질문과 대답 글수 2,599

살을 빼기 위해 단식을 한다면 끝나고서도 반드시 실망할 것입니다.
살이 빠지는 정도는 개인마다 차이가 있겠지만 단식으로 체중을
줄이는 것을 목표로 한다면 단식도 보식도 성공하기 어렵습니다.

다이어트를 위해서라면 소식과 운동을 하십시요.
그것이 단식보다 더 쉽고 오래할 수 있는 방법입니다.
단식을 통해서 식습관을 바꿀 수는 있습니다.
올바른 식습관을 몸에 익혀 건강함을 유지하기 위해서라면
단식은 좋은 출발점이 될 수 있습니다.

단식의 방법에 대한 사항은 이 사이트 곳곳에 많이 있습니다.
시간을 내어 자신의 것으로 만드는 것이 단식 성공에 이르는 길입니다.
단식중의 운동은 과격한 운동이 아닌 한에는 필수라고 할 수 있습니다.
오래 걷기나 등산이 좋습니다.

그리고 단식으로 체중감량에 대해 너무 기대하지 않는 것이 좋습니다.
일상식으로 돌아오면 어느 정도는 회복이 되니까요.
소식과 운동이 병행되지 않는다면 유지하기는 어려울 것입니다.

┼─ 고현정(sweet-perky@hanmail.net) : 질문이있는데요 꼭 답변부탁드릴게요 4/2 [15:29] ─┼
│ 우여히 이곳을 알게됬는데 너무 좋은곳같아서 우선 맘이놓이네요
│ 낼부터 단식을 시작하려고해요
│ 근데 단식을 어떤식으로 해야할지 모르겠어요
│ 단식프로그램대로 하면되는건가요?
│ 전에 무작정 단식해서(10일) 쓰러진적이있거든요..
│ 이번엔 실패하지않고 꼭 해보려고하는데..
│ 위를 줄이는 목적도있고 살빼려는 목적도있는데요..
│ 생수5일 꿀물10일하고나서 15일 보식하면 무리일까요?
│ 총 한달을 잡고있거든요..
│ 이정도하면 대충 어느정도나 빠질지..체험해보신분들중에
│ 조언 부탁드릴게요..
│ 참..단식중에 운동해두되나요?
│ 그럼 즐거운하루보내시고 다들 열심히 하시길 바랄게요
┼ 또뵈요 ┼