혹시 자신의 뚱뚱함의 원인중 하나가 영양의 불균형 이라는 생각을 해보신 적이 있으신가요? 그렇게 생각하실 겁니다. 나같이 많이 먹고 자주먹고 이것저것 안가리고 먹는 사람에게 영양의 불균형이 말이되냐는....
5대 영양소라는것 초등학교때 배우셨죠? 탄수화물, 단백질, 지방.....그리고 비타민과 미네랄 입니다. 먹어서 배가부른 탄수화물,단백질,지방은 바로 비타민과 미네랄을 만나야 비로소 에너지가 됩니다. 그래서 5대 영양소라고 하지요. 요즘은 세상이 좋아져서 탄수화물,단백질,지방의 섭취는 늘었지만 비타민과 미네랄의 섭취가 줄어들어서 에너지가 되지못한 세가지 성분이 배로 허벅지로 팔뚝으로 가게되는것입니다. 야채를 많이먹는데 무슨소리 하냐구요? 시금치 하나를 예를 들면요, 돌아가신 저희 할아버지 할머니께서 어린시절 드셨던 시금치와 지금 시장에서 파는 시금치는 비교자체가 웃기는 겁니다. 내셔널 지오그래피에 나온 얘기 인데요, 과거 100년동안 지질의 변화 때문에 지질내의 광물질(미네랄)손실을 연구했더니....소실되고 남아있는 양으로 말씀드릴께요...북미는 15% 남았구요, 남미 24%, 유럽28%, 아프리카26%아시아24%....그리고 이자료는 10년이 넘은 연구자료 입니다. 지금은 더 많이 손실되었겠지요. 예전과 같은 효과를 원한다면 지금 먹는 야채를 5배는 더 많이 먹어야 할것입니다. 이말은요 부수적으로 보충을 해주어야 한다는 얘기지요. 하지만 약국에서 파는 싸구려 비타민제나 영양제는 사먹지 마세요. 광고에 나왔다고 해서 좋은것이라는 생각은 버리세요. 싸구려 종합 비타민제 같은것은 화학구조는 같을지 몰라도흡수가 안되기 때문에 효과가 없습니다. 다단계 판매가 느낌은(?) 좀 그렇지만 영양제나 비타민제같은분야는 약국에서 파는것보다 비교가 안될정도루 좋답니다. 좋은 영양제로 충분한 밸런스만 맞춰주어도 또 살이....빠집니다....그렇다구 어디것이 좋은지 물어보진 마세요...운영자님이 오해합니다....ㅋㅋㅋ
5대 영양소라는것 초등학교때 배우셨죠? 탄수화물, 단백질, 지방.....그리고 비타민과 미네랄 입니다. 먹어서 배가부른 탄수화물,단백질,지방은 바로 비타민과 미네랄을 만나야 비로소 에너지가 됩니다. 그래서 5대 영양소라고 하지요. 요즘은 세상이 좋아져서 탄수화물,단백질,지방의 섭취는 늘었지만 비타민과 미네랄의 섭취가 줄어들어서 에너지가 되지못한 세가지 성분이 배로 허벅지로 팔뚝으로 가게되는것입니다. 야채를 많이먹는데 무슨소리 하냐구요? 시금치 하나를 예를 들면요, 돌아가신 저희 할아버지 할머니께서 어린시절 드셨던 시금치와 지금 시장에서 파는 시금치는 비교자체가 웃기는 겁니다. 내셔널 지오그래피에 나온 얘기 인데요, 과거 100년동안 지질의 변화 때문에 지질내의 광물질(미네랄)손실을 연구했더니....소실되고 남아있는 양으로 말씀드릴께요...북미는 15% 남았구요, 남미 24%, 유럽28%, 아프리카26%아시아24%....그리고 이자료는 10년이 넘은 연구자료 입니다. 지금은 더 많이 손실되었겠지요. 예전과 같은 효과를 원한다면 지금 먹는 야채를 5배는 더 많이 먹어야 할것입니다. 이말은요 부수적으로 보충을 해주어야 한다는 얘기지요. 하지만 약국에서 파는 싸구려 비타민제나 영양제는 사먹지 마세요. 광고에 나왔다고 해서 좋은것이라는 생각은 버리세요. 싸구려 종합 비타민제 같은것은 화학구조는 같을지 몰라도흡수가 안되기 때문에 효과가 없습니다. 다단계 판매가 느낌은(?) 좀 그렇지만 영양제나 비타민제같은분야는 약국에서 파는것보다 비교가 안될정도루 좋답니다. 좋은 영양제로 충분한 밸런스만 맞춰주어도 또 살이....빠집니다....그렇다구 어디것이 좋은지 물어보진 마세요...운영자님이 오해합니다....ㅋㅋㅋ