데
초기에는 체내수분이 다량 빠지면서 살이 줄어들지만
어느정도 본단식기간이 되면 더이상 빠질것들이 없다는 거죠.
그리고 몸이 단식초반에는 대사량이 단식전을 그래도 유지하다가
어느정도 지나면 단식에 적응해서 대사량도 적어지면서 체중은 거의
줄어들지 않습니다. 본단식 8일정도 지나면 그렇게 되어가죠..아마..
그래서 다시 보식으로 가서 몸을 어느정도 활성화시키고 다시 단식하고
그런식으로 살을 빼더라구요^^
제가 알기로는 이렇게 알고 있구요.
단식으로 체중을 빼고 싶다면 본단식은 팔일이나..구일정도 하시구요
보식을 길게 잡으세요.
단식으로 체중을 빼고나서 보식만 잘하면 어느정도 원하는 결과를 얻을
수 있습니다.
옛날에 곰한마리가 동굴안에서 쑥하구 마늘만 백일동안 묵고 사람되었다 카죠^^
팔일본단식하구 92일보식하세요.!
그래서 딱 백일잡으면요 님에게 적당한 체중이 나올겁니다.
그정도 기간동안 정해진대로만 한다면 그 체중이 몸에 굳을꺼구요.
체중조절만 목적이라면 변형단식을 권해드립니다.
92일보식은요....
절대 밖에서 물 이외에 어떤것이든 하나도 입에 대어서는 안 됩니다.
식사는 정해진 시간에 정해논 것만 묵고 하루 물은 삼리터이상 운동은 하루한시간이상
먹는것들은 거의 채식위주로 해야하지만 흰살생선은 어느정도 괜찮습니다.
저녁식사 이후에는 물 이외에 입에 대어서는 안 되구요.
팔일단식한고 92일 이렇게 보식으로 한다면 아주 좋은 몸매를 가질겁니다.
보식시작한지 한달정도 되면 급격히 살이 불어가구 두달정도 지나면
다시 살이 빠지기 시작합니다.
석달째 되면 어느정도 빠진 체중이 계속 유지되구요.
이렇게 석달보내면 몸이 먹는것에 적응이 되어서 별로 힘들지도 않을겁니다.
체중을 뺄려고 여기서 단식에 대한 정보를 많이 접하시는 분들을 봤는데
단식은 첨 할때 효과보기가 아주 좋구요
심한 다이어트나 단식했다안했다 카면 몸이 혼란을 일으킨다구 알고있습니다.
그래서 단식효과도 거의 없고 몸이 아주 상한다구알구요.
그런데 제가 보기에는 첨에는 체중감량에 대한 희망으로 아주 적극적이지만
단식은 그렇게 만만한게 아니거든요.(체중감량이 목적이라면 단식을 성공할 정도의
자기절제력으로 운동을 권해드립니다.)
그래서 중도에서 포기하게 되고 그럼 더 나쁜상황이 되죠..
몸에 살 찌는 거야 다시 빼면 되지만..맘에 상처 입는 것은 참 안타깝거든요.
그래도 단식하겠다라구 생각되시면 본단식은 집에서 하시구요 보식은 단식원가서하세요
이보식기간동안이나..아니면 일보식정도는 단식원에서하시구요
본단식도 집에서하면 좋지만 그건 각자 형편(?)에 따르는건데
단식원은 피부나 미용 다이어트를 내세우는 곳은 피하시구요
단식하는 사람을 애정을 갖고 관찰하고 성실하게 대해주는 곳을 찾아야 하는데
이런곳은 저도 잘 모릅니다.^^;;;
일보식 단식원에서하면서 많은 정보(?)을 얻기 바랍니다.
그리고 단식기간중에 자연요법..식이요법 등..여러가지 건강서적을 탐독해서
자기것으로 소화시키고 자기에게 함 적용시켜보시면
어느정도 자기에게 맞는 식이요법이 나올겁니다.
그걸 찾는 것도 노력하시구요.
저는 백일이 길다고 생각되지는 않습니다.
이 백일은 저도 함 해봤구 그때 전 친구들은 만나지도 않았습니다.^^
단식을 선택하신다면 좀 더 정보를 찾고 소화한 다음에 들어가시구요
저는 체중감량이 목적이라면 운동을 권해드립니다.
좋은 하루 되세요
뱀꼬리....
밥은 현미잡곡으로하셔야 합니다.
백일동안 내내 하시구 그 이후로도 계속요.
발아현미는 검색하시면 만드는 방법 나오구요.^^
그냥 현미도 저는 괜찮다구 생각합니다
