안녕하세요*^^*
제가 단식을 15일 계획을 했거든요...
오늘부터 본단식을 하려는데..
생리가 시작되었어요...ㅠㅠ 원래 때가 아닌데....후..
우째야 헐지...
그리고.....제 단식의 목표는 ...
단식을 시작으로 회복식과 운동을 통해서 체질개선과 체중감량을 이루는 것입니다.
일단 단식후에 1차회복기15일을 거치고
2차회복기에 점심 저녁 밥 반공기와 채식반찬 ,
3차회복기를 1차2차와 동일하게 15일로하고 식단은 아침 점심 저녁 밥 반공기와 채식반찬,
그다음 마지막 4차회복기를 45일로 하고요...밥 한공기와 채식반찬을 3끼식사로.......
하려는데 괜찮을까요...
원래는 3차때에 정량 3끼를 하라고 써있는데..
요요현상이 두려워서 ..제 나름대로 계획해 봤어요..
그리고 식초콩도 함께 먹으려는데요... 단식후 언제부터 언제까지 먹으면 좋을까요...
흠... 그런데요.... 해피님...
단식후 마지막회복식을 통해.. 식습관을 정량 3끼로 하지않고...
정량2끼, 혹은 반공기3끼로 들인후에.....
나중에 그 량보다 더 많은 량으로 식사량을 바꾼다면 몸에서는 어떻게 받아들이나요?
그냥 처음부터 정량3끼로 규칙적인 식습관을 들이는것이 좋을까요?
해피님의 조언이 정말 절실하네요...*^^*
저는 예전에 15일 단식을 한적이 있는데....
3차회복식때부터 ....술두먹구...결국은 제 자신과의 싸움에서 실패 해버리고 말았답니다....
이번엔 정말 마음 단단히먹고 체질개선의 꿈을 이뤄볼 생각입니다....
정말 불규칙적인 식사와 술 군것질...온갖 잡식들로 망가진 제 몸뚱어리와 식습관이 이젠 정말 지긋지긋합니다..
이젠 그만 벗어버리고 싶어요...
이번기회로 건강을 되찾고 꼭 규칙적인 식사와 올바른 식습관을 가지고 싶어요...ㅠㅠ
해피님...
늘 좋은 말씀으로 용기를 주셔서 감사합니다.
항상 행복이 가득하시길.....*^^*
제가 단식을 15일 계획을 했거든요...
오늘부터 본단식을 하려는데..
생리가 시작되었어요...ㅠㅠ 원래 때가 아닌데....후..
우째야 헐지...
그리고.....제 단식의 목표는 ...
단식을 시작으로 회복식과 운동을 통해서 체질개선과 체중감량을 이루는 것입니다.
일단 단식후에 1차회복기15일을 거치고
2차회복기에 점심 저녁 밥 반공기와 채식반찬 ,
3차회복기를 1차2차와 동일하게 15일로하고 식단은 아침 점심 저녁 밥 반공기와 채식반찬,
그다음 마지막 4차회복기를 45일로 하고요...밥 한공기와 채식반찬을 3끼식사로.......
하려는데 괜찮을까요...
원래는 3차때에 정량 3끼를 하라고 써있는데..
요요현상이 두려워서 ..제 나름대로 계획해 봤어요..
그리고 식초콩도 함께 먹으려는데요... 단식후 언제부터 언제까지 먹으면 좋을까요...
흠... 그런데요.... 해피님...
단식후 마지막회복식을 통해.. 식습관을 정량 3끼로 하지않고...
정량2끼, 혹은 반공기3끼로 들인후에.....
나중에 그 량보다 더 많은 량으로 식사량을 바꾼다면 몸에서는 어떻게 받아들이나요?
그냥 처음부터 정량3끼로 규칙적인 식습관을 들이는것이 좋을까요?
해피님의 조언이 정말 절실하네요...*^^*
저는 예전에 15일 단식을 한적이 있는데....
3차회복식때부터 ....술두먹구...결국은 제 자신과의 싸움에서 실패 해버리고 말았답니다....
이번엔 정말 마음 단단히먹고 체질개선의 꿈을 이뤄볼 생각입니다....
정말 불규칙적인 식사와 술 군것질...온갖 잡식들로 망가진 제 몸뚱어리와 식습관이 이젠 정말 지긋지긋합니다..
이젠 그만 벗어버리고 싶어요...
이번기회로 건강을 되찾고 꼭 규칙적인 식사와 올바른 식습관을 가지고 싶어요...ㅠㅠ
해피님...
늘 좋은 말씀으로 용기를 주셔서 감사합니다.
항상 행복이 가득하시길.....*^^*