오늘부터 단식을 시작하려 합니다.
옛날에 첫 담배 끊었을때를 깃점으로 무식하게 1주일을 아무것도 안먹고 생수만 먹은 적이 있었습니다.
그때는 보식이고 그런 전문적인 용어도 몰랐고 바로 폭식으로 이어졌으며 금연또한 멀리 가지 못했습니다.
지금은 담배를 한달반정도 끊었습니다.
그리고 오늘 예비단식 1일차로 시작을 했습니다. 근데 예비단식은 며칠정도 해야 될지 무척 궁금합니다.
그리고 금연시작부터 헬스를 다니는데 러닝은 한 40분씩 뛰었으며 한 1시간 30분정도 하고나면 옷에서 물을 짤수 있을정도로 운동을 했습니다.
혹시 단식중에 그렇게 하면 위험할수 있는지...
적당한 운동량은 어느정도인지 궁금합니다...
그리고 병원에서 간이 많이 부어있으며 간수치가 일반인보다 최소5배이상 높다고 하던데 단식에 이상은 없는지요...
많은 도움 부탁드리고 나중에 저또한 많은 분들께 손내밀기를 주저하지 않는 사람이 되길 약속드립니다.
옛날에 첫 담배 끊었을때를 깃점으로 무식하게 1주일을 아무것도 안먹고 생수만 먹은 적이 있었습니다.
그때는 보식이고 그런 전문적인 용어도 몰랐고 바로 폭식으로 이어졌으며 금연또한 멀리 가지 못했습니다.
지금은 담배를 한달반정도 끊었습니다.
그리고 오늘 예비단식 1일차로 시작을 했습니다. 근데 예비단식은 며칠정도 해야 될지 무척 궁금합니다.
그리고 금연시작부터 헬스를 다니는데 러닝은 한 40분씩 뛰었으며 한 1시간 30분정도 하고나면 옷에서 물을 짤수 있을정도로 운동을 했습니다.
혹시 단식중에 그렇게 하면 위험할수 있는지...
적당한 운동량은 어느정도인지 궁금합니다...
그리고 병원에서 간이 많이 부어있으며 간수치가 일반인보다 최소5배이상 높다고 하던데 단식에 이상은 없는지요...
많은 도움 부탁드리고 나중에 저또한 많은 분들께 손내밀기를 주저하지 않는 사람이 되길 약속드립니다.