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안녕하세요.. 대섭님..........

허리근육을 튼튼하게 하는 데는 걷기가 제일 (피곤하지 않을 만큼)
그냥 걸으니 심심하니 풍광즐기며 맑은 공기 마시는 등산을 하시면
그만이지요... 아, 그런데 몸이 무거우면 말을 듣지 않으니 난처한
경우가 자주 생기게 됩니다. (빨리 피곤해지고)

체중을 줄여 보겠다는 것은 아주 현명한 판단...
과체중 디스크에 단식은 명확 하게 효험있습니다.

단식이해를 다 했다고 생각 드실 때 쯤 차분하게
다가서면 이해 하신만큼 놀라운 경험을 합니다.
인체의 신비함에 감사하게 됩니다.