제 보식방법은요. 보식 3일까지 죽이아닌 현미미음(죽보다 묽은것)만 세끼먹구요. 4일째부터 3일간은 죽하고 맑은 된장국만 먹었답니다. 그리고 일주일간은 진밥과 된장국,김,흰김치등만 먹구요. 실은 보식둘째날 죽을 바로 먹었다가 속에 놀랬는지 체해서 죽을뻔 했어요.--;;
제 경험으로는 천천히.. 천천히 미음->죽->진밥->된밥 ..이렇게 최대한 길게 하는게 몸을 편안하게 만들어 줍니다. 체중도 다시 늘지 않는답니다. ^^
┼─ 김주은정(yinting@hanmir.com) : 6일 단식에 보식 2일째인데요.. 8/9 [19:34] ─┼
│ 6일 꿀물 단식 끝내고 오늘로 보식 2일째인데요..
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│ 아침점심저녁으로 죽이랑 된장국을 먹었거든요..정말 꼭꼭 씹어서요..
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│ 근데 단식 때보다 더 힘드네요..단식 땐 안그랬는데 속이 계속 아프고 오늘은 밖에 나갔다 왔는데 정말 너무 힘들어서 몇발자국 떼질 못하겠더라구요..
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│ 아 그리고 몸 여기저기가 멍든 것 처럼 아파요..멍은 안들었는데....
│
┼ 속 아픈게 젤 걱정되거든요..어떻게 된 걸까요?? ┼
제 경험으로는 천천히.. 천천히 미음->죽->진밥->된밥 ..이렇게 최대한 길게 하는게 몸을 편안하게 만들어 줍니다. 체중도 다시 늘지 않는답니다. ^^
┼─ 김주은정(yinting@hanmir.com) : 6일 단식에 보식 2일째인데요.. 8/9 [19:34] ─┼
│ 6일 꿀물 단식 끝내고 오늘로 보식 2일째인데요..
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│ 아침점심저녁으로 죽이랑 된장국을 먹었거든요..정말 꼭꼭 씹어서요..
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│ 근데 단식 때보다 더 힘드네요..단식 땐 안그랬는데 속이 계속 아프고 오늘은 밖에 나갔다 왔는데 정말 너무 힘들어서 몇발자국 떼질 못하겠더라구요..
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│ 아 그리고 몸 여기저기가 멍든 것 처럼 아파요..멍은 안들었는데....
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