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┼─ 김희경 : 단식 실패...-_-;; 12/06 ─┼
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[본단식 9일째]
아무렇지도않고, 머리도 더 게운하고.....

이런글들이 많아 자칫 단식이 쉬이 보일 수 있으나..

글로 적어놓은것보다 사실상 천배만배 더 힘든것입니다.

남의 글을 읽어보면 당장에라도 할 수있을것 같이 보이나 그런맘에 도전한 열에 아홉은 무사히 단식을 끝내지 못할것입니다.

그만큼 단식은 힘든것이니 희경님 혼자 실패하고 나약하고 의지력없는 것이 아니니 염려 붙들어 메십시요~

하지만, 언제까지나 실패만 맛볼 수 없는 노릇~!

아기가 곧바로 뛰어다닐 수 없듯이 이 단식도 걸음마 부터 해야한다고 저는 주장합니다.

2일단식->3일단식->5일단식->7일단식->10일단식->15일단식

이렇게 1년차이로 쭈욱 해나간다면 더할 나위없으나,

이중에서 한개씩만 건너뛰고 하여도 충분히 해낼 수 있습니다.

우선 이틀단식으로 몸을 다스리고, 그다음 5일단식 해보심이 좋을 듯합니다.

그리고, 단식하기전에 먼저 해야할 것은..

규칙적인 식습관입니다.

단식후에는 오히려 폭식하기 쉬운 상태가 되므로 단식전에 가능한 보름이상 규칙적인 식사와 운동을 병행해야합니다.
정신이 어지러우며, 불안하면 식욕이 왕성하며 절제하기 힘듭니다.

본인 스스로 스트레스의 원인이 무엇인지 찾아보세요~
마음속에 응어리지고 괴로운것이 폭식의 원인입니다.

이것을 없애야 폭식증이 사라지고 단식으로 몸이 깨어납니다.

그럼..