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안녕하세요...

생수단식에서는 생수와 죽염..마그밀 그리고 감잎차를 이용하지요.
효소를 이용하는 것은 효소 단식인데
효소는 설탕을 이용한 것이므로..당이 있어 체력을 유지하면서
단식을 편하게 해 주지요.
물론 여러가지 미량영양소들도 많구요.
생수에서 비타민등은 감잎차를 이용하는 거구요.
단식이 어느것이 효과가 있는 것이 중요한게 아니구요
자기에게 맞는 단식을 찾아야 합니다.
쉽게 말하면 생수는 어렵고 변형단식은 쉽습니다.
어려운 것 해서 잘 못 되는 것보다 좀 더 쉬운것으로 해서
완전하게 하는 게 좋다구 생각합니다.
머...생수단식이 꼭 필요한 경우가 아니라면요.
몸이 가벼워 지시고 싶다면...생수까지는 필요 없을 듯 하구요.
단식 하는 동안 운동도 빠뜨리시면 안 됩니다.
요가를 권해 드리는 데요..
골반이나 척추교정에 좋습니다.
집 가까운 곳에 도장이 있슴 가시면 좋구요..
아님 초보자용 비디오테잎을 구해서 집에서 천천히 따라하시면 좋습니다.
좋은 날 되십시요..