질문과 대답 글수 2,599

만일 그날 밥을 드셔야 한다면 이렇게 하면 어떨까요.

1. 미리 주위 분들의 양해를 구할 것 .식이요법으로 인하여 밥을 많이
먹지 못한다는 사실. (단식에 대하여 주위분들이 이해를 못한다면
단식도 일종의 식이요법이므로 이렇게 이해 시키세요, 논쟁하지 마시고)

2. 먹을 밥량을 미리 덜어 놓을것

3. 밥을 먹되 오래 씹을 것(입에서 죽이 될 때까지)

4. 반찬의 양도 미리 정해 놓을 것

5. 밥을 먹다가 도중에 밥맛이 없거나 위에 만복감이 있을
때는 즉시 수저를 놓을것.

6.편안한 마음을 갖을 것

잘 하세요.

┼─ 김미소 : 꼭좀대답해세요 09/20 ─┼ │ 단식중란에 잘못 써서 다시 여기에 글 남깁니다. │ 단식중에도 썻지만 저는 10일동안 포도 다이어트를 했습니다 │ 9시에 포도즙1잔 1시에 포도즙1잔 5시에 포도즙1잔 이렇게 먹었습니다 │ 이달말까지 할려고 작정했는데 이번 주 시댁에 행사가 있는바람에 │ 어제로서 끝을 내었습니다.. │ 일요일날 밥을 안먹을수 없는사정이라 어제로 급히 단식을 멈추고 │ 오늘 현미를 갈아 끓인 미음을 먹었습니다 │ 내일은 묽은 죽을 써서 먹을거고 │ 토요일은 된죽을 먹을 겁니다 │ 보식기간이 더길어야 함을 알지만 어쩔수 없는 사정에.. │ 걱정입니다.. │ 미음-묽은죽-된죽 이렇게 3일을 거치고4일째 밥을 먹어도 │ 몸에 이상이 없을지..괜챦을지 여쭤보려구요.. │ 물론 아주 소식과 야채위주로 먹을겁니다 │ 답변좀 꼭해주시고 │ 3일후 밥먹는것이 위험하다면 좋은 방법좀 가르쳐주세요 ┼ ┼