안녕하세요? 오늘부터 4일간 생수단식을 하려합니다..
솔직히 단식을 하는 이유에 살 빼고 싶은 마음이 가장 크게 자리잡고 있는 게 사실입니다.
이번 단식을 통해 채식을 위주로 식사하는 습관을 들이고 싶구요.. 커피도 끊고 싶어요..
그리고 맑은 정신으로 저의 진로에 대해 생각해보고 인생 설계를 해보고 싶습니다.
저의 단식 계획을 올리니 보시고요 잘못된 부분은 지적해 주시면 감사 하겠습니다~~^^
< 단식 >
2/7 금 물, 마그밀 5알
2/8 토 물, 마그밀 5알
2/9 일 물
2/10 월 물
* 만약에 메스꺼움을 느끼면 꿀물 1~2 잔 마셔주기
< 1차 회복식 >
2/11 점심: 미음 반잔, 저녁: 미음 1잔
2/12 점심: 미음 1잔, 저녁: 미음 1잔
2/13 점심: 죽 1잔, 저녁: 죽 1잔
2/14 점심: 죽 반그릇, 저녁: 죽 반그릇
2/15 점심: 죽 한그릇, 저녁: 죽 한그릇
< 2차 회복식 >
2/16 ~ 2/23 (8일간)
아침: 생식+물
점심: 생식+물
2차 회복식을 죽과 밥으로 하고 싶은데 제가 이 기간동안 호주로 여행을 다녀와요..
아무래도 호주에 가면 기름진 음식과 고기를 먹을 경우가 많을 것 같아서 저는 생식을 먹으려 하거든요..밥은 해먹을 수가 없을 테니깐요.. 솔직히 이 부분이 가장 걸리는데 2차 회복식을 이 계획대로 해도 되나요?
2/24 ~ 3/2 (7일간)
아침: 생식+물
점심: 현미밥 반공기+ 채식위주( 된장국, 해조류, 두부, 나물, 김치...)
3/3 ~ 3/31
아침: 생식+ 물
점심: 학교 백반 반만 먹기
저녁: 모임 있는 날만 적당히 먹기
* 3월 말까지 고기, 빵, 튀김, 우유 먹지 않기
잘못된 부분은 지적해 주시고요..
한 가지 정말 궁금한 게 있는데요..식습관의 변화가 없는 단식 다이어트는 백해무익 하잖아요..
그럼 제가 위 계획대로 실천 하고요.. 계속해서 곡채식 위주로 식사하면..정말 채식위주로 식사하는 것을 생활화하면 단식으로 빠진 몸무게를 유지할 수 있나요? 이런 질문이 어리석어 보일 것 같아 적기 두려웠지만 이 부분에 확신이 설 때 단식을 잘 수행 할 수 있을 것 같아서요.. 그리고 건강을 위해서나 몸매를 위해서 꼭 채식위주의 식사를 습관화하기 위해 더 노력 할 것 같아서요..
조언과 충고 부탁드립니다~^^
솔직히 단식을 하는 이유에 살 빼고 싶은 마음이 가장 크게 자리잡고 있는 게 사실입니다.
이번 단식을 통해 채식을 위주로 식사하는 습관을 들이고 싶구요.. 커피도 끊고 싶어요..
그리고 맑은 정신으로 저의 진로에 대해 생각해보고 인생 설계를 해보고 싶습니다.
저의 단식 계획을 올리니 보시고요 잘못된 부분은 지적해 주시면 감사 하겠습니다~~^^
< 단식 >
2/7 금 물, 마그밀 5알
2/8 토 물, 마그밀 5알
2/9 일 물
2/10 월 물
* 만약에 메스꺼움을 느끼면 꿀물 1~2 잔 마셔주기
< 1차 회복식 >
2/11 점심: 미음 반잔, 저녁: 미음 1잔
2/12 점심: 미음 1잔, 저녁: 미음 1잔
2/13 점심: 죽 1잔, 저녁: 죽 1잔
2/14 점심: 죽 반그릇, 저녁: 죽 반그릇
2/15 점심: 죽 한그릇, 저녁: 죽 한그릇
< 2차 회복식 >
2/16 ~ 2/23 (8일간)
아침: 생식+물
점심: 생식+물
2차 회복식을 죽과 밥으로 하고 싶은데 제가 이 기간동안 호주로 여행을 다녀와요..
아무래도 호주에 가면 기름진 음식과 고기를 먹을 경우가 많을 것 같아서 저는 생식을 먹으려 하거든요..밥은 해먹을 수가 없을 테니깐요.. 솔직히 이 부분이 가장 걸리는데 2차 회복식을 이 계획대로 해도 되나요?
2/24 ~ 3/2 (7일간)
아침: 생식+물
점심: 현미밥 반공기+ 채식위주( 된장국, 해조류, 두부, 나물, 김치...)
3/3 ~ 3/31
아침: 생식+ 물
점심: 학교 백반 반만 먹기
저녁: 모임 있는 날만 적당히 먹기
* 3월 말까지 고기, 빵, 튀김, 우유 먹지 않기
잘못된 부분은 지적해 주시고요..
한 가지 정말 궁금한 게 있는데요..식습관의 변화가 없는 단식 다이어트는 백해무익 하잖아요..
그럼 제가 위 계획대로 실천 하고요.. 계속해서 곡채식 위주로 식사하면..정말 채식위주로 식사하는 것을 생활화하면 단식으로 빠진 몸무게를 유지할 수 있나요? 이런 질문이 어리석어 보일 것 같아 적기 두려웠지만 이 부분에 확신이 설 때 단식을 잘 수행 할 수 있을 것 같아서요.. 그리고 건강을 위해서나 몸매를 위해서 꼭 채식위주의 식사를 습관화하기 위해 더 노력 할 것 같아서요..
조언과 충고 부탁드립니다~^^