질문과 대답 글수 2,599

안녕하세요..

우선 질문에 대한 제 답변은..
1. 7일정도 라면..하루정도 예비단식 하시면 될겁니다.
2틀도 좋구요..길수록 좋지만..어느정도 정호님 일정에 맞추셔야 할겁니다.
이틀하시면 첫날은 죽이나 아니면...사과 두개나 과일 몇개 드시구요.
이틀째에는 떠먹는 요구르트나 이런것들 한 두개 드시면 됩니다.
죽 끓여 먹고 미음 먹어도 좋은 데 저는 편하게 합니다.

2.마그밀은 예비단식 때부터 먹는 것이 좋습니다.
배변이 잘 되고 있어도..예비단식에 들어가서 부터 장청소를 해
주는 것이 좋습니다.
장청소는 단식 때 중요합니다
먹는 양은 사람마다 반응이 틀리는 데 몇알 먹어보고 반응 없으면
더 늘리고..이런식으로 하셔서 매일 드셔도 되구
이틀에 한번 정도 드셔도 되구 그렇습니다.
단 장청소는 단식반응을 좋게 합니다.
3. 감잎차를 드시는 데요..
칠일정도라면...생강차도 개안을 듯 싶구요..허브차도 개안은데
커피나 녹차등 카페인 성분이 있는 것은 안 좋을 듯 싶슴다.
7일본단식 기간동안..일 이나 다른 것 때문에 너무 힘이 든다면
꿀이나 아니면 녹즙기로 녹즙이나 과일즙을 내서 드세요.
건더기말구요.
녹즙단식이나 꿀단식이 되는 거라구 생각하지 마시구요
너무 힘이 든다면 약간 조절할 수 있슴다.
하루에 한번 정도 라면 생수단식에 그리 해가 되지는 안 될겁니다.
4. 회복식은 일보식 7일 이보식 7일 삼보식 16일 해서 한달을 채우시구요.
그 뒤 식생활도 조심을 해야 합니다.
단식 후에 단식의 효과는 그 뒤 식생활에 달려 있슴다.
사실 보식이 쭉 이어지는 거라구 생각하시면 됩니다.
백미보다는 현미식...채소위주..그리고 자기체질에 맞는 음식들.
규칙적인 운동...등등..
많은 정보를 찾아보시구요..
자기에게 맞는 것을 찾아보시기 바랍니다.

단식을 할때 넘 급하게 생각하지 마시구요..
일년에 며칠씩 서너번 나눠서 하는 경우도 있습니다.
넘 힘들게도 하시는 것도 피하셨음 하구요.
단식 중 마음안정과 비례해서 단식효과도 올라가거든요.
모든것을 여유를 가지고 바라보시기 바랍니다.
좋은 날 되십시요.