안녕하세요 올해초 채식에 대해 알아보던중 단식을 알게 되어 시도하려다가 이 사이트를 통해
단식에 대한 제 무지를 깨달은 후 다시 준비하여 계획표를 올립니다.
처음하는 것이라 설레이기도 하고 걱정이 드는 것도 사실입니다. 부족한 부분의 조언을 부탁드리겠습니다.
나이 22세 여자 대학생
단식 시작일 :10/31(예비단식) 11/1(본단식시작)
방법 : 야채효소단식
목적 : 정신력강화, 자신감, 학습능력, 대인관계고찰, 진로문제고찰,
체중(3킬로), 식습관바꾸기, 나를 사랑하기
준비식: 10/31 기생충약 1알, 마그밀(5알), 평소의 80%음식
본단식: 11/1~16 아침점심저녁(50ml효소+200ml물)
10시,4시,취침전(30ml효소+200ml물)
회목식:11/17~30 아침 50ml효소+200ml물
간식 30ml효소+200ml물
점심저녁 잡곡밥+야채
취침전 30ml효소+200m물
단식장소 :집
마그밀복용계획 : 준비식+본단식 5일째까지
독서: 반갑다 마인드맵, 성공하는 사람들의 7가지 습관, 탈무드,
인간처세독본, 작은꿈이 큰 소망을 이룬다, 단식건강법, 내뇌혁명,
자신이 바라는 존재가 되라, 가슴뛰는 삶을 살아라, 부자아빠 가난한아빠
운동: 걷기(4시간-학원걸어가기, 엘리베이터대신 계단, 헬스클럽에서)
웃기, 보조운동
일상: 학원다니기, 상담, 속독훈련, 일기쓰기
단식에 대한 제 무지를 깨달은 후 다시 준비하여 계획표를 올립니다.
처음하는 것이라 설레이기도 하고 걱정이 드는 것도 사실입니다. 부족한 부분의 조언을 부탁드리겠습니다.
나이 22세 여자 대학생
단식 시작일 :10/31(예비단식) 11/1(본단식시작)
방법 : 야채효소단식
목적 : 정신력강화, 자신감, 학습능력, 대인관계고찰, 진로문제고찰,
체중(3킬로), 식습관바꾸기, 나를 사랑하기
준비식: 10/31 기생충약 1알, 마그밀(5알), 평소의 80%음식
본단식: 11/1~16 아침점심저녁(50ml효소+200ml물)
10시,4시,취침전(30ml효소+200ml물)
회목식:11/17~30 아침 50ml효소+200ml물
간식 30ml효소+200ml물
점심저녁 잡곡밥+야채
취침전 30ml효소+200m물
단식장소 :집
마그밀복용계획 : 준비식+본단식 5일째까지
독서: 반갑다 마인드맵, 성공하는 사람들의 7가지 습관, 탈무드,
인간처세독본, 작은꿈이 큰 소망을 이룬다, 단식건강법, 내뇌혁명,
자신이 바라는 존재가 되라, 가슴뛰는 삶을 살아라, 부자아빠 가난한아빠
운동: 걷기(4시간-학원걸어가기, 엘리베이터대신 계단, 헬스클럽에서)
웃기, 보조운동
일상: 학원다니기, 상담, 속독훈련, 일기쓰기